I denne artikkelen:

• Hvorfor vi alle bærer både lys og skygge i oss.
• Hvordan små valg gir næring til enten medfølelse eller konflikt.
• Oppmerksomhetens kraft i å forme følelsene våre.
• Hvordan media forsterker vår oppfatning av menneskets natur.
• Praktiske måter å utvikle medfølelse daglig.

Hva velger du? Englevinger eller horn?

I det siste har jeg vært i konflikt med noen i livet mitt. Da jeg møtte henne første gang, virket hun så søt. Men over tid begynte jeg å se en annen side – en som ikke var kjærlig eller medfølende.

Her om dagen så jeg henne tilfeldigvis i samtale med noen andre. Hun smilte, var nådig og varm. Et øyeblikk husket jeg søtheten jeg hadde glemt. Alt jeg hadde lagt merke til i mine egne samhandlinger med henne var «djevelhornene», ikke «englevingene».

De to sidene i oss alle

Selvfølgelig innser jeg at vi alle har begge aspekter i oss. Av grunner som kan være karma, personlighetsforskjeller, eller rett og slett hvordan visse mennesker får frem visse egenskaper, viser vi noen ganger den ene siden mer enn den andre. Noen møter får frem vår indre engel; andre får frem vår indre djevel. Og selv om vi alltid har makten til å velge vår reaksjon, er valgene våre ofte påvirket av begravde følelser, gamle sår og uutforskede vurderinger.

Noen ganger skyter «hornene» ut før «vingene» våre rekker å folde seg ut. Senere kan vi angre på ordene våre eller innse at vi snakket fra vårt laveste jeg, ikke vårt høyeste. Men dette er en del av læringen vår i Livets Skole. Hver situasjon byr på et valg – noen ganger bevisst, noen ganger ikke – mellom den engleaktige delen av oss selv og den djevelske.

Mating av den gode ulven

Du kjenner kanskje den amerikanske urbefolkningens historie om de to ulvene inni oss: en god, en ond. Et barn spør bestefaren sin: «Hvilken ulv vinner?» Bestefaren svarer: «Den du mater.» Enten vi kaller den engel og djevel, god ulv og ond ulv, eller – som Lincoln sa det – «de bedre englene i vår natur», er den delen av oss selv som trives den delen vi pleier og uttrykker.

Hvert møte er en mulighet. Vil vi la våre små djevelhorn vokse frem, eller vil vi la våre englevinger vise seg? Vil vi velge medfølelse fremfor bitterhet, forståelse fremfor hevn, aksept fremfor sinne?

Medias rolle i hva vi ser

Dette valget gjelder ikke bare for enkeltpersoner, men for kollektivet. Dessverre har media – både sosiale og tradisjonelle – en tendens til å fremheve negativitet, sinne og konflikt. Denne konstante dietten av mørke kan gi oss det falske inntrykket av at «djevelens» side av menneskeheten vinner. Men det er ikke hele sannheten. Hver dag skjer utallige handlinger av vennlighet og medfølelse, men de havner sjelden i overskriftene. Vi hører mer om harme enn generøsitet, mer om splittelse enn enhet.

Faren er at jo mer vi fokuserer på negativitet, desto mer gir vi næring til den – ikke bare i verden, men også i oss selv. På samme måte, når vi fokuserer på vennlighet, bidrar vi til å spre den energien, selv på måter vi ikke alltid kan se. Det betyr noe.

Hvilken energi sprer du?

I min situasjon med denne kvinnen, la jeg merke til at jo mer jeg tenkte på henne med fordømmelse og sinne, desto verre ble ting. Jeg matet den sinte ulven mellom oss. Jeg ga energi til djevelen i stedet for engelen. Det fikk meg til å innse: valgene våre viser seg ikke bare i handlingene våre – de former også energien vi bærer i tankene våre, til samtaler, historiene vi forteller og måten vi snakker om andre og verden på.

Vi er som småstein kastet i en dam. Ringene i energien vår – positiv eller negativ – sprer seg langt utover det vi kan se. I en tid hvor samfunnet ser ut til å vakle mellom kjærlighet og frykt, må vi velge våre «småstein» med omhu. Selv subtile bidrag teller.

Den daglige kampen innenfra

Dette er ikke en teoretisk idé – det er en realitet fra øyeblikk til øyeblikk. De høye stemmene av frykt, sinne og forsvarsånd overdøver ofte den roligere stemmen av medfølelse og aksept. Kampen er inni oss: hvilke tanker vil vi fokusere på, og hvilke vil vi gi slipp på? Hvert valg om å svare med kjærlighet gir verden mer kjærlighet. Hvert valg om å reagere med sinne forsterker verdens sinne.

Vi vil ikke alltid gjøre det riktig. Noen ganger mater vi feil ulv. Men som et barn som lærer å gå, kan vi reise oss igjen, børste støvet av oss og velge kjærlighet i neste øyeblikk. Hvert valg er en ny sjanse.

Å oppdra barnet i seg selv

Det kan være nyttig å tenke på dine indre reaksjoner som et barn du oppdrar. Du lærer dette barnet verdiene kjærlighet, medfølelse og omsorg – ikke ved å skamme feil, men ved å oppmuntre til bedre valg. Og ved å gjøre det, utvikler du både dine egne og verdens vinger.

Så neste gang du står overfor et valg mellom sinne og kjærlighet, spør deg selv: Hvilken energi ønsker jeg å gi næring til verden? Mer raseri, eller mer forståelse? Mer splittelse, eller mer medfølelse? Jo mer vi velger kjærlighet, desto større er dens kraft – ikke bare i oss selv, men over hele planeten.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com

Relatert bok:

Kommer til din egen dør: 108-leksjoner i Mindfulness
av Jon Kabat-Zinn.

Innenfor disse 108-valgene ligger meldinger om dyp visdom i en moderne og praktisk form som kan føre til både legning og transformasjon. Vi trenger så presserende å rotere i bevisstheten for å sikre det dyrebare fornuftet som er tilgjengelig for oss på denne planeten. Hvordan vi bærer oss selv, vil avgjøre retningen verden tar fordi vi på en veldig ekte måte er verden vi bor. Verden vår formes kontinuerlig av vår deltakelse i alt rundt oss og i oss gjennom mindfulness. Dette er det store bevissthetsarbeidet. Velkommen til terskelen. . . til det fulle å komme på din egen dør!

Info / Bestillingsbok. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

Oppsummering av artikkel

Vi bærer alle både «vinger» og «horn», akkurat som den gamle historien forteller om de to ulvene. Den vi mater, er den som vokser. Hvert øyeblikk gir oss valget mellom å øke verdens sinne eller dens medfølelse. Ved å velge kjærlighet forandrer vi både vårt eget liv og den større helheten.

#velgekjærlighet #indremedfølelse #mindfulness #emosjonellintelligens #selvvekst
#positivitet #vennlighet #indre fred #selvbevissthet #personlig utvikling