Bilde av Iqbal Nuril Anwar

I denne artikkelen:

• Hvilken rolle spiller fantasi og visualisering i å omfavne aldring?
• Hvordan kan du drømme deg inn i en klokere, mer oppfylt eldredom?
• Hvorfor er drømmejournalføring et kraftig verktøy for selvbevissthet og vekst?
• Hvordan omfavner aldring det fra en utfordring til en mulighet?
• Hvilke praktiske skritt kan du ta for å få kontakt med ditt indre eldste jeg?

Hvordan eldes godt med Dream Journaling

av Cait Johnson.

Med mindre du dør ung, vil du bli gammel. Du kan dra til tidenes land med å sparke og skrike, bruke tusenvis på å se ung ut (noe som er akkurat det leverandørene vil at du skal gjøre), være besatt av hver eneste rynke, svikt eller grått hår, og slåss, slåss, slåss til du endelig kjøl over av frustrasjon og utmattelse, beseiret. Eller du kan være nysgjerrig på det. . .

Når du lager en pyjamasdag for deg selv (eller en nattkjoledag, hvis det er mer stilen din), kan det være en god mulighet til å begynne å forestille deg veien inn i eldre alder. Ved å tenke på disse spørsmålene kan du komme i gang:

Hvilke positive ting vil jeg lære av å bli gammel? Hvordan kan jeg finne trøst i eldre alder?

Hvem er guidene, lærerne, gudinnene, dyrene eller englene som bryr seg om meg?

Hva kan jeg elske med meg selv når jeg blir eldre? Hvordan kan jeg bli eldre med styrke og ånd? Hvordan kan jeg være i fred med aldring?

Hva ønsker jeg å oppnå i neste fase av reisen min? Hvordan kan jeg føle meg vakker og verdifull i meg selv?

Drømmer ditt eldste jeg

Vi vet at bjørner sover i hulene sine, men drømmer de? Hvordan ville en bjørns drømmer vært?

Hvordan kan du leke med kraften i fantasien din, dine dype drømmer, for å begynne å forestille deg dine egne kloke år? Du kan begynne med å adoptere noen rollemodeller. Når du tenker tilbake på bøker eller filmer eller TV-serier som inneholdt eldre kvinner, hvilke beundret du mest?

Eller kanskje du kjente en eksepsjonell eldre kvinne eller to som ledet dine skritt da du var yngre. Hva var det med dem du likte spesielt godt? Sassiness deres? Deres no-nonsense holdning? Deres vennlighet og generøsitet? Deres magiske visdom? Deres dype intelligens? Deres ærlighet? Kreativiteten deres? Kunnskapen deres? Deres bein-dyp skjønnhet? Varmen deres? Humoren deres? Styrken deres? Motet deres? Aktivismen deres? Omsorgen deres?

Når du prøver å forestille deg hva slags eldre kvinne du ønsker å være eller bli, hvilke egenskaper ved disse rollemodellene ville du valgt?

Eldste selvvisualisering

Bare for moro skyld, ta noen minutter når ingen vil plage deg, og ta med papir og blyant til et rolig sted. Slapp av med lukkede øyne for et par pust mens du husker de eldre kvinnene og hva du elsket med dem. Hvis ingen kommer til tankene, tenk på de egenskapene du beundrer mest hos en person. Åpne nå øynene og begynn å skrive en beskrivelse av den gamle kvinnen du vil være. Start hver setning med "Jeg er ..." og fyll ut de tomme feltene med alle de positive egenskapene du kan tenke deg.

Ta deg tid til å se for deg selv i et magisk hjem som passer din sjel – en hytte i skogen, et slott ved en innsjø, et tempel i en åsside, en hule ved de gamle trerøttene som mine – hva enn ånden din foreslår å du. Skriv en kort beskrivelse av det.

Bruk noen minutter på å forestille deg hva du gjør der: lage mat eller lese eller male eller hva det nå er. Hvis det er andre mennesker i ditt åndehus, legg merke til hvem de er og hvordan du samhandler med dem. Se for deg at du stråler av alle de positive egenskapene du skrev om før. Oppbevar disse skriftene der du kan lese dem på nytt og bli påminnet. Og bevisst begynne å leve disse egenskapene i ditt daglige liv.

For dypere, mer magiske drømmer

Nattedrømmene våre er som magiske, unnvikende fisk: du har bare noen få minutter etter at du våkner til å øse dem opp og skrive dem ned før de dykker tilbake i bevisstløsheten din. Du kan få et glimt av dem senere, men alle de levende, fascinerende detaljene vil forsvinne. Og det ville vært et slikt tap. Disse drømmefiskene kommer fra en eldgammel, klok del av deg selv, og de dukker opp rike på mysterier og meldinger hver natt. For selv om du ikke husker dem, har forskning bevist at du do drøm.

Drømmer vil vise deg et bilde av hva som foregår dypt inne i deg selv. De har ofte en sans for humor, forteller vitser, argumenterer og tilbyr noen ganger veldig spesifikk veiledning. Mange er bare en gjennomføring av dagens hendelser, mens andre er så levende og betydningsfulle at de føles mer ekte enn ekte. Men selv dine hverdagslige drømmer er verdifulle og verdt å forfølge. For de av dere som aldri husker drømmene deres, garanterer jeg at dere kan begynne med det.

Tips for å bli en klok drømmer

• Har tenkt å huske drømmene dine. Etter at du har lagt deg i sengen og lukket øynene, si til deg selv: I natt vil jeg drømme og jeg vil huske drømmene mine. Dette vil varsle ditt drømmende selv om at du virkelig er klar til å ta hensyn. Dette fornyer ofte det drømmende selvet umåtelig. Hvis du har et spesifikt problem som kan trenge litt drømmeveiledning, kan du si: Drømmer, vennligst gi meg veiledning om . . . (fyll ut feltet).

• Hold en drømmedagbok. Finn en liten notatbok, ha den ved sengen din, og bli vant med å skrive ned hva som helst, uansett hvor fragmentarisk du kan huske det så snart du våkner. (De som ikke liker å skrive kan prøve å snakke inn i opptakeren på telefonene sine, men mange sier at lyden av stemmen deres jager drømmene bort.) Skriv drømmen din i nåtid («Jeg går nedover en mørk gang ..”). Gi den en tittel – det mest levende bildet eller handlingen i drømmen ("Stone Frog" eller "Running Home"). Date det.

• Etter at du har skrevet ned drømmen din, bruk litt tid på å tenke over den. Ikke vær for rask til å hoppe til betydninger, og unngå å bruke «one size fits all» drømmeordbøker – drømmene dine er unike for du, og assosiasjonene du har til bilder og symboler kan være veldig forskjellige fra naboen din. For bedre å forstå drømmen din, er de beste spørsmålene å stille: Hvordan fikk drømmen meg til å føle meg? Hva minnet handlingen eller bildene meg om? Denne typen utforskning kan føre deg dypere og dypere.

• Hvis du gjenkjenner et arketypisk bilde i drømmen din, må du for all del se på det og se om meningen resonerer med deg, og husk at dine egne personlige assosiasjoner kan være annerledes enn informasjonen du finner i bøker eller på nettet.

• Det kan være både morsomt og opplysende å se drømmene dine på nytt etter at du har skrevet dem ned i noen uker eller måneder. Noen av dere vil ende opp med å føre dusinvis av drømmedagbøker gjennom årene. Se etter mønstre eller gjentatte bilder og handlinger. Hva foregikk i livet ditt da du drømte disse drømmene? Hvilke kommentarer eller innsikt gir disse drømmene?

Bedtime Dream Potion

Mugwort er en tradisjonell dypdrømmende urt, ansett som trygg for de fleste (med mindre du er allergisk, noe som skjer sjelden). Det er en mild tredje øyeåpner, men en jordet en. Rosmarin stimulerer hukommelsen, så de to er en perfekt kombinasjon for drømmearbeid. Drikk en kopp eller to av denne teen før du legger deg.

Ha i et krus 1 ts tørket bynke og 1 ts tørket rosmarin. Dekk til med 1 til 2 kopper kokende vann, la det trekke i 10 minutter, og sil deretter. Tilsett honning om ønskelig, og drikk. Din fulle blære vil sannsynligvis vekke deg i løpet av natten, men det er bra fordi det gir deg en sjanse til å skrive ned alt du husker.

opphavsrett ©2022. Alle rettigheter reservert.
Tilpasset med tillatelse fra utgiveren,
Destiny Books, et avtrykk av Inner Tradisjoner Intl.

Artikkel Kilde

Bok: Heksevisdom for magisk aldring

Heksevisdom for magisk aldring: Finn din kraft gjennom de skiftende årstidene
av Cait Johnson,

Du er invitert inn i den magiske verdenen til fire kjærlige, hissig gamle hekser, en for hver sesong, som deler jordbeæret visdom, ritualer og trollformler for å hjelpe deg med å omfavne reisen din gjennom den hellige siste halvdelen av livet. 

Denne boken med åndelig veiledning tilbyr praktiske og morsomme måter å gjøre aldring til et styrkende, magisk og transformerende eventyr, og vil hjelpe deg å elske deg selv gjennom aldringsprosessen.

Klikk her for mer info og / eller for å bestille denne pocketboken. Også tilgjengelig som lydbok og som Kindle-utgave.

om forfatteren

Cait Johnson er en kunstner og forfatter som underviser i workshops om Tarot, drømmearbeid og ritualskaping. Hun er forfatteren av Tarot for hver dag: ideer og aktiviteter for å bringe tarotvisdom inn i ditt daglige liv. Hun bor i Hudson Valley i New York. Cait Johnson og Maura Shaw er også medforfattere av Tarotspill: 45 lekne måter å utforske tarotkort sammen, utgitt av Harper San Francisco. Forfatterens nettsted: https://caitjohnson.com/

Artikkeloppsummering:

Aldring gir en mulighet til å bli klokere og mer knyttet til deg selv. Ved å utforske visualiseringsøvelser, drømmejournal og indre refleksjon, kan du skape en tilfredsstillende eldredom fylt med styrke, ånd og selvbevissthet. Drømmer og fantasi gir en vei til å reimagine aldring som en meningsfull fase av livet. Tips som drømmejournal, bevisst visualisering og praktiske ritualer oppmuntrer til å omfavne aldring som en reise mot selvoppdagelse og personlig vekst.

#Aging Gracefully #DreamJournaling #ElderWisdom #MindfulAging #PersonalGrowth #Visualiseringsteknikker #InnerSelv