Fox ekorn er mye mer organisert enn vi trodde - lagre deres stashes av nøtter av variasjon, kvalitet, og muligens selv ved preferanse. En ny studie er den første som viser bevis på at ekorn ordner sin bounty-i hvert fall 3,000 til 10,000 nøtter i året med "chunking" ...

Vi har liten kontroll over fremtiden. Og fremtiden er der vi pleier å lete etter vår sikkerhet, og søker tryggheten om at alt vil være bra. Illusjonen er at vi har kontroll over mange variabler i vårt daglige liv, og at ...

Å være for selvkritisk er voldsom i vårt samfunn. Vi slo oss opp over ekte og forestillte ufullkommenheter. Når vi kritiserer oss selv, sammensatte vi problemet. Vi setter ett problem i to - det er den sosiale blunderen, en dårlig finansiell avgjørelse eller et mislikende blikk i speilet - og den avskyelige selvlidelsen som følger.

Aksept av dine medreisende har makten til å endre reisen for alle du møter i dag. Dens kraft er ikke begrenset til bare utvekslingen mellom to individer. Det gjennomsyrer møtene begge disse individene har med ...

I mine yngre år fokuserte jeg på ubetydelige problemer, tegnet av bekymring og angst. Min perfeksjonistiske holdning og frykt for å gjøre feil tvang meg til å forsikre alt var i orden, noe som ofte gjorde ubetydelige hendelser en prioritet, for jeg var bekymret for hvordan livet mitt så på andre. Jeg er ikke stolt av mitt fokus, men det er sannheten.

For å slutte å peke på andres feil må vi jobbe med vår underliggende mentale vane å dømme andre. Selv om vi ikke sier noe til eller om dem, så lenge vi mentalt rive noen ned, er det sannsynlig at vi vil formidle det gjennom ...

Sammenligning er en av måtene egoet stivner på seg selv - enten ved å få oss til å føle oss spesielle eller små, som er to sider av samme mynt. Thomas Jefferson fanget dette i en kortfattet setning: Husk at ingen er bedre enn deg, men at du er bedre enn ingen.

I motsetning til populær tro er du mer enn dine prestasjoner. Og omvendt er du mer enn dine feil. Å knytte selvtilliten til utfallet av dine handlinger er som å feste det til været ...

Mann, er det godt å sette på fronten? Jeg gjetter de fleste av dere, hvis du virkelig skulle ta en ærlig titt på dere selv, kunne sannsynligvis relatere. Nå, når jeg sier "å sette på fronten," snakker jeg om me Jeg la andre se mot me Det er under det eksteriøret, fyren vet ikke så mye ...

Føler du deg uverdig for å motta gode ting i livet ditt? Det er ikke et enkelt spørsmål å svare på. Noen av dere er i kontakt med dine følelser av ikke fortjener. Noen av dere er ikke. Jeg våger å si at følelser av uverdighet er tilstede i de fleste av oss ...

Ingen mor, ingen foreldre, kan forberede seg på den plagefulle opplevelsen av barns død, enda mindre begynner å helbrede, selv litt, uten hjelp. Som mange barn født for å fylle et tomrum i en familie, vokste jeg inn i en lubben, engstelig liten jente, med mitt ønske om å behage ikke bare min mor, men også alle.

Ofte kan vi bare ikke tilgi. Selv om vi kanskje vil helt slippe det, er debatten i våre sinn og følelsene knyttet til hendelsen for sterk, spesielt når forseendet har skjedd gjentatte ganger over en lengre periode.

Hvor mange ganger har du bare hatt en god ide å holde det selv for frykt for å se ut som en crackpot? Vel, denne frykten for tiltalende tåpelig er forbannende. Bekymre hva andre mennesker synes å knuse vår glede, vår moro og alle de gode ideene våre planet trenger.

Et svært vanlig eksempel på kritikens allestedsnærværende karakter er fenomenet "imposter syndrom" - følelsen av at du ikke fortjener å være der du er i livet. Det anslås at 70 prosent av mennesker har imposter syndrom.

Menneskets minne fungerer ikke som et videobånd som kan rewound og rewatched, med hver visning avslørende de samme hendelsene i samme rekkefølge. Faktisk blir minner rekonstruert hver gang vi husker dem.

Feeling akseptert ser ut til å fungere så høyt i våre liv. Vi setter en slik stor butikk av hvordan andre oppfatter oss. Selv blant folk vil du regne som nære bekjente, lar du dem se den virkelige deg?

Perfeksjonisme kan hindre oss i å anerkjenne det beste i oss selv fordi vår oppmerksomhet blir fokusert på altfor besatt av det verste i oss selv. Som et resultat slår perfeksjonister seg ofte opp med negativ selvprat og selvoppløpende atferd.

Vi lever for tiden i det jeg kaller Never Enough Story, en kulturell myte preget av ideer om separasjon, uverdighet og knapphet. Det er en kultur som indoktrinerer hver og en av oss til ideen om at vi er adskilte, alene, og det er aldri nok å gå rundt. 

Denne uken så verden - via det nye, visuelle middelverket for brannskanneløsning, kjent som "trending on social media" - Lil 'Kims nye ansikt og hår. For alle som ikke kjenner Lil Kim, er hun ikke en Teenage Instagram-modell - født Kimberley Jones i 1974, hun er en av de mest vellykkede kvinnelige rappere verden noensinne har sett.

Mange jobber fortsatt med en indre tro på at hvis de prøver å bli bedre - det beste, perfekte - så vil alt bli så mye bedre på alle områder av livet. Så de tar et løfte: "Jeg må være perfekt og vil være kritisk over meg selv før jeg er."

For de fleste folk hvis de slått på en radio og stasjonen var negativ og kritisk, fryktelig, whining, eller klaget de ville slå den av. De fleste ville ta kontroll over situasjonen og velge noe som ville være morsommere og mer produktivt. Du kan ønske å ta litt tid å stille inn og virkelig bli oppmerksom på bakgrunnsstasjonen du er innstilt på ...

I mitt daglige arbeid som terapeut / trener jeg har oppdaget er det en ting vi alle har til felles. Vi er alle, alle inkludert meg, så utrolig ukjente og harde på oss selv. Sannheten er at jeg aldri har møtt noen som ikke er superkritiske overfor seg selv og som ikke har urealistiske forventninger når det gjelder å være et såkalt "perfekt" menneske.

Purplewashing  er et begrep jeg har laget for å beskrive tendensen folk må glosse over, undertrykke eller nekte ubehagelige følelser, vanligvis ved å "spiritualisere" situasjonen eller ved å være "snill" om det. Jeg kaller det purplewashing fordi det ligner på ...