Vennligst abonner på vår YouTube-kanal bruker denne lenken.

Redaktørens merknad: Kort videooversikt (over) av artikkelen. Lyden nedenfor er av hele artikkelen.

I denne artikkelen:

• Hvordan skaper det mentale barrierer å si "jeg liker ikke"?
• Hvorfor former tidligere erfaringer vår nåværende tankegang?
• Hva skjer når vi omfavner nye opplevelser?
• Hvordan kan vi endre rigid tenkning og åpne nye muligheter?
• Hvilken rolle spiller persepsjon for å forme vår virkelighet?

Er du satt i stein?

av Marie T. Russell, InnerSelf.com

Jeg innså her om dagen at når jeg sier noe til effekten av "jeg liker ikke" noe, setter jeg i bunn og grunn en regel for meg selv og begrenser meg selv og mulighetene mine. Uansett hva det er vi bestemmer oss for eller sier at vi ikke liker, er nå en lukket dør for den muligheten. Ikke bare vil vi stoppe oss selv fra å oppleve den tingen, men andre vil begrense seg fra å tilby det til oss siden de er klar over at du "ikke liker det".

En ting er å si at sist gang du spiste noe eller gjorde noe du ikke likte, er det noe helt annet å si at du ikke liker det, som om den uttalelsen og den meningstilstanden er hugget i stein – fortid, nåtid og fremtid.

Dette kom først til meg, som ting ofte gjør, da jeg så det hos noen andre – i min refleksjon for å si det sånn. Her om dagen, da jeg hadde jobbet på datamaskinen en god stund uten stans, kom det til meg at jeg måtte ut og gå en tur. Jeg ble også inspirert til å ringe naboen min og invitere henne til å komme på tur med meg.

Blåser med vinden

Det var spesielt vind den dagen, og hennes svar på invitasjonen min var at hun ikke likte å gå tur når det blåste. Og det slo meg, på den tiden, at hun begrenset mulighetene for å gå en tur ved å "ikke like" å gå når det blåste (eller varmt, eller kaldt eller fuktig, eller hvilken annen begrensning vi måtte sette på det). Nå dømmer jeg ikke valget hennes… alle har sine preferanser, men det gjorde inntrykk på meg at fordi «hun ikke likte å gå i vinden», hadde hun lukket døren for å gå en tur med meg når det blåste – som ganske ofte er der jeg bor.

Siden jeg ikke hadde noen slike "begrensninger" på om jeg kunne gå fordi det blåste, la jeg ut på tur. Ja, det blåste, og jeg syntes det var spesielt "ladende". Luften var frisk og føltes oppkvikkende, og føltes som et kjærtegn fra universet på huden min. Da jeg kom hjem og passerte inngangsdøren hennes, tenkte jeg for meg selv at det var synd at hun hadde gått glipp av en slik fantastisk opplevelse fordi hun "ikke likte å gå i vinden".

Speil speil på veggen der

Og så slo det meg ... jeg innså at jeg også var "skyldig" i denne oppførselen i andre situasjoner. Hvordan begrenset jeg meg også fra alle slags opplevelser på grunn av mine uttalte misliker. Jeg "liker ikke" folkemengder, og unngår dermed at mange overfylte steder går glipp av noen fantastiske arrangementer på grunn av det. Jeg "liker ikke" å sitte ned i lengre perioder (ryggen min blir vond) og jeg husker to invitasjoner jeg takket nei til forrige uke fordi de innebar en lengre biltur – en på 2 timer og den andre på 2 ½ time, hver vei.

Så mens jeg reflekterte over hvordan jeg begrenset meg til det jeg sa at jeg ikke likte, så jeg hvordan jeg lukket døren for opplevelser fordi jeg rett ut sa at jeg ikke likte noe. Jeg innså at det var det samme som skjer når vi begrenser universet ved å si "jeg kan ikke" eller at noe "ikke er mulig". Vi sier "nei" til universet.

På samme måte, når vi sier at vi ikke liker noe … enten det er en spesiell mat, person, sted eller tilstand, lukker vi døren for nye opplevelser og nye muligheter. I stedet for å si at vi ikke liker noe, kan vi i stedet si at "Tidligere har jeg ikke likt dette, men jeg er villig til å være åpen og prøve igjen". Eller kanskje vi kan se på en annen måte å oppleve det på.

