Videoen ovenfor ble inspirert av denne artikkelen. Besøk vår YouTube-kanal for flere styrkende videoer. Og abonner gjerne. Takk!

I denne artikkelen:

• Hvorfor vi sitter fast i en travel sirkel
• Hvordan kulturelt press gir næring til våre overplanlagte liv
• Hva vi mister når vi bytter tilstedeværelse mot produktivitet
• Hvorfor livet bør behandles som en meningsfull ferie
• Hvordan begynne å leve mer bevisst – fra i dag
  
  

For opptatt til å leve? Hvordan få tilbake tiden og gleden din

Har du noen gang tatt deg selv i å svare på en tekstmelding mens du halvveis lytter til en podkast, lager middag og mentalt planlegger morgendagens gjøremålsliste – alt samtidig? Og så kanskje du innser at podkasten bare er bakgrunnsstøy, løken begynner å brenne seg, og du har glemt hva du skrev i utgangspunktet?

Vi har alle vært der. Det er nesten et æresmerke i disse dager – å multitaske som en sirkussjongler på et koffeinkick. «Jeg er så opptatt! Jeg har bare ikke tid.» Jeg hører det overalt ... og ja, noen ganger til og med fra mine egne lepper.

Vi er i konstant bevegelse – sjekker dette, fullfører det, svarer, klikker, sveiper. Og likevel, på en eller annen måte, er det alltid mer å gjøre. Men de tingene som gir næring til ånden vår? De havner ofte nederst på listen ... eller helt utenfor listen.

Hvorfor er vi så opptatt?

«Ikke nok tid» er den moderne verdens sang. Så jeg stoppet og spurte: hvorfor? Hvorfor er vi alle så opptatt?

Noen vil kanskje si at det er enkelt – å betale regningene. Greit nok. Men hvem lager disse regningene? Hvem tegnet abonnementene, den andre bilen, strømmepakken, det større huset med det større boliglånet?

Det gjør vi.

Og utover regningene, hvorfor ellers spurter vi fra morgen til kveld? Noen ganger er det bare fordi vi er fanget i momentumet – en kultur av gjøre mer, være mer, oppnå merVi løper for å holde tritt med ... hva, egentlig?

Klokken? Naboene? En Instagram-feed som oppdateres hvert sekund med andres høydepunkter?

Hvem styrer showet?

Vi sier ofte: «Jeg har ikke noe valg.» Men som oftest har vi det. Hvis du føler at du trenger to jobber for å overleve, er det kanskje på tide å revurdere hva «overlevelse» egentlig betyr for deg. Er det overlevelse, eller er det å strebe etter å opprettholde en livsstil vi ble solgt som nødvendig – 70-tommers TV-en, den nyeste iPhonen, luksusbilen, designermerkene til barna?

La oss være ærlige med oss selv: hvor mye av tiden vår bruker vi på å prøve å imponere folk som kanskje ikke engang bryr seg – eller legger merke til det?

Kanskje, bare kanskje, ville vi vært lykkeligere ved å jobbe færre timer og bruke mer tid på å virkelig være sammen med våre kjære. Ikke konkurrere. Ikke sammenligne. Bare knytte bånd.

Klynger vi oss til en godt betalt jobb vi misliker fordi vi tror pengene rettferdiggjør elendigheten? Hva er den faktiske kostnaden for den lønnsslippen?

Frister kontra livliner

Bringer de endeløse tidsfristene – og den neste, og den neste – oss virkelig nærmere et gledelig og meningsfullt liv? Eller bare nærmere utbrenthet?

Hvis vi går glipp av en tidsfrist, vil verden stoppe opp? Eller vil den stille fortsette, knapt merkende, mens vi skynder oss å ta igjen et spill som aldri tar pause?

Vi lever i en verden av «øyeblikk»: direktemeldinger, umiddelbare oppdateringer, umiddelbare meninger. Sosiale medier blar uendelig. Varsler blinker døgnet rundt. Nyhetssykluser oppdateres før den siste setningen slutter. Vi er konstant koblet til – men hva kobler vi oss egentlig til?

Kanskje det er på tide å si, høyt eller i våre hjerter: «Stopp verden. Jeg vil av gårde.»

Spiller dette øyeblikket noen rolle?

Ta et pust. Akkurat nå. Spør deg selv: vil dette jeg gjør ha betydning om ti år? Om ti uker? Om ti dager?

Bringer denne aktiviteten meg nærmere fred? Mål? Eller holder jeg meg bare opptatt slik at jeg ikke trenger å sitte stille og lytte til stillheten?

Så mange av oss er fanget i rutiner vi aldri bevisst valgte. Vi går på autopilot, lever som standard, ikke etter intensjonen.

Leve medvetent, minutt for minutt

Mindfulness minner oss om å leve i nærvær. Å gå bevisst. Å puste bevisst. Å spise bevisst, bit for bit. Å velge hver handling i stedet for å rase gjennom oppgaver som en sprinter i et løp.

Tid er det eneste vi ikke kan produsere. Du kan tjene mer penger. Dyrke mer mat. Kjøpe flere dingser. Men vi kan ikke lage en 25. time i døgnet. Hver dag tilbyr de samme 24. Det handler ikke om å ha mer tid – det handler om hvordan vi ærer den.

Fyller vi disse timene med støy og bevegelse? Eller nyter vi dem, fullt våkne, levende og takknemlige for gaven av nok en soloppgang?

Jorden som vår midlertidige ferie

Tenk på hvordan du har det når du er på ferie. Du legger merke til brisen. Fargene. Smakene. Du tar alt inn.

Du ler mer. Du ser på solnedgangen. Du tilgir forskjellene – i språk, i klesdrakt, i skikker – fordi du er der for å oppleve, ikke for å kontrollere.

Vel, gjett hva? Vi er på ferie – et midlertidig besøk til denne bemerkelsesverdige planeten. Enten det er i noen år eller mange tiår, er dette vårt opphold. Så hvordan velger vi å oppleve det?

Nyter vi menneskene, naturens skjønnhet og attraksjonene i området, eller er vi så opptatt med å holde tritt med den travle timeplanen vår at vi i det hele tatt tar hensyn til omgivelsene våre?

Er vi så opptatt vi har glemt å leve og nyte det faktum at vi bare er i live på denne vidunderlige planeten? Har vi solgt vår sjel i bytte for materiell komfort? Har vi handlet vår glede av livet for løftet om fremtidige prestasjoner og belønninger?

Dette er vanskelige spørsmål, men vi skylder oss selv å stille dem og se hvor vi står ... og deretter leve livene våre bevisst ... Vi kan velge å leve bevisst – ikke bare hoppe fra oppgave til oppgave, fast i løkken av gå-her, gjør-det, kryss-av-dette, svar-der.

Så spør deg selv ærlig: Nyter du livet ditt? Eller er du for opptatt med å dokumentere det, organisere det, finpusse det – til å faktisk leve det med glede og nytelse?

Har vi byttet livet mot en timeplan?

Har vi byttet ut glede med produktivitet? Tilstedeværelse med prestasjon? Tilknytning med sammenligning?

Vanskelige spørsmål. Men nødvendige.

Hvordan ville dagen din sett ut hvis du levde den som om den virkelig betydde noe – for det gjør den. Hva ville du stoppe gjør? Hva ville du sagt nei til? Hva ville du sagt ja til, helhjertet?

Det er på tide å velge – med vilje

Verden vil ikke slutte å snurre. Men vi kan stoppe opp. Puste. Reflektere. Og bestemme oss.

Hvis i dag var din siste, ville du brukt den slik du bruker den nå?

Hvis du hadde en uke? En måned? Et år? Hva ville endre seg?

Du vet kanskje ikke hvor mange dager du har igjen. Men du vet dette: du har i dag.

Hvordan vil du bruke den?

Valget er vårt. Og det er den mest frigjørende og styrkende sannheten av alle.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com

Relatert bok:

Kommer til din egen dør: 108-leksjoner i Mindfulness
av Jon Kabat-Zinn.

Innenfor disse 108-valgene ligger meldinger om dyp visdom i en moderne og praktisk form som kan føre til både legning og transformasjon. Vi trenger så presserende å rotere i bevisstheten for å sikre det dyrebare fornuftet som er tilgjengelig for oss på denne planeten. Hvordan vi bærer oss selv, vil avgjøre retningen verden tar fordi vi på en veldig ekte måte er verden vi bor. Verden vår formes kontinuerlig av vår deltakelse i alt rundt oss og i oss gjennom mindfulness. Dette er det store bevissthetsarbeidet. Velkommen til terskelen. . . til det fulle å komme på din egen dør!

Info / Bestillingsbok. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

Artikkeloppsummering:

Denne artikkelen undersøker de dypere årsakene bak vår ustanselige travelhet og stiller spørsmål ved om all denne travelheten leder oss mot glede – eller bort fra den. Gjennom mild refleksjon inviterer den leserne til å gå av hamsterhjulet og velge tilstedeværelse, mening og fred.

#mindfulness #slowliving #utbrenthetskultur #travellivsstil #bevisstliv #innerselfcom #selvinnsikt #livsvalg

Opptatt, opptatt, opptatt ... Hvorfor er vi så opptatt? av Marie T. Russell. Har du noen gang følt at du krysser av i bokser, men savner livet? Denne artikkelen fikk meg til å stoppe opp og tenke nytt om stresset. #mindfulness #consciousliving #burnoutculture #innerselfcom — klikk for å finne ut hvordan du kan senke tempoet og virkelig leve.