Å komme til begynnelsen av oss selv er å slutte å være ofre for omstendigheter, andres handlinger, eller til og med våre egne feil. Den sanne historien om hvem vi egentlig er, begynner nå. Vi er ikke lenger kastet ut av et ønske, tanke eller bekymre deg for en annen i en ufeilbarlig forsøk på å prøve ...

Når vi lærer å svare sunnere på følelsene og følelsene som oppstår, kan vi endre livskvaliteten radikalt. En av de største skuffelsene jeg følte i oppveksten var at ingen noen gang ga meg hjelp til å håndtere følelser. Opplevelsen må være ekstremt utbredt, fordi ...

Å øve oppmerksomhet kan hjelpe deg å gjenkjenne vaner og erstatte dem med nyere og bedre. Dette er et sentralt element i mindfulness, og faktisk hvorfor mindfulness er selv kalt en "praksis".

Med utgivelsen av den nyeste Apple Watch denne måneden kom en ny Breathe app som lover å "hjelpe deg bedre å håndtere hverdagen stress". Å gi oppmerksom pusting et sted ved siden av vekkerklokken og værmeldingen ser ut til å bevise at oppmerksomhet er virkelig gått mainstream.

En dag holdt Ajahn Chah opp en vakker kinesisk teacup. "For meg er denne koppen allerede ødelagt. Fordi jeg kjenner sin skjebne, kan jeg nyte det helt her og nå. Og når den er borte, er den borte. "Når vi forstår sannheten om usikkerhet og slapper av, blir vi fri.

Det er ikke det vi føler eller opplever at vi trenger frykt; Det er det som forblir ubevisst som utgjør den virkelige trusselen. Deler av våre overlevelsespsykologier, som et bevisstløs behov for å føle seg elsket og trygg ved å hjelpe andre, til slutt forråder oss ...

Å leve i her og nå er den eneste måten å gjøre det trygt gjennom livet med så mye stressfri nytelse og produktivitet som mulig. Noen av oss går nedover veien (livet) som skinner våre lys (oppmerksomhetsfokus) for langt og for ofte bak oss ...

Mødre skal ikke bruke hele 40-ukene med graviditet som stråler strålende; Det kan være midnatt bekymringer, endeløse handlelister og hovne føtter.

Jeg smiler til meg selv som en etterlengtet mulighet har endelig kommet. Jeg sier mulighet kanskje upassende, men den kroniske sykdommen som utfordret livet mitt i så mange år, ga meg en forståelse av livet som ville hjelpe meg å få mening om resten av det.

Stillhet er ofte døråpningen til en stadig dypere forståelse av denne tingen kalt Life og vår egen sanne kraft. Silence er et fantastisk sted hvor fantastiske ting skjer ... Stille er mat for sjelen, en gave fra den store universelle intelligensen.

Hjernens funn tyder på at treningsøktene kan ha hjulpet veteranene med å utvikle mer kapasitet til å skifte oppmerksomhet og komme seg ut av å være "fast" i smertefulle sykluser av tanker,

Det er bevis for at mindfulness meditasjon kan forbedre hvordan vi eldes og til og med bekjemper sykdommer. Likevel er det lite kjent om hjernens endringer bak effektene.

Å gjøre oppmerksomhet en vane virker paradoksalt: vaner er ting vi gjør automatisk og med liten oppmerksomhet, mens oppmerksomhet handler om å være oppmerksom på dagens øyeblikk. Likevel kan vi utvikle en vane med å ta hensyn til nåtiden.

Hvis vi ser på menneskers historie, finner vi det full av dyr, i legenden og lore. Begynnelsen med de eldste hulmaleriene, og fortsetter inn i trykte og elektroniske medier av nåværende tider, er dyr dypt innebygd i våre historier fordi de informerer våre måter å forstå verden på. Siden menneskehetens begynnelse har de hjulpet oss til å overleve og trives ...

Problemet som mange mennesker har, er deres misforståelse av hva som fører til lykke. De peker vanligvis på deres vellykkede karriere, familie og materielle eiendeler som bevis på deres lykke. Men som du sikkert har forstått nå, er alle disse tingene uforgjengelige og gir bare midlertidig nytelse.

Regelmessig vitenskap anerkjenner ikke eksistensen av en femte dimensjon. I den hardcore faktuelle verden av vitenskap er det bare tre dimensjoner av rom: opp / ned, venstre / høyre og frem / tilbake. Det er en fjerde temporal dimensjon - tidenes tid. Imidlertid endrer ting i den vitenskapelige verden.

De fleste mennesker i dag kan ikke forholde seg til mystikken i det hele tatt, ikke engang når det beskrives som et indre åndelig instinkt. Av denne grunn foretrekker jeg å ringe de som pause og reflektere, lytte og koble seg åndelig (og hold som hovedfokus til enhver tid den spesielle indre guddommelighet medfødt oss alle) moderne mystikere.

Kroppen vår, som vår verden, reflekterer vår interne dynamikk. Hvis vi har kaos i vår bevissthet, har vi kaos i kroppene våre. Vi må rydde ut frykten og søppelet vi har gjennomført i årevis, og lær igjen hva det er å ganske enkelt være.

I dagens verden kommer mange til realiseringen som søker etter lykke gjennom prestasjoner og materielle eiendeler, og legger bare til deres stigende stress, bare som gir dem mer kaos og ulykkelighet. Da de blir tvunget til å revurdere retningen av deres liv, begynner de å søke etter en alternativ vei til lykke og indre fred.

Mange flere pasienter lever nå i mange år med diagnosen terminal sykdom. Forfatteren beskriver hennes reise til det hun kaller "levende døende" - vendt mot hennes død ved å leve i øyeblikket med nåde og oppmerksomhet.

Eldre mennesker er nesten dobbelt så sannsynlige som unge voksne for å få deres minne svekket av forstyrrelser som irrelevant tale eller skriftlige ord.

Du snubler sammen og tenker at du ikke vet veien, og en dag innser du at du er midt i den. Jeg hadde alltid trodd at en bane var et middel til en slutt. Et studium, en omvisning av plikt. Avstanden fra A til B. Den angrekte spenningen mellom å ha og ha. Sannheten er...

Effekten vi kan få på verden vi deler, hvis vi velger å være snille i alle situasjoner eller til og med i en tilfeldig situasjon, kan vi ikke overskatte. Skiftet i hvordan livet vil føles for alle, er virkelig utenfor beskrivelsen. Dette kan virke farget, men ...