Marie T. Russells daglige inspirasjon

Fokus for i dag er:  Jeg velger å slappe av og rydde tankene mine.

Vi er vanligvis klar over når vi er sultne eller tørste eller slitne eller søvnige. Men når tankene våre er overarbeidede eller overopptatt, kan vi ikke innse det før det utløser andre reaksjoner i kroppen vår, som sykdom, utmattelse, depresjon, etc.

Dermed er det viktig å gjøre et daglig "vedlikehold" av sinnet vårt - akkurat som vi pusser tennene hver dag, kammer håret, spiser, drikker, sover osv. En måte å hvile sinnet på er gjennom meditasjon. Men meditasjon trenger ikke å være av den formelle sitte på en pute med beina i en lotusposisjon. Du kan også hvile deg ved å gå en tur og fokusere på skjønnheten i naturen, og sørge for at tankene dine er til stede der du er.

Du kan hvile deg ved å lytte til lydene fra naturen, enten du går, eller bare legger deg ute på gresset eller sitter på en stol. Trikset er å sørge for at tankene dine er oppmerksomme på det du gjør, akkurat nå, som lytter til naturen, eller beundrer naturen osv. Så snart sinnet vandrer bort til sine tidligere aktiviteter, som ofte inkluderer bekymring og frykt for fremtiden eller harme og gjenvasking av fortiden, endrer du fokus tilbake til hvor du er og hva du gjør. Bare å gjøre ingenting og bare lytte til naturen. Aah ... det føles bra!

Dagens fokus ble inspirert av InnerSelf.com-artikkelen:

Rydding av mentalt snakk: Et flott aspekt av meditasjon
Skrevet av Kamal Sarma

Les den originale artikkelen ...

Dette er Marie T. Russell, utgiver av InnerSelf, og ønsker deg en dag med å ta deg tid til å slappe av og rydde tankene dine (i dag og hver dag)

Bli med meg igjen i morgen for Daily Inspiration og fokus for dagen.

I dag skal vi velg å slappe av og rydde tankene våre.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com