Det er åpenbart at ferien er over oss. Tanken er å trives og trives i løpet av denne tiden, i stedet for å bare overleve. Gi deg to flotte gaver i de neste ukene - en mangel på stress og faktisk feire den sanne ånden i denne tiden av året - glede, kjærlighet og fred.
Etter hvert som vi blir eldre, reduseres vår fysiske og mentale evner, men det må ikke være slik. Forskning tyder på at måten vi lever våre liv på - våre dietter, treningsregimer - kan ha stor innvirkning på hvordan vi alder. Og det handler ikke bare om de tingene vi gjør for å leve godt, det handler også om de tingene vi unngår.
Hver dag konfronteres vi med valg om hvordan du bruker pengene våre. Enten det tenker å plukke opp fanen på en gruppelunsj eller når en veldedighet ringer og spør om en donasjon, står vi overfor beslutningen om å oppføre seg sjenerøst eller ikke.
Alle med søsken vet at de kan avvike fra oss på vanvittige måter. De deler våre foreldre og vår familiehistorie, men deres personligheter kan være så forskjellige. Fødselsordre gir en intuitivt tiltalende forklaring på disse forvirrende forskjellene.
Lukten av kanel wafts gjennom luften. Min vakt er nede; motstand er nytteløst. Som en zombie ruller jeg bagasjen over flyplassen matretten og står i kø for å betale for mye for det jeg ikke engang vil ha, en diettdræt Cinnabon.
Nylige medierapporter har hevet spørsmål om terapien som ble gjennomført av flere personer som gjorde påstander om historisk seksuelt misbruk mot fremtredende offentlige figurer. Spesielt er det antydet at visse former for terapi utgjør en høy risiko for utilsiktet å generere falske minner om seksuelt misbruk.
Mange jobber fortsatt med en indre tro på at hvis de prøver å bli bedre - det beste, perfekte - så vil alt bli så mye bedre på alle områder av livet. Så de tar et løfte: "Jeg må være perfekt og vil være kritisk over meg selv før jeg er."
- By Lisa Garr
Det beste rådet jeg noensinne har hørt, er det jeg forteller deg akkurat nå: Når noe i livet ditt går galt, se etter leksjonen du kan lære av denne hendelsen. Et sted er det energi som prøver å lære deg noe.
Kan noe like enkelt som å se på filmer - og empathizing med fiktive tegn - bidra til å generere mer medfølelse og forståelse i den virkelige verden?
Historien til vår art er brutal, tragisk i grusomheten vi har plaget på hverandre, på andre arter, og på Jorden selv. Vår situasjon har kommet til et kritisk stadium. Er det noen hidtil skjulte prosesser i oss som vi kunne aktivere, noen homøopatiske midler for volden vår som kunne stimulere mer empati, sammenheng og kjærlighet?
For de fleste folk hvis de slått på en radio og stasjonen var negativ og kritisk, fryktelig, whining, eller klaget de ville slå den av. De fleste ville ta kontroll over situasjonen og velge noe som ville være morsommere og mer produktivt. Du kan ønske å ta litt tid å stille inn og virkelig bli oppmerksom på bakgrunnsstasjonen du er innstilt på ...
Jeg lukket øynene mine og forberedte meg på å liste av mine forbrytelser. Innen minutter følte jeg meg fullstendig tilgivelse for alle mine handlinger! Min første tanke var, "Vent. Dette var for enkelt! Jeg har ikke jobbet og svettet hardt nok til å få fullstendig tilgivelse. Jeg har ikke engang gått gjennom hele listen. "
I mitt daglige arbeid som terapeut / trener jeg har oppdaget er det en ting vi alle har til felles. Vi er alle, alle inkludert meg, så utrolig ukjente og harde på oss selv. Sannheten er at jeg aldri har møtt noen som ikke er superkritiske overfor seg selv og som ikke har urealistiske forventninger når det gjelder å være et såkalt "perfekt" menneske.
Beklager du valg du har gjort, muligheter du tror du har mistet, tiden du ser som bortkastet? Hvis du kraftig ryster hodet opp og ned, vennligst stopp og hør et øyeblikk. Du gir deg selv fordømmelse. Når vi gjør det, dyrker vi en nedadgående spiralfølelse av selvværd ...
Du tror kanskje at folk vet at du er takknemlig, så du trenger ikke å dele den. Men husk at å uttrykke din takknemlighet er en spesiell gave for deg også. Jeg føler meg veldig langt fra perfekt i å huske å si takk, og likevel er det blitt noe som er veldig viktig for meg ...
Vi vet alle når vi følger vår lidenskap eller hjertets ønske fordi det føles riktig. Alle har opplevd denne følelsen av "rettferdighet" på et eller annet tidspunkt i sitt liv. Det kalles integritet. Og det er lett å gjenkjenne. Det er en følelse av ekte komfort. En følelse av at livet er godt og at livet beveger seg fritt i og gjennom deg.
- By Greg S. Reid
For mange kan det første tegn på vanskeligheter være tilstrekkelig for dem til å bli motløs og slutte å gjøre det de hadde til hensikt, mens andre finner besluttsomhet om å oppdage en annen måte å herske over. Snarere enn å gi opp, ser de etter muligheten innenfor Utfordringen - og det er det, alltid.
Når omstendighetene i våre liv er for overveldende, kaotisk, skremmende eller ute av vår kontroll, er det beste svaret, basert på modig visdom, å frigjøre omstendighetene. Dette er ikke alltid lett, men det kan gjøres. Denne øvelsen vil hjelpe deg med å gi følelser til dine følelser og gi deg verktøy for overgivelse.
Ingen gjør denne bevisstlevende tingen perfekt, så ideen er ikke alltid å være jordet i nåtiden, men å være der så ofte som mulig, sikkert oftere enn ikke; vet når du glir ut av det; og være i stand til å ta deg tilbake så raskt som mulig.
"Du skylder meg" er vred. "Jeg skylder deg" er skyld. Og jo lenger våre samhandlinger fortsetter slik, jo mer fattige blir vi. Vi mister balansen vår, hjertet blir kastet askew. Tarmen strammer. Øynene kan ikke åpnes fullt ut. Men tilgivelse oppveier tankene og gir godhet til sansene.
Det var Voltaire som sa: "Perfekt er fienden til det gode" - og han burde vite. En strengt kritiker av eksistensiell perfeksjon, tilbrakte Voltaire mye av sitt arbeidsliv, som angrep forestillingen om en verden som var gjennomsyret av feilfri guddommelighet.
- By Regina Cates
Å holde kolibri var en gave. Det var et fantastisk privilegium å bli gitt tretti uforglemmelige minutter da tiden sto stille og jeg holdt den mest utsøkte skapningen i hendene mine, følte sin varme og undret seg over sin storhet.
- By Alan Cohen
Kan det endelig være tid i menneskehetens evolusjon å revidere vår tro på verdien av lidelse? Mange religioner og trossystemer aksepterer lidelse som en uopprettelig virkelighet, og til og med forherliggjør det. Kristne stoisk synge for å bære det gamle robuste korset. Hinduer rettferdiggjør fattigdom og sykdom som betalingen av karma ...