Som en art, elsker mennesker kontroll. Vi ønsker å kontrollere vårt miljø, fysisk og følelsesmessig sikkerhet, økonomisk sikkerhet og selvbilde. Likevel får den samme lidenskapen til kontroll oss til trøbbel som enkeltpersoner og som art. Hvis vi ikke utøver visdom, kan kontroll enkelt bli avhengighet, tyranni og undertrykkelse. Vi befinner oss opprør mot ...

Self-care inkluderer en sunn dose av humor. Hvis du ikke ler hver dag, er det på tide å starte. Latter skaper kraftige kjemikalier i hjernen som fungerer raskt for å redusere stress og spenning og senke blodtrykket ...

Våre konsepter av ideell og perfekt er alltid i endring. De evalueringer og dommer vi gjør ubevisst i hvert sekund av våre liv som hopper opp våre følelser og bringer oss mye angst og stress ....

"Leve i øyeblikket!" Bildekal gråter. "Leve i nå!" Selvhjelpsbøker erklære. Filmer som The Bucket List forkynn viktigheten av å leve livet i all sin fylde før din tid på jorden er oppe. Og likevel er "å være i nået" lettere sagt enn gjort, ikke sant?

Vær deg selv. Bare vær deg selv. Vel, det er kanskje ikke så lett. Er tanken på å være deg selv, å snakke din sannhet, og uttrykke din lidenskapsrørelse følelser av forvirring eller frustrasjon? Får det opp frykt eller sinne? Var det tider i livet ditt da ...

Selvkritikk tar form av å skylde deg selv (Alt er min feil), merking av deg selv (Jeg kan ikke tro hvor dum jeg er), hater deg selv (Jeg kan ikke stå meg selv til tider), tviler på deg selv ... Hva er selvkritikk bra for?

Det er en nesten universell form for perfeksjonisme som er koblet til menneskets natur. Det er troen på at vi "faller kort" av hva vi burde være. Det er vane å føle seg litt skuffet over oss selv. Slik kan vi flytte forbi dette ...

Ideelt sett vil vi alle være i en konstant tilstand av total ubetinget aksept. Men i din iver for å bli "ubetinget" har du oversett deg selv? Har du vært i stand til å slutte å dømme og akseptere inkonsekvensene som noen ganger fører til at du ikke kommer til å merke seg?