Hvorfor samler folk på ting? Nyere forskning innen samlepsykologi peker på én kraftig drivkraft: ønsket om kontroll. Samling gir en følelse av struktur og mening i usikre tider. Hvert stykke som legges til en samling bringer orden i kaoset og skaper en dypere følelse av fullføring. Å forstå denne psykologien hjelper oss å se hvorfor mennesker samler og hvordan det er knyttet til velvære.

Nedgang i empati er ikke bare personlig, det er samfunnsmessig. Falmende medfølelse forklarer hvorfor vi bryr oss mindre etter hvert som lidelsen vokser, noe som fører til likegyldighet, splittelse og til og med grusomhet. Ved å erkjenne denne psykologiske fellen kan vi gjenopplive menneskelig forbindelse og ansvar. Å gjenopprette empati er avgjørende for å gjenoppbygge tillit, rettferdighet og medfølelse i vår verden i dag. Uten det risikerer samfunnet å rakne ut i frykt og isolasjon.

Dopaminforankring er et kraftig hjerneknep som hjelper deg med å bekjempe prokrastinering og bygge momentum i dag. Ved å kombinere vanlige oppgaver med hyggelige triggere, trener du hjernen din til å handle i stedet for å utsette. Denne mindfulness-metoden kombinerer vitenskap og selvinnsikt, og tilbyr en enkel, men effektiv måte å holde motivasjonen oppe. I stedet for å vente på morgendagen, hjelper dopaminforankring deg med å gå videre nå.

Livet ber oss ofte om å velge: skal vi følge strømmen eller motstå strømmen? Hver avgjørelse former vår vei, enten ved å følge strømmen eller presse oss mot den. Sann myndiggjøring handler ikke om å alltid gi opp eller alltid motstå, men å vite hvilket øyeblikk som krever hva. Denne artikkelen utforsker visdommen i balanse, og gir klarhet i når man skal drive av gårde og når man skal styre sin egen kurs.

Noen morgener føles sorg som å våkne inn i vær – tung luft, en himmel som ikke klarer å bestemme seg for om den skal gråte eller holde den inne. Du lager kaffe, hendene dine husker ritualet, og likevel mangler det noe i rommet. Hvis du skal være ærlig, er spørsmålet ikke «Hvordan stopper jeg dette?» Det er «Hvordan lever jeg med dette og fortsatt føler meg som meg selv?» Det er der sorgbehandlingen begynner: ikke med å viske ut kjærligheten, men med grasiøs sorg som lar kjærligheten beholde sin plass.

Sinne kan avspore forhold, jobb og helse hvis det ikke kontrolleres. Med praktiske teknikker for sinnekontroll kan du lære å håndtere sinne før det kontrollerer deg. Fra raske beroligende øvelser til endringer i tankesettet hjelper denne veiledningen deg med å forvandle frustrasjon til konstruktiv energi, slik at du holder deg jordet og har kontroll – selv når livet prøver å presse på for deg.

Et sted underveis har du kanskje lagt merke til et skifte. Vitenskapen, en gang et fyrtårn for undring og fremskritt, befinner seg nå i en skygge av tvil. Venner deler skeptiske innlegg på sosiale medier, overskrifter skriker om «falske eksperter», og selv du har kanskje lurt på om jeg virkelig kan stole på det jeg blir fortalt? Den nølingen, den uroen, er vanligere enn du tror. Men det trenger ikke å være slutten på tillit. Det kan være begynnelsen på et sunnere forhold til kunnskap.

En holdningsendring er ikke bare noe som gir deg en god følelse – det er en praktisk og effektiv måte å tilbakestille ditt indre kompass på. Denne artikkelen viser hvordan selv små endringer i tankesettet kan påvirke dine forhold, helse og motstandskraft. Med forankret innsikt og et perspektiv fra det virkelige liv skal vi utforske hvordan du kan gjøre din indre kritiker til din indre coach ved hjelp av verktøy alle kan bruke – akkurat nå.

Bekymring mister grepet når vi dyrker spesifikke motkrefter som læres i buddhistisk psykologi. Ved å reflektere over forgjengelighet, utvide vår sirkel av bekymring utover selvet, og stille spørsmål ved min egen soliditet, skaper vi et roligere, vennligere sinn som er klare til å møte livet slik det er.

Ensomhet skjuler seg i det åpne, ofte forvekslet med tretthet eller stress. Ved å gjenkjenne tegnene på ensomhet og ta små, modige skritt for å gjenopprette kontakten – med andre og deg selv – kan du begynne å overvinne ensomhet og gjenoppdage glede, tilstedeværelse og mening i livet ditt.

Føler du deg engstelig eller overveldet? Du er ikke alene – og du er ikke knust. Angst og bekymring er rett og slett kroppens og sinnets reaksjon på frykt. I denne artikkelen utforsker vi hvordan emosjonell tilstedeværelse – ikke piller eller panikk – kan gi varig lindring. Lær å riste, puste og vende tilbake til nåtiden.

Det var en gang i tiden at vi i det minste lot som vi var anstendige. Vi lærte barna våre å dele, sa «vær så snill» og «takk», og brydde oss innimellom om andres velvære. Men nå? Vi memer oss gjennom grusomhet, tjener penger på ydmykelse og velger ledere som behandler medfølelse som en smittsom sykdom. Noe har endret seg – og nei, det er ikke bare politikk eller kultur. Det er noe dypere: en fundamental inversjon av hva det vil si å være menneske. Dette skiftet – fra velvillig oppførsel til ondsinnede trekk – er ikke bare en tidens særegenhet. Det er en blåkopi av forfall. Det er søppelforfalskningen av alt.

Hvorfor finner Trump alltid noen andre å skylde på når ting går galt? Fra narsissisme til machiavellisk strategi avslører psykologisk forskning de dypere trekkene bak hans lederstil. Mens han tar æren for suksessen, skyver han skylden over på lojalister. Å forstå dette mønsteret hjelper oss å se hvordan makt, personlighet og manipulasjon kolliderer i moderne politikk – og hvorfor ansvaret aldri stopper hos ham.

Hvorfor føler vi oss bedre om sommeren og triste om vinteren? Hjernen din – og solen – har mer med det å gjøre enn du tror.

Det ligger i luften, ikke sant? Spenningen mellom kjønnene. En ordkrig. En virvelvind av nettutbrudd og frustrasjoner fra den virkelige verden. Du blar gjennom sosiale medier og føler det – sinne, sarkasme, skyldfølelse. Et sted underveis utviklet samtalen seg til konfrontasjon. Misogyni er ikke bare tilbake; den er høyere, mer organisert, mer skamløs. Men her er saken: bak raseriet er det en historie. En menneskelig historie. Og å forstå den historien kan være vår eneste vei ut av krigssonen.

Hver bursdag kommer med lys, kake og – for mange – en snikende angst. Milepælsaldre som 30, 50 eller 70 kommer ofte med et usynlig spørsmål: «Er jeg der jeg skal være?» Men hva om det spørsmålet er problemet, ikke svaret? Aldring er ikke bare overlevelse; det er evolusjon. Og å utvikle en positiv holdning til det kan være en av de mest transformative motstandshandlingene i en kultur som er besatt av ungdom.

Rettferdighet er ikke lenger nok. Lær hvordan det å velge en vinn-vinn-vei kan forvandle forholdene dine, beslutningene dine og til og med verden rundt deg. 

Har du noen gang gått fra en samtale og lurt på om den personen faktisk liker deg, eller om du leser for mye inn i det høflige smilet deres? Den knuten i magen, gjentakelsen av hvert ord de sa, analysen av kroppsspråket deres – det er utmattende, ikke sant? Sannheten er at de fleste av oss har blitt detektiver av våre egne sosiale interaksjoner, og leter etter ledetråder som kanskje ikke engang eksisterer, samtidig som vi går glipp av de som faktisk betyr noe.

Har du noen gang sett speilbildet ditt i et vindu og tenkt: Er det virkelig meg? Eller hørt din indre stemme hviske noe mindre vennlig? Disse flyktige øyeblikkene avslører noe dypere: bildet du har av deg selv, historien du forteller om hvem du er. Dette er din selvoppfatning.

Det sniker seg ofte stille inn, ikke sant? Et sukk som er litt for høyt, et kompliment med et subtilt stikk, en oppgave som på en eller annen måte aldri blir gjort – selv om de lovet. Du kan føle at noe er galt, men når du tar det opp, blir du møtt med: «Hva mener du? Jeg sa ingenting.» Velkommen til en verden av passiv-aggressiv atferd. Hvis du noen gang har følt deg utmattet av disse små, undergravende utvekslingene, er du ikke alene. Men den gode nyheten er at du kan lære å håndtere dem uten å miste din egen fred i prosessen.

Det skal ikke en foliehatt eller et hemmelig håndtrykk til for å falle inn i en kult. Det starter vanligvis med en klage – en følelse av at noe er galt, at verden ikke gir mening lenger. Kanskje det er økonomisk frykt. Kanskje det er kulturell forvirring. Kanskje det bare er ensomhet. Men bland det med en karismatisk leder, en konstruert fiende og et budskap som sier: «Bare vi kan fikse det» – og plutselig har du en kult. MAGA oppfant ikke formelen, men de har forbedret den for det 21. århundre.

Vi er flinke til å oppdage hva som er galt – men det er bare begynnelsen. Denne artikkelen utforsker hvordan man kan gå fra klaging til bevisst skapelse og indre fred.

Prokrastinering er ikke latskap – det er ofte emosjonelt. Disse 7 trinnene avslører hvordan du kan overvinne nøling, gjenvinne makten din og få ting gjort med selvtillit.