Bilde av Peggy og Marco Lachmann-Anke

Vennligst abonner på vår YouTube-kanal bruker denne lenken.

I denne artikkelen:

• De åtte essensielle elementene i visdom.
• Hvordan motstandskraft og positivitet kan forbedre livet ditt.
• Rollen til vennlighet og ydmykhet i emosjonell intelligens.
• Hvorfor kreativitet og nysgjerrighet er nøkkelen til personlig vekst.
• Hvordan toleranse og spiritualitet fremmer et tilfredsstillende liv.

Ditt veikart til mer visdom og lykke

av Laura Gabayan, MD, MS

Det nye året er en spennende tid med nye begynnelser. Det er en tid for å reflektere over livene våre, vurdere måter vi ønsker å forbedre dem på, og forplikte oss til å gjøre en nødvendig endring. 

I år, hvorfor ikke sikte på et forbedret syn som vil vare gjennom 2025 og utover - noe du kontinuerlig kan jobbe med og som vil forbedre livet ditt på alle måter? 

Jeg fullførte nylig Visdomsforskningsprosjektet der jeg intervjuet 60 kloke voksne og var i stand til vitenskapelig å definere de åtte elementene som utgjør visdom. Jeg har siden funnet ut at selv om disse åtte elementene definerer visdom, tjener de virkelig som hemmeligheten til å leve et godt liv. 

I dette nye året kan du bestemme deg for å inkorporere ett eller flere av disse elementene i livet ditt og trives!

1. Motstandsdyktighet

Det vanligste elementet av visdom vi identifiserte var motstandskraft, eller holdningen om at vi, uavhengig av hindringen, vil fortsette å bevege oss fremover. Spenstige mennesker gir ikke opp. De fleste av intervjuobjektene hadde overvunnet store hindringer. I stedet for å være bitre, var de i fred og følte at vanskelighetene deres hadde gitt dem verdifulle leksjoner. 

Resiliens lar oss nærme oss livet som en kriger og ikke et offer. For å være robust, vær først takknemlig for utfordringen. Omfavn det som skjer og vit at du er klar til å ta utfordringen.

2. Vennlighet

Vennlighet er universelt aktet av alle kulturer. Som Mark Twain sa, "Venlighet er språket som døve kan høre og blinde kan se." 

For intervjuobjektene var det ikke bare hvordan de interagerte med verden, men hvordan de behandlet seg selv. 

Å være snill er ikke dyrt eller vanskelig å gjøre. Det kan starte med små handlinger, som å smile til andre eller gi komplimenter. Det første trinnet er å sette det på radaren og gjøre vennlighet til en viktig del av livet ditt.

3. positivitet

Positivitet var det tredje elementet i min studie og handler om perspektiv. Vi kan alle ha nytte av å være mer positive i 2025. Husk at selv om vi ikke kan kontrollere miljøet vårt, kan vi kontrollere tankene våre.

Studien min viste videre at alle elementene henger sammen - for å være motstandsdyktig, for eksempel, må du være positiv. Positivitet er også smittsomt. Positivitet tiltrekker positivitet, og det er ofte en måte å motvirke negativitet. Det føles ikke bare godt å være positiv, men det kan også forbedre helsen og velværet.

4. Spiritualitet

Åndelighetselementet oppsto fra intervjuobjektenes tro på at det eksisterer en høyere makt. Denne høyere makten kan tolkes i forskjellige termer, som universet, det guddommelige, den store Ånd, Gud, og så videre. Nøkkelen er at selv om den forblir eterisk, føler vi den. Uansett om intellekt eller logikk kan forklare det, er det et mageinstinkt. 

Spiritualitet er en tro på at en usynlig kraft våker over oss eller veileder oss gjennom livene våre. Å vite dette gir trøst og fred.

5. ydmykhet

Ydmykhet er en godt anerkjent dyd, men i disse tider har den tatt en baksete til et nesten patologisk behov for å vise seg frem. Men det er et nøkkelelement for visdom, da det fører til en økt følelse av emosjonell intelligens og muliggjør bedre sosiale forbindelser.

Som CS Lewis sa: "Ydmykhet er ikke å tenke mindre på deg selv, men å tenke mindre på deg selv." Øk ydmykheten ved å gi slipp på egoet. Ydmyke personer, uavhengig av deres posisjon i livet, er mottakelige for å lære av andre og for å forbedre seg selv. 

6. Toleranse

Tolerante mennesker er åpne og tar hensyn til andre perspektiver. De er i stand til å holde et åpent sinn og ta hensyn til ulike kulturer, ideer og erfaringer. Dette betyr ikke at de mangler egne meninger, men at de respekterer seg selv og andre.

Å utvikle mer toleranse innebærer å være respektfull og mottakelig for andres synspunkter. Erkjenne at vi alle har noe å bidra med og nærme oss ulike ideer med et åpent sinn.

7. kreativitet

Kreativitet er en medfødt egenskap som vi alle deler. Vi har en tendens til å kategorisere folk som "kreative", men vi har alle denne egenskapen. Det er bare det at noen av oss har blitt vant til å dempe kreativiteten vår. 

Kreativitet er å bruke fantasien vår til å gå utover åpenbare muligheter. Å være kreativ lar oss stille spørsmål ved hva er, og så tenk på hva kan være. 

8. Nysgjerrighet

Nysgjerrighet, mens det siste elementet som utgjør visdom, er drivkraften bak alle elementene. I likhet med kreativitet er nysgjerrighet et medfødt talent vi alle har. Det gir mulighet for endring, vekst og oppdagelse. 

Å være nysgjerrig og interessere seg for det som ligger utenfor de mest åpenbare eller enkle konseptene, utvikler vår tørst etter å utforske nye muligheter. Nysgjerrighet er spesielt viktig i denne tidsalderen med des- og feilinformasjon. Nysgjerrighet kan tjene oss alle i 2025 og utover.  

Et veikart til visdom

Å inkludere ett eller flere av disse åtte elementene i det nye året vil virkelig forbedre livet ditt. Å gjøre disse til en prioritet kan ta tid, så vær tålmodig med deg selv.

* Husk å se hindringer med spenst, positivitet og kreativitet.
* Se på situasjoner med en luft av nysgjerrighet.
* Behandle mennesker med vennlighet, ydmykhet og toleranse.
* Åpne deg selv for spiritualitet og lev i tro, ikke i frykt.

Bruk disse livsferdighetene som et veikart til visdom og et mer tilfredsstillende liv. 

Copyright 2025. Med enerett.

Bok av denne forfatteren:

BOK: Felles visdom

Felles visdom: 8 vitenskapelige elementer i et meningsfylt liv
av Dr. Laura Gabayan.

Felles visdom avslører funnene fra The Wisdom Research Project, en fascinerende reise ledet av Dr. Gabayan for å utforske det tidløse spørsmålet: Hva er visdom? Gjennom engasjerende intervjuer med 60 kloke individer over hele Nord-Amerika, avdekker Dr. Gabayan 8 essensielle elementer de deler.

Mens den er forankret i vitenskapelig forskning, er denne boken vakkert skrevet på en måte som gjør den dype innsikten tilgjengelig og relaterbar for alle. Det er ikke bare en studie – det er en hemmelig formel for å oppnå lykke og suksess.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her.  Tilgjengelig som lydbok, Kindle-utgave, pocketbok og innbundet.

om forfatteren

Dr. Laura Gabayan er en verdenskjent lege og ekspert på forskning. Gjennom henne Visdomsforskningsprosjekt, intervjuet hun 60 kloke voksne over hele Nord-Amerika og definerte de 8 grunnleggende elementene i visdom. Hun beskriver funnene sine i sin nye bok, Felles visdom: 8 vitenskapelige elementer i et meningsfylt liv (Redwood Publishing, 17. mars 2024). For mer informasjon, besøk TheWisdomResearchProject.com. 

Artikkeloppsummering:

De åtte elementene i visdom – motstandskraft, vennlighet, positivitet, spiritualitet, ydmykhet, toleranse, kreativitet og nysgjerrighet – tjener som en veiledning for å leve et mer tilfredsstillende og meningsfylt liv. Disse elementene henger sammen og forbedrer personlig vekst, emosjonell intelligens og velvære. Å innlemme disse verdiene fremmer bedre relasjoner, oppmuntrer til kreativitet og hjelper enkeltpersoner å overvinne hindringer med ynde og positivitet. Å omfavne disse elementene kan skape et veikart for et blomstrende og tilfredsstillende liv i 2025 og utover.