Historiene dine om fortiden din, dine nåværende omstendigheter og fremtiden eksisterer bare i tankene dine, ikke i virkeligheten. Og når du fullstendig få Dette kan du trygt frigjøre din forståelse av behovet for å tenke hele tiden, begynn å ta sjelen mindre alvorlig og le veien til frihet.

Ethvert sted vi lever må imøtekomme en rekke aktiviteter: sosialt, sovende, matlaging, spising, bading, avslappende. Men hva med stille alene-tid? Den berømte mytologen Joseph Campbell insisterte på at vi alle trenger et sted å "bare oppleve og frembringe hva vi er og hva [vi] kan være."

Oppfølgingen av oppmerksomhet innebærer en nøye undersøkelse og kirurgisk disseksjon av det som blir presentert av virkeligheten fra det som projiseres av oss. Når vi bare tenker på noe, og vi deltar med et stille sinn, har våre prognoser en tendens til å forsvinne som tåke under en varm sol. På den andre siden...

Å praktisere mindfulness i hverdagsoppgaver kan forvandle hverdagslige opplevelser til øyeblikk med bevissthet og verdsettelse. Ved å bevisst engasjere seg i aktiviteter som å vaske opp eller kjøre bil, kan enkeltpersoner forbedre sine sensoriske opplevelser og emosjonelle velvære, og til slutt fremme en dypere forbindelse til hverdagen.

Mennesker hvis "legemiddelvalg" er mat har en tendens til å takle stress ved overmatning, ofte bingeing på mat. I motsetning til narkotika eller alkohol, er det ikke mulig å unngå frestelse - vi må alle spise flere ganger om dagen ...

Å leve midt i det høyteknologiske samfunnet og lav-touch-samfunnet, tar oss vekk fra å oppleve vårt daglige liv fullt ut. Vi lever ofte på autopilot, gjør uten opplever. Vi kan være raske til å dømme, reagere, motstå, løpe bort eller trekke seg tilbake når ting ikke ...

Mindfulness meditasjon er en fantastisk måte å snu vår oppmerksomhet mot ånd. Mindfulness legger merke til hva som eksisterer, her og nå. Det skifter oppmerksomhet vekk fra minne, fantasi, ideer og konsepter ...

Vi anser ofte følelser som eksisterende med bare positive eller negative verdier. Foruten positive og negative følelser er det nøytrale følelser. Vi ønsker glede, vi ønsker ikke smerte, og vi slapper av når vi føler oss likegyldige. Når en behagelig følelse oppstår eller forventes, svarer svaret til de fleste ...

Vi tilbringer våre liv nedsenket i tankens flom, uvitende om at en annen dimensjon av bevissthet er tilgjengelig for oss. Det er en dimensjon der vi kommer til å kjenne oss selv som noe annet enn tenkere. Ved å ta et skritt tilbake, blir vi vitne til våre tanker. Denne subtile men radikale ...

Mens vi lever, gjør vi noe i hvert øyeblikk. Det å gjøre kan være å sove og drømme, eller le eller leke, eller sitte veldig stille i meditasjon, eller skrive eller strekke. Livet består av handling (eller stillhet) øyeblikk til øyeblikk. Så selv om ...

Ditt eventyr begynner med en nærmere titt på hvordan du kan få noen, om ikke alle, av din tro. Jeg kunne spørre: Er du hypnotisert?  Tenk deg at en scene hypnotisør har hypnotisert deg. Opplevelsen vil virke ganske ekte, selv om det er en ren hallusinasjon. Tenk deg at du har vært ...

Når vi kommer hjem etter en fjellopplevelse, er vi ofte nødt til å håndtere livets vanvittige rutiner. Klesvask må gjøres, retter må vaskes, faglig arbeid trenger vår oppmerksomhet, plener må klippes, kjæledyr må bry seg om, og våre familier trenger vår oppmerksomhet; alle disse...

av Marie T. Russell. Sommeren har gått ... og vinteren kommer fram ... men våren kommer tilbake. Årstidene går i naturen, som i våre egne liv. Vinteren av tvil og frykt går forbi da vi blir klar over at det ikke er noen som skylder for de mørke tider vi gikk gjennom - ikke engang oss selv. Dette er bare livets prosesser, de skiftende årstidene som det var.