Søte løgner
En blueshistorie om illusjon, identitet og speilet vi tror vi forteller oss selv at vi skal føle oss mektige, begjærte og sett. Søte løgner…
Emosjonelle barrierer for helse
Emosjonelle og logistiske hindringer hindrer ofte enkeltpersoner i å forplikte seg til en sunnere livsstil. Når man erkjenner at følelser kan sabotere intensjoner, er det avgjørende å identifisere og håndtere disse...
Retningslinjer for å redusere stillesittende tid på jobb
Nye retningslinjer anbefaler at kontoransatte bruker minst to timer på å stå eller bevege seg i løpet av arbeidsdagen for å redusere helserisikoen forbundet med langvarig sitting. Disse anbefalingene...
Hvorfor båndet mellom mennesker og hunder føles mer ekte enn mange menneskelige forhold
Båndet mellom mennesker og hunder går dypere enn bare hengivenhet eller vane. Hundeselskap gir emosjonell trygghet, tilstedeværelse og tillit i en verden som ofte føles fragmentert og transaksjonell. Som menneske...
Prostatahelsestrategier for menn over 50
Menn over 50 har økt risiko for prostatarelaterte sykdommer påvirket av moderne livsstilsvalg. Faktorer som stress, dårlig kosthold og stillesittende vaner bidrar betydelig til tilstander...
Slutt å gjøre mer: Hvordan strategisk reduksjon driver vekst
Gode ledere vet når de skal slutte å jage vekst og begynne å forme den. Å gjøre mindre er kanskje det smarteste trekket hittil.
Fordeler med å lære musikk i eldre alder
Å lære å spille et musikkinstrument i eldre alder gir en rekke kognitive og sosiale fordeler. Det kan forbedre hjernefunksjonen, forbedre motoriske ferdigheter og fremme sosiale forbindelser, noe som bidrar til...
Det sprer seg en ny bekymringsverdig Covid-variant
Husker du hvordan det føltes den første vinteren av pandemien? Den uhyggelige stillheten i gatene, maskene på alle ansikter, usikkerheten som hang i luften som tåke. Nå, fem år senere, bare...
følg InnerSelf på
MEST LES
Låse opp lykke gjennom vennlighet
Oppdag hvordan det å omfavne vennlighet kan forvandle personlig lykke og fremme en mer medfølende verden. Denne artikkelen utforsker den dype ...
Å ta i bruk Buddhas natur for personlig vekst
Å utforske sinnets kompleksitet avslører vår iboende Buddha-natur, en tilstand av klarhet og renhet som ofte tilsløres av vanemessige ...
Gjenoppretting fra lav selvtillit
Lav selvtillit kan påvirke individer fra alle samfunnslag dypt, forvrenge selvoppfatningen deres og hindre personlig vekst. Dette…
Aerob trening beskytter mot leverskade
Ny forskning tyder på at aerob trening kan gi beskyttende fordeler for leveren mot skader forårsaket av overdreven alkoholinntak ...
Utforske psykiske evner gjennom familiearv
Sonia Choquette forteller om barndommen sin i et levende hjem fylt med familie og spirituelle veiledere, og avslører hvordan morens traumatiske ...
Forstå den komplekse naturen til lykke
Til tross for flere tiår med forskning som har som mål å øke lykkefølelsen, indikerer selvrapporterte målinger liten forbedring gjennom årene. Kompleksiteten ...
Å overvinne skyldfølelsens skadelige syklus
Skyldfølelse kan være en tung byrde og videreføre negative sykluser av selvbebreidelse og destruktiv atferd. I motsetning til anger, som gir rom for…
Pusteøvelser kan spille en transformerende rolle i emosjonell heling ved å gjenopprette kontakten med pusten, noe som fører til økt ro og velvære. Teknikker som magepust forbedrer ikke bare oksygentilførselen, men fungerer også som effektive selvpleiende strategier for å håndtere angst og depresjon, og fremme en sunnere tankegang.
følg InnerSelf på
