Noen ganger synes eldre menn å ha utrolig styrke for sin alder. Folk kaller det "gammeldags styrke". Men er det et faktisk fenomen? Opprettholder eldre gutta virkelig sin styrke? Eller til og med bli sterkere?

Som kvinner går overgangsalderen, deres nivå av fysisk aktivitet reduseres, men det har ikke blitt forstått hvorfor.

Fra begynnelsen av trener til triatlet, vet vi at trening gjør oss godt. American College of Sports Medicine (ACSM) anbefaler et treningsprogram som kombinerer kondisjonstrening og styrketrening. Men det du spiser er like viktig ...

Regelmessig mosjon i middelalder er den beste livsstilsendringen en person kan gjøre for å forhindre kognitiv nedgang i de senere årene, finner en 20-årsstudie.

Til tross for massiv regjering, medisinsk og individuell innsats for å vinne krigen mot fedme, er 71 prosent av amerikanerne overvektige. Den gjennomsnittlige voksen er 24 pounds tyngre i dag enn i 1960. Vår voksende girthet legger til noen US $ 200 milliarder per år til vår helseprisutgift, som utgjør en alvorlig helsekrise.

"Det er litt som en slags Halloween-ting som skjer," sier Omer Inan. "Du hører på beinene dine på gutten, eller kanskje brusk."

Nåværende retningslinjer foreslår at voksne skal påløpe minst 150 minutter med moderat intensitetsøvelse hver uke. Derimot, 60% av oss Unnlater å oppfylle denne anbefalingen, og rundt en av seks gjør ikke noe vanlig trening i det hele tatt.

Eldre voksne som styrket trente minst to ganger i uken hadde 46-prosent lavere dødsdybder av en eller annen grunn, 41-prosent lavere sjanser for hjertedød, og 19-prosent lavere sjanser for å dø av kreft.

"Hvis en overvektig person er i stand til å opprettholde et innledende vekttap - i dette tilfellet i et år, vil kroppen til slutt" akseptere "denne nye vekten og dermed ikke kjempe mot den, slik det ellers vanligvis er tilfelle når du er i en kalori -tiltaksstatus, sier Signe Sørensen Torekov.

Syklister står overfor tøffere straffer i New South Wales som en del av nye regler introdusert i mars 2016. Mens det er mange endringer, blir noen av de vage økte bøter for å sykle "rasende, hensynsløst,

En 2011 britisk undersøkelse fant at 12% av kvinnene ville gi opp to til ti år av deres liv bare for å være deres ideelle vekt, mens 29% av menn tenker på utseendet minst fem ganger om dagen. Så hva gjør en ideell kropp, og hvorfor vil vi ha en så dårlig?

Vi vet alle at trening er en viktig del av en sunn livsstil, og de fleste vil være enige om at barn skal gjøre mer av det. Imidlertid har en nylig studie funnet mens foreldrene er positive om at barna deres deltar i aerob aktiviteter (kjører, sporter sport), de har mye mer negative synspunkter når det gjelder styrkeøvelser.

Ny forskning tyder på at aerob trening kan gi beskyttende fordeler for leveren mot skader forårsaket av overdrevent alkoholforbruk. En studie med «løperrotter» indikerer at høyere nivåer av fysisk aktivitet kan redusere risikoen for fettleversykdom og betennelse forbundet med kronisk drikking.

Ingen sier det bedre enn Dick Van Dyke i sin nye bok Keep Moving. Hemmeligheten til å opprettholde varig smidighet ligger i gledelig bevegelse. Van Dyke blir en veldig levende 90 år gammel i år, og han fortsetter å ikke bare slå på treningsstudioet hver dag, men å danse enhver sjanse han får - ikke for øvelsen, men bare fordi han nyter det!

Leter du etter en flott treningspartner som kan få deg gjennom lavt energi, hjelper deg med å gjenopprette raskere og holde deg frisk? Elderberry har du dekket. Konsentrert elderbær ekstrakt har lenge vært kjent for sin immunforsterkende, kalde og influenserende evne - en idretts beste alliert for å holde seg frisk hele sesongen.

Det er normalt å oppleve muskelsmerter etter trening hvis det har vært en stund siden du var aktiv eller utført en bestemt bevegelse. Denne typen smerte - kalt forsinket oppstart av muskelsårighet eller DOMS - utvikler vanligvis flere timer senere og forverrer seg de neste dagene.

Amerikanske kirurggeneral Vivek Murthy har nylig gitt ut et anrop til handling som beskriver fordelene med å gå i minst 20 minutter om dagen. Selvfølgelig er alt trening bra for deg, men Murthy sier at det er lett å være det enkleste for folk å holde fast.

Mange arbeidsplasser er stillesittende miljøer, og forskere sier det er viktig at folk forstår effekten av å sitte på deres vaskulære helse. Ved å bryte opp skrivebordstid med en kort spasertur, kan arbeidstakere oppveie skaden forårsaket av blodkar.

"Alle mener at varmen er farlig, men ikke for dem," sier Gregory Wellenius. "En av meldingene er at dette er virkelig over aldersspekteret. Varme er fortsatt en av de viktigste årsakene til værrelaterte dødsfall."

Hvis du bruker områdets luftforurensning som en grunn til ikke å trene, må du kanskje finne en bedre unnskyldning. Selv i tungt forurensede områder, oppveier fordelene ved trening de skadelige effektene av luftforurensning i forhold til risikoen for tidlig dødelighet, en ny studierapport.

I 1954 uttalte den første generaldirektøren for Verdens helseorganisasjon, Dr Brock Chisholm, famously: "Uten psykisk helse kan det ikke være en sann fysisk helse." Mer enn et halvt århundre senere har vi et stort antall studier som støtter hans tro.

Forbindelsen mellom trening, kosthold og dårlig helse har blitt anerkjent i lang tid. Den gamle greske legen, Hippokrates (460-370BC), skrev: Å spise alene vil ikke holde en mann bra; han må også ta øvelse. For mat og mosjon ... jobbe sammen for å produsere helse.

Går den neste store tingen? Det er blitt kalt "Amerikas mest trendy trend." Beviset på at millioner av mennesker endelig går igjen, er like solide som bakken under føttene.