For eksempel, "ikke-liker" en 2 ½ times biltur ... jeg kunne, i stedet for kategorisk å si "nei", stoppe opp og vurdere hvordan jeg kunne gjøre den opplevelsen annerledes. Jeg kunne dele opp turen i kortere segmenter ved å gjøre noe hver time eller så, selv om det bare er å stoppe, gå ut av bilen, strekke seg og kanskje ta en kort spasertur. Eller jeg kan inkludere en annen morsom opplevelse ved midtveismerket som ville tillate meg å gå ut av bilen og ikke sitte i 2 ½ time i strekk.

Lukker døren

Det gamle uttrykket lyder: "Når det er en vilje, er det en vei". Men når vår vilje er slått av, kan ikke veien vises eller oppdages. Når sinnet vårt er i nedstengt posisjon, er vi ikke åpne for å oppdage nye muligheter eller nye måter å gjøre eller være på.

Jeg husker en venn for lenge siden som aldri var villig til å prøve noen ny mat. Hvis hun ikke hadde spist det før, ville hun ikke prøve det. Jeg synes det er så synd, siden hun kanskje går glipp av en fantastisk mat som hun ville elske, men ikke er villig til å prøve. Jeg skjønte at hvis, første gang noen tilbød meg en mango da jeg var i Mexico, jeg hadde nektet det fordi jeg aldri hadde spist det før, ville jeg ha gått glipp av årevis med glede ved å spise det jeg nå anser for å være den best smakende frukten.

Eller tenk på om du aldri hadde tillatt deg selv å smake på sjokolade eller kaffe (avhengig av din nåværende preferanse), hvor mange år med nytelse du ville ha fratatt deg selv. Så på samme måte, når vi nekter muligheten for å oppleve noe fordi vi "ikke liker det", fjerner vi muligheten for å ha en hyggelig opplevelse. Bare fordi du ikke likte noe en gang, betyr det ikke at du ikke vil nyte det neste gang. Kanskje du bare hadde en dårlig dag og det farget din oppfatning av hva som fant sted.

Og da kan det kanskje være en variasjon på den originale opplevelsen. Kanskje noe ville gjort det bedre. Når jeg sier at jeg ikke liker overfylte arrangementer, kan jeg velge tidspunktet jeg går til det arrangementet til å være en der det er mindre folk, eller hvis det er et fast tidspunkt, som en konsert, kan jeg endre holdningen min og bestemme meg for å være åpen for menneskene jeg kan møte eller tingene jeg kan se og høre som vil gi meg nye opplevelser og synspunkter, i tillegg til litt glede og glede.

Sette deg selv i stein?

Når jeg sier "jeg liker ikke" begrenser jeg meg selv, jeg gjør meg selv til en rigid person som ikke er villig til å vokse og oppleve nye ting. Kanskje det er det å bli gammel. Tenk på det. Når barn fortsatt er barn (før de har blitt formet av foreldrenes frykt og restriksjoner) er de villige til å prøve hva som helst. Nå, sant, noen av tingene de prøver kan ende opp som det voksne ville vurdere som "dårlig". Men alle erfaringer er nettopp det. En ny opplevelse, en sjanse til å se noe annerledes, en mulighet til å lære noe nytt.

Når vi kategorisk starter opplevelsen med å si "Jeg liker ikke", lukker vi døren for nye opplevelser, eller i det minste en ny versjon av en gammel opplevelse. Bare fordi du ikke likte å gå i vinden (eller regnet eller den kjølige morgenluften, varmen på dagen, eller bygater, eller sementfortau osv.) på en gang i livet ditt, betyr ikke at det alltid må være slik. Kanskje den dagen du var trøtt eller ikke følte deg bra, og det var det som påvirket oppfatningen din.

Dette minner meg om en historie som noen en gang delte, og jeg tror mange av oss kan ha noe slikt til felles. Som barn husker vi at vi spiste en bestemt mat og ble syke etterpå. Så vi forbinder "for alltid" den maten med å bli syk. Det kan imidlertid være noe annet som var ansvarlig for at du ble syk den dagen. Kanskje du hadde fått en influensa, eller det var et skadelig kjemikalie i luften som førte til at du ble syk. Eller det kan være at du spiste den maten og nesten umiddelbart dro på et pariserhjul eller annen karnevalstur og ble syk, og assosierte det å være syk, ikke med turen (som var morsom), men med maten som var ny og ukjent. Så fra den tiden og fremover assosierte du den spesielle maten med å være syk og spiste den aldri igjen.

De gamles klippe

Vår oppfatning av noe som skjedde farger resten av livet vårt og begrenser eller begrenser det vi er villige til å være åpne for på grunn av en tidligere avgjørelse eller mening som vi har dannet oss. Og som jeg spurte tidligere ... er det derfor vi blir gamle?

Når jeg tenker på dette, innser jeg at en av de fysiske egenskapene til "gamle mennesker" er stivhet i kroppen ... de blir stive, kan ikke bøye seg, kan ikke gjøre mange ting de pleide å gjøre. Og ikke bare blir kroppen stiv, men sinnet og holdningene blir stive. De har satt meninger om ting og er ikke villige til å vurdere et alternativ. Nå skjønner jeg selvfølgelig at dette er en grov generalisering, og husk at når jeg refererer til gamle mennesker, snakker jeg ikke om alder, men mer om en holdning eller mentalitet til noen eldre.

Jeg kjenner mange "eldre" mennesker som er veldig fleksible i sinn, kropp og holdninger. Og jeg kjenner andre som ikke er det. Og jeg vil være villig til å satse på at de stive har en hel liste over ting de ikke liker, mens de fleksible ikke har en slik liste. De kan i stedet ha en lengre liste over ting de liker,

På utkikk

Så jeg kommer til å være på vakt for mine egne "ikke liker" og tider når jeg er lukket (hvor sinnet mitt er lukket for nye opplevelser eller muligheter).

Inskripsjonen på tempelet til Apollo i Delphi kommer til tankene: "Kjenn deg selv". Når vi blir oppmerksomme på vår skyggeside (våre misliker, våre begrensninger, vår frykt) kan vi søke å oppnå balanse ved å være åpne for nye opplevelser og nye holdninger. Dette åpner opp en helt ny dimensjon til livet... en der magi og mirakler ikke bare er mulig, men er en hverdagslig opplevelse.

En ekstra tanke

Nå er det tilfeller der du kan gå videre og gjøre det du sier du ikke liker fordi det er noe du "må gjøre". For eksempel, kanskje du ikke liker å gå på jobb på mandager (eller onsdag eller fredager), men fordi du ønsker å beholde jobben din, går du uansett selv om du "ikke liker det".

Men å starte dagen med en negativ holdning kan påvirke hele dagen vår negativt. Fordi vi setter tonen for dagen eller opplevelsen ved å si at vi ikke liker det, forblir vi stengt for muligheten for at det kan bli en fantastisk opplevelse. Vårt sinn vil blokkere alle opplevelser som vil avkrefte vår mening om å "ikke like" den spesielle situasjonen eller opplevelsen eller maten.

Så nok en gang vil vårt tankesett, vår oppfatning, vår holdning farge måten vi ser eller opplever noe på. Hvis vi starter "på feil fot", kan hele dagen eller hele opplevelsen ende ut av balanse eller ut av harmoni. Bedre å starte med en nøytral holdning og la universet (du-niverset) gi oss opplevelser av glede og oppfyllelse.
   

Beslektet bok: Felles visdom

Felles visdom: 8 vitenskapelige elementer i et meningsfylt liv
av Dr. Laura Gabayan.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com

Artikkeloppsummering:

Rigid tenkning og selvpålagte begrensninger kan hindre oss i å oppleve livet fullt ut. Når vi sier «jeg liker ikke» uten omvurdering, skaper vi mentale barrierer som blokkerer nye opplevelser og muligheter. Tidligere erfaringer former ofte disse troene, men de trenger ikke å definere våre fremtidige valg. Ved å utfordre disse begrensningene, være fordomsfri og skifte perspektiv, lar vi vekst, glede og personlig transformasjon blomstre.

#BreakingBarriers #OpenMindset #PersonalGrowth #OmfavnendeEndring #Overcominglimits #MindsetShift #SelfDiscovery #Expanding Possibilities #TryNewThings