Bilde av Monika Tabellion 

InnerSelfs daglige inspirasjon

Februar 21, 2023

Fokuset for dagens inspirasjon er:

Tar ansvar for meg selv og mine valg
er utrolig selvstyrkende.

Når du aksepterer ansvar for dine handlinger, følelser og reaksjoner, lærer du å bli mer sikker på din evne til å håndtere alt livet kaster på deg, og du blir ditt eget sikkerhetsnett hver gang bekymringer og tvil oppstår. I stedet for å bekymre deg ustanselig mens du prøver å unngå problemer og stappe dem inn, takler du dem.

Stress og uløste konflikter er som små tidsinnstilte bomber klare til å eksplodere i bekymring og økt angst. Tiden for å uskadeliggjøre bomben er så snart du ser den.

Å ta ansvar for deg