Vi kommer vanligvis ikke til nåtiden fri for tanker og bekymringer. Og vi reiser ikke lett... Jeg snakker om mental bagasje.

Når folk snakker om medfølelse, refererer de for det meste til å ha medfølelse for andre... for de som er mindre heldige enn dem selv. Derimot...

Når folk snakker om medfølelse, refererer de for det meste til å ha medfølelse for andre... for de som er mindre heldige enn dem selv. Derimot...

I 1985 hadde jeg en drøm. Jeg hadde fullført grunnskolen og flyttet til Santa Cruz, California, det mange omtalte som den åndelige materialismens mekka, som jeg utnyttet fullt ut.

Mindfulness er tilsynelatende overalt i disse dager. Et Google-søk jeg utførte i januar 2022 etter begrepet «mindfulness» resulterte i nesten 3 milliarder treff. 

Noen ganger har en kort pause potensial for en stor transformasjon. Ved å ikke umiddelbart reagere på en situasjon og i stedet ta deg tid til å være fullt ut til stede med følelsene dine, frigjør du deg selv til å skifte perspektiv. Det skiftet kan være dyptgripende.

Noen ganger har en kort pause potensial for en stor transformasjon. Ved å ikke umiddelbart reagere på en situasjon og i stedet ta deg tid til å være fullt ut til stede med følelsene dine, frigjør du deg selv til å skifte perspektiv. Det skiftet kan være dyptgripende.

Uansett hva det er vi søker glede av, ved å stole på ytre ting for å gi oss det høye eller en følelse av eufori, risikerer vi å lure oss selv at vi har kontroll når vi ikke er det.

Uansett hva det er vi søker glede av, ved å stole på ytre ting for å gi oss det høye eller en følelse av eufori, risikerer vi å lure oss selv at vi har kontroll når vi ikke er det.

World Kindness Day, som markeres 13. november årlig, er en god anledning til å reflektere over det helbredende potensialet til både store og små vennlighetshandlinger.

En bodhisattva bringer helbredelse til denne verden ikke av frykt for sykdom og død, men av å bringe mennesker tilbake til deres sanne natur, deres opprinnelige renhet: det indre lyset fra deres egen sjel, hjerte og sinn.

En bodhisattva bringer helbredelse til denne verden ikke av frykt for sykdom og død, men av å bringe mennesker tilbake til deres sanne natur, deres opprinnelige renhet: det indre lyset fra deres egen sjel, hjerte og sinn.

Risikofulle barn fikk mer enn en times søvn per natt etter å ha deltatt i en mindfulness-læreplan på sine barneskoler, ifølge en ny studie.

Vi er, i vår essensielle tilstand, ren bevissthet. Ren bevissthet er ren potensialitet; det er feltet for alle muligheter og uendelig kreativitet. Andre bevissthetsegenskaper er ...

"Våre funn fjerner myten om at mindfulness-baserte intervensjonsresultater utelukkende er et resultat av mindfulness-meditasjonspraksis, og antyder at sosiale vanlige faktorer kan forklare mye av effekten av disse intervensjonene," skriver forskere i en ny studie.

Disse tider med usikkerhet, angst og overveldende informasjon betyr at mange av oss søker å finne en følelse av ro. En oppmerksomhetsøvelse - den enkle handlingen med å stoppe, ta pusten og bli oppmerksom på sinnet, kroppen og hjertet - kan gi litt pusterom, så vel som en måte å støtte ens ønske om handling.

Fornuft er evnen til å observere tankene dine, følelsene dine og oppførselen din. Det gjør deg også oppmerksom på andre og gir tilbakemelding i sanntid om hvordan følelsene og oppførselen din påvirker andre - hemmende eller innbydende nærhet, empati, toleranse, følelsesmessig intimitet, samtrafikk og enhet.

I det 17te århundre kom den franske filosofen René Descartes med "forklaringen til alt". Jeg tror, ​​derfor er jeg. Denne uttalelsen var kilden til debatter i filosofi klasser. Det var den eksistensielle "som kom først" dilemma: kyllingen eller egget?

Jeg hevder at leksjonen i hjertet av filmen er at fordi vi aldri kan stole på morgendagen, må livet leves fullt ut i nåtiden, ikke bare for seg selv, men også for andre. Til slutt gir "Groundhog Day" oss en leksjon i oppmerksomhet.

Vi fyller stadig ørene med støy, TV- og radionyheter, podcaster, og selvfølgelig mange lyder som vi lager direkte i våre egne hoder. Tenk på det: Hvor mange øyeblikk hver dag bruker du i total stillhet? Svaret er sannsynligvis veldig få.

Vår kommersielle kultur skriker til oss om å gå, gå, gå og kjøpe, kjøpe, kjøpe som vei til lykke, men akkurat som for mange søtsaker vil gjøre oss syke, for mye ting og en fullpakket tidsplan gir oss stress, engstelig og ute av stand å sette pris på overflod vi har.

Mindfulness hjelper kanskje ikke folk med å "svette de små tingene", ifølge ny forskning. Funnene, som målte de kardiovaskulære responsene til 1,001 deltakere under stressende ytelsesoppgaver, er i strid med tidligere undersøkelser ...

Elementene av bevissthet omfatter bevisst kjennskap, evnen til å lese hjerter, å være en helbredende, kjærlig, medfølende nærvær, som ligger i Nå. De omfatter også praktisk visdom i alle situasjoner, evnen til å forstørre perspektiv, å bekrefte andre og fremme dialog og felles.