Jeg vil spise sunt. Så hvorfor har jeg lyst på sukker, salt og karbohydrater?
Her er noen frokostideer for å gjøre dagens første måltid til en kraftstasjon for immunforsvaret. I tillegg er det noen få matvarer som står over mengden i immunforsterkende potensial. Og heldigvis er de deilige også, så det har aldri smakt så godt å holde immunforsvaret sterkt og sunt.
- By Lisa Masé
Periodisk forenkling av hva og hvordan vi spiser kan være en radikal handling for å stole på kroppen. Men det er også viktig, fordi det lar oss komme til hovedårsaken til helseproblemer, som er grunnleggende reversering av sykdom og gjenoppretting av balanse.
Dette saltalternativet kan bidra til å redusere blodtrykket. Så hvorfor er det så få som bruker det?
Å spise bladgrønt kan være bedre for munnhelsen enn å bruke munnvann
Hva er det beste kostholdet for sunn søvn? En ernæringsepidemiolog forklarer hvilke matvalg som vil hjelpe deg å få mer avslappende z-er
Våre 'matmiljøer' påvirker hva vi spiser. Her er hvordan du kan endre din for å støtte sunnere kosthold
Vi trenger en jevn kilde til drivstoff for at kroppen skal fungere effektivt. Enkle karbohydrater (sukker, stivelse og korn) brenner raskt og varer ikke. De forårsaker også topper i insulin.
I en verden der søken etter raske løsninger ofte overskygger reisen mot bærekraftig helse, tilbyr samtalen rundt vekttapsmedisiner som Wegovy en avgjørende mulighet for introspeksjon og en tilbakevending til grunnleggende helseprinsipper.
Jeg prøver å gå ned i vekt og spise sunt. Hvorfor føler jeg meg så sulten hele tiden? Hva kan jeg gjøre med det?
I 1998 observerte en gruppe forskere ved Institutt for indremedisin ved Medical University of Innsbruck (Østerrike) at høyt eddikforbruk kan ha tre hovedskadelige effekter:
Med mer enn 30 års oppfølging fant vi at jo sterkere overholdelse av en DASH-diett midt i livet, jo mindre sannsynlig er det for kvinner å rapportere kognitive problemer mye senere i livet,
Når du går på diett, mister du ikke bare fett – du mister også muskler. Dette kan ha mange konsekvenser – ikke bare på kondisjon og styrke, men på stoffskiftet.
Ønsker du å heve baking og matlaging til et nytt nivå av helse og ernæring? Se ikke lenger enn til spiret hvetemel, en stigende stjerne i alternative meltyper.
Dykk ned i de skadelige effektene av ultrabearbeidet mat, den sammenvevde naturen til bearbeidet matindustri og offentlige forskrifter, og det presserende behovet for å prioritere vår helse og velvære.
Oppdag hvordan et enkelt tankesettskifte kan forandre appellen til sunn mat på sosiale medier. Lær hvordan du engasjerer brukere og fremmer sunnere matvaner i en verden dominert av søppelmat.
- By Duane Mellor
Gurkemeie er et populært helsetilskudd med rapporterte fordeler, men hva sier forskningen? Utforsk de potensielle helseeffektene av gurkemeie og curcuminoider.
Kan det å se andre spise søppelmat undertrykke appetitten og hjelpe oss å gå ned i vekt?
Hvordan påvirker periodisk faste atletisk ytelse? Det er ikke noe enkelt svar.
Kostholdsrelaterte kroniske sykdommer har nådd et kritisk tidspunkt i USA. Nesten halvparten av befolkningen har prediabetes eller diabetes. Over 40 % er overvektige eller overvektige.
Frukt og grønnsaker begynner å miste næringsstoffer så snart de er plukket. De kan miste opptil halvparten av noen næringsstoffer innen et par dager etter at de er høstet.
Kostholdet ditt - maten og drikken du spiser, ikke kortsiktige restriktive programmer - kan påvirke risikoen for hjertesykdom. Evidensbaserte tilnærminger til spising brukes av kostholdseksperter og leger for å forebygge og behandle kardiovaskulær (hjerte) sykdom.