Hva vil det si å ha håp? For noen betyr det tro på en høyere makt. For de fleste, tror jeg, er det passivt å ha håp om et eller annet utfall, som å befri meg... I buddhismen blir man oppmuntret til å leve uten håp, ettersom håp omhandler fremtiden, ikke nåtiden. Igjen er dette passivt. Men for å leve hinsides håp, må man være aktiv for ikke å synke ned i fortvilelse.

I det amerikanske militæret lærte jeg uttrykket "riktig forberedelse forhindrer dårlig ytelse." Dette ble referert til som 6Ps. I den britiske hæren la de til planlegging for 7. s. Jeg foretrekker 6Ps da forberedelsene er avgjørende og god ytelse kan eksistere uten planlegging som i intuitive og raske beslutninger. Og forberedelser kan forbedre begge disse.

Man må forberede seg på å unngå fortvilelse

Hver av oss har over gjennomsnittet evne til noe. Og noen har betydelige naturlige evner. Men naturlige evner alene gir vanligvis ikke overlegen ytelse. Ta de olympiske gullmedaljevinnerne. Ikke bare har de overlegen naturlig evne eller talent, men de har trent, trent og trent litt til.

Men mest av alt er det fokuset de har. Noen kan kalle inn "å være i sonen" eller "i flyten", eller de fokuserer på oppgaven. Det alle disse har til felles er å tune ut distraksjoner.

Vi trenger ikke være en OL-utøver for å bruke disse metodene. Teknikkene er de samme enten det er prestasjonen din på skolen, på jobben, hjemme eller som hobby. Selv om øvelse kan bidra til å gjøre perfekt, er det refleksjonen og fokuset som lar oss komme videre.

Å leve uten distraksjon

Mange setter sin ære i å multitaske, sjonglere med baller i luften eller gjøre to ting samtidig. Men det de har gjort er skapt en mental trafikkork. Sinnet kan kun fokusere på én ting om gangen. Det som ser ut til å være multitasking er ikke annet enn å bytte frem og tilbake.

Det som skjer er at vi lærer mindre, glemmer oftere og går glipp av viktige deler. Når vi prøver å gjøre flere ting samtidig, blir hver ting en distraksjon i rotasjon, og vi mister fokus.

Å leve uten håp eller fortvilelse

Så hva er svaret på spørsmålet "Kan eller bør vi leve uten håp?" ... Vel... Nei! Men det vi ikke ønsker å gjøre er å leve av håp alene eller med fortvilelse.

Hvor mange ganger har du hørt noen si? "Jeg kan ikke gjøre noe med det, så jeg vil ikke bekymre meg for det." Vel, du kan gjøre noe med alt, enten direkte eller indirekte. Ingen mann er uten utvei... bare mangelen på vilje. Hvis bare vi fokuserer.

Når det er sagt, er det vanlig at enkelte grupper i samfunnet skylder på enkeltindividet for sine problemer rett og slett. De hevder det er folks mangler alene som har skylden. Ingenting kan være lenger unna sannheten. Jeg så en gang en video av en folkemengde i Disneyland på 50-tallet. Det virket rart før jeg skjønte at ingen overvektige personer var i videoen. I dag er amerikanerne litt høyere, men veie i gjennomsnitt hele 25 kilo mer.

Så har den gjennomsnittlige amerikaneren blitt et viljesvak fråtsende rot siden 1960?... eller er det noe annet som spiller inn? Det har absolutt ikke vært på grunn av mangel på kjepphestdietter og de enorme profittsentrene de har skapt.

Å leve et liv med fokus

På 70-tallet var hypoglykemi en ganske populær sykdom og ble utpekt som hvorfor så mange følte seg dårlige. Det medisinske etablissementet bajset ideen. Etter å ha studert symptomene følte jeg at noen var kjent, så jeg ble testet. Jeg ble diagnostisert med klinisk hypoglykemi, som på det tidspunktet ble definert som et blodsukkernivå under 40 mg/dl. I dag kan 70 mg/dl gi symptomer, ifølge American Diabetes Association.

Denne potensielle "Jeg føler meg ikke helt riktig epidemi" ble forårsaket av overdreven inntak av sukker og bearbeidede karbohydrater. Men i virkeligheten var det som skjedde en epidemi av fedme og diabetes og dens relaterte fysiske og mentale svakheter. Bare se deg rundt..... Fedme er ute av kontroll. Vi har nettopp gått gjennom en pandemi av Covid-19, og funnene viser at overvektige mennesker er mye mer utsatt for de verste utfallene av denne virussykdommen, inkludert død.

Mange talsmenn har sagt om sunt kosthold at man bør handle i de ytre områdene av supermarkedet fordi det er der den ferske, naturlige maten befinner seg, og for å holde seg unna de indre radene, da det vanligvis er der den behandlede maten og søppelmaten er. plassert.

Matindustrien har gått utover å lage bearbeidet mat på sekstitallet til å lage ultrabearbeidet mat med akkurat den riktige mengden salt, sukker og fett for å gjøre deres "mat"-tilbud så vanedannende som mulig. Og for å hjelpe til med å selge søppelet deres, har de appellert til enhver menneskelig svakhet med enorme mengder påtrengende reklame.

Dette er selvfølgelig ikke det eneste eksemplet. Vi ser den samme oppførselen i sigarettavhengighet, alkoholisme, narkotikaavhengighet, våpenvold og å leve over ens økonomiske evner. De markedsfører. Vi kjøper. Vi lider. De tjener på. Hvis du tenker på det, er jeg sikker på at du kan lage en liste over selvødeleggende atferd andre oppmuntrer til for profitt.

For å ha litt kontroll over livet vårt, må vi fokusere i stedet for å danse til tonene til de som ville villede og distrahere oss til fordel for dem.

Å leve utover personlig ansvar

Det trengs mye mer enn å leve livene våre med bare vårt ansvar. De fleste av oss vil mislykkes hvis vi blir bedt om å stå alene mot kreftene som frister, forvirrer og målretter oss. Vi må slå oss sammen for å beseire de som vil tjene på våre feil. Til syvende og sist er vi ..... vår brors keeper.

Alle av oss er til tider distrahert, og noen mer enn andre. Men har vi helt skylden? Er det våre mangler eller noe annet? Vi lever i distraksjonens gullalder, og store formuer bygges på deres evne til å distrahere deg.

Så det er kanskje ikke helt din feil.

Jeg har en bokanbefaling til deg.

Stjålet fokus: hvorfor du ikke kan betale oppmerksomhet - og hvordan du kan tenke dypt igjen

av Johann Hari

Johann visste at noe var galt, men hva? Han prøvde forskjellige selvhjelpsløsninger og ingenting så ut til å hjelpe. Så han la ut rundt i verden for å intervjue eksperter på deres felt. Og dermed gaven til boken hans: Stjålet fokus.

Vi tror alle vi kjører vår egen buss og noen kanskje mer enn andre. Men vær trygg, ingen andre enn han som lever et eremittliv i den bakerste bushen av Amazonas er fri fra at fokuset deres blir stjålet. Og for å gjøre vondt verre får vi personlig skylden for resultatene av deres tilsiktede handling.

Hos InnerSelf er vi dedikert til å presentere informasjon til våre lesere for deres personlige vekst og leve i harmoni. Selv har jeg lest mange bøker om selvhjelp og personlig vekst. Denne boken av Johann Hari kan være den viktigste selvhjelpsboken jeg noen gang har lest. Hvis du savner det, kan du bruke hele livet på å ta igjen. - Robert Jennings

Bestill boken innen klikke her.