Selvhjelp

Det føles godt å helbrede fra skadelige meldinger om at du er "mindre enn." Når dette skjer, styrker du stemmen som sier: "Du er så mye bedre enn dette rotet du ble gitt." Du blir flinkere til å gjenkjenne grensene dine og får evnen til å si «nei».

Det føles godt å helbrede fra skadelige meldinger om at du er "mindre enn." Når dette skjer, styrker du stemmen som sier: "Du er så mye bedre enn dette rotet du ble gitt." Du blir flinkere til å gjenkjenne grensene dine og får evnen til å si «nei».

Som den mest tradisjonelle og feirede høytiden i kinesisk kultur, er det nye måneåret (også kjent som vårfestivalen (春节)) ikke bare en tid for å feire begynnelsen av våren, men også en anledning for familiegjenforening. 

Selv om ingenting i verden egentlig tilhører oss, er livene våre en ting som tilhører oss. Vi har full ansvar for dem. Vi får ta valg, sette oss mål og velge retningen vi ønsker at livene våre skal utvikle seg i.

Selv om ingenting i verden egentlig tilhører oss, er livene våre en ting som tilhører oss. Vi har full ansvar for dem. Vi får ta valg, sette oss mål og velge retningen vi ønsker at livene våre skal utvikle seg i.

Finner du noen gang at du ser på visse mennesker og tenker for deg selv, "Sikkert er livet til den personen helt utrolig, og de har ikke vondt som meg." Dette er noe de fleste gjør; de ser på andre, sammenligner seg med dem og konkluderer med at den andres liv er bedre.

Finner du noen gang at du ser på visse mennesker og tenker for deg selv, "Sikkert er livet til den personen helt utrolig, og de har ikke vondt som meg." Dette er noe de fleste gjør; de ser på andre, sammenligner seg med dem og konkluderer med at den andres liv er bedre.

Som med nesten alle traumer, er det et mål av helbredelse å oppnå ved å dele historien min – helbredelse for meg selv, døtrene mine og forhåpentligvis andre som lever i skyggen av vold i hjemmet. Her er litt innsikt i hvordan jeg endelig klarte å gjenoppbygge selvfølelsen min.

Som med nesten alle traumer, er det et mål av helbredelse å oppnå ved å dele historien min – helbredelse for meg selv, døtrene mine og forhåpentligvis andre som lever i skyggen av vold i hjemmet. Her er litt innsikt i hvordan jeg endelig klarte å gjenoppbygge selvfølelsen min.

Liv. Det er noe vi alle har til felles, uansett religion, rase, kjønn, hva som helst. Vi lever! Det betyr at vi har valg vi tar, hele tiden, enten vi er klar over det eller ikke. Vi får velge mellom ...

Liv. Det er noe vi alle har til felles, uansett religion, rase, kjønn, hva som helst. Vi lever! Det betyr at vi har valg vi tar, hele tiden, enten vi er klar over det eller ikke. Vi får velge mellom ...

Du må ha mot til å leve livet. Dette inkluderer å lære å spørre om hva du trenger eller ønsker. Noen ganger er du ute etter å rette på en urettferdighet eller rette en feil; andre ganger er alt du prøver å gjøre å bestille en side av pommes frites.

Hvis du gir energi til noe som er negativt - for eksempel bekymring, angst eller frykt - så bygger du det til en slik tilstand at det blir verre enn noen handling rettet mot deg. Gjør deg selv som en trakt eller en sil ...

Vi kan ikke føle det vi føler hvis vi ikke "tenker" det. Først må vi tenke og så føler vi oss, så hva vi føler er et resultat av vår tenkning. Hvis vi føler frykt, så har vi en fryktelig tanke ...

Hva ville du avsløre for verden hvis du ikke var redd? Sjansen er at det er et stykke av deg som du ikke deler med andre. Vi har alle ting vi skjuler. Noen ganger er de våre dype mørke hemmeligheter. Men andre ganger er de de beste delene av oss selv - våre drømmer, våre håp eller til og med vår kjærlighet til andre.

Hva ville du avsløre for verden hvis du ikke var redd? Sjansen er at det er et stykke av deg som du ikke deler med andre. Vi har alle ting vi skjuler. Noen ganger er de våre dype mørke hemmeligheter. Men andre ganger er de de beste delene av oss selv - våre drømmer, våre håp eller til og med vår kjærlighet til andre.

Å skrive i en journal er en måte å finne svar på dine spørsmål på, for å uttrykke deg kreativt, for å finne din sjeles stemme, for å styrke forbindelsen med ditt åpne hjerte, og for å møte dine frykt og overvinne hindringer. Fremfor alt er det en måte å slappe av og utforske ...

Det som følger er noen aktiviteter som jeg tegner for min personlige tro og tankegang. Jeg gjør ikke alle disse tingene hver dag, men i løpet av en bestemt måned prøver jeg å gjøre en kombinasjon av disse aktivitetene eller disiplene regelmessig. Resultatet? For meg, større klarhet, mindre tid følelse spredt

Det er ikke den siste trenden. Det er ikke en hashtag på sosiale medier. Og det er absolutt ikke egoistisk. Selvomsorg er en utrolig viktig del av din fysiske og mentale helse.

Det indre barnet venter tålmodig for den voksne å legge merke til det, for å snakke med det. Det spør seg: "Hvordan kan jeg få henne oppmerksomhet? Hvordan kan jeg få henne til å snakke med meg for å høre på meg?" Den tenker tilbake med sin tidligere erfaring med foreldre og lærere og husker at ...

Det indre barnet venter tålmodig for den voksne å legge merke til det, for å snakke med det. Det spør seg: "Hvordan kan jeg få henne oppmerksomhet? Hvordan kan jeg få henne til å snakke med meg for å høre på meg?" Den tenker tilbake med sin tidligere erfaring med foreldre og lærere og husker at ...

Kommer du i negativt humør og har vanskelig for å komme deg ut? Ser de dvelende følelsene dine ut av deg uten noen spesiell grunn? Finn du at du ofte grubler i lengre perioder? Engstelig? Frustrert? Deprimert? Skade? Brooding? Seriøs?

Kommer du i negativt humør og har vanskelig for å komme deg ut? Ser de dvelende følelsene dine ut av deg uten noen spesiell grunn? Finn du at du ofte grubler i lengre perioder? Engstelig? Frustrert? Deprimert? Skade? Brooding? Seriøs?