Hva med rødbetens andre tilsynelatende helsefordeler – fra å redusere blodtrykket til å forbedre den daglige treningen? Her er hva vitenskapen sier.
Hvordan matpreferanser er knyttet til kognisjon og hjernehelse – og hvorfor et balansert kosthold er overlegent.
Honning sies å hjelpe med høysnuesymptomer - her er hva forskningen sier om denne påstanden.
Å spise litt sjokolade kan virkelig være bra for deg – her er hva forskningen sier...
Kostholdsbøker og treningssirkler fremmer vanligvis protein som en magisk kule for vekttap, muskelbygging og atletisk ytelse. Men hva er de utilsiktede konsekvensene?
Havre og havregryn er ikke dårlig for deg, som noen hevder – faktisk har de sannsynligvis flere helsemessige fordeler enn du er klar over
Det atlantiske kostholdet: hvordan det sammenligner med sin middelhavs-motstykke - og hvilke fordeler det kan ha
"Nakne karbohydrater" og "nettokarbohydrater" – hva er det og bør du telle dem?
Jeg vil spise sunt. Så hvorfor har jeg lyst på sukker, salt og karbohydrater?
Her er noen frokostideer for å gjøre dagens første måltid til en kraftstasjon for immunforsvaret. I tillegg er det noen få matvarer som står over mengden i immunforsterkende potensial. Og heldigvis er de deilige også, så det har aldri smakt så godt å holde immunforsvaret sterkt og sunt.
- By Lisa Masé
Periodisk forenkling av hva og hvordan vi spiser kan være en radikal handling for å stole på kroppen. Men det er også viktig, fordi det lar oss komme til hovedårsaken til helseproblemer, som er grunnleggende reversering av sykdom og gjenoppretting av balanse.
Dette saltalternativet kan bidra til å redusere blodtrykket. Så hvorfor er det så få som bruker det?
Å spise bladgrønt kan være bedre for munnhelsen enn å bruke munnvann
Hva er det beste kostholdet for sunn søvn? En ernæringsepidemiolog forklarer hvilke matvalg som vil hjelpe deg å få mer avslappende z-er
Våre 'matmiljøer' påvirker hva vi spiser. Her er hvordan du kan endre din for å støtte sunnere kosthold
Vi trenger en jevn kilde til drivstoff for at kroppen skal fungere effektivt. Enkle karbohydrater (sukker, stivelse og korn) brenner raskt og varer ikke. De forårsaker også topper i insulin.
I en verden der søken etter raske løsninger ofte overskygger reisen mot bærekraftig helse, tilbyr samtalen rundt vekttapsmedisiner som Wegovy en avgjørende mulighet for introspeksjon og en tilbakevending til grunnleggende helseprinsipper.
Jeg prøver å gå ned i vekt og spise sunt. Hvorfor føler jeg meg så sulten hele tiden? Hva kan jeg gjøre med det?
I 1998 observerte en gruppe forskere ved Institutt for indremedisin ved Medical University of Innsbruck (Østerrike) at høyt eddikforbruk kan ha tre hovedskadelige effekter:
Med mer enn 30 års oppfølging fant vi at jo sterkere overholdelse av en DASH-diett midt i livet, jo mindre sannsynlig er det for kvinner å rapportere kognitive problemer mye senere i livet,
Når du går på diett, mister du ikke bare fett – du mister også muskler. Dette kan ha mange konsekvenser – ikke bare på kondisjon og styrke, men på stoffskiftet.
Ønsker du å heve baking og matlaging til et nytt nivå av helse og ernæring? Se ikke lenger enn til spiret hvetemel, en stigende stjerne i alternative meltyper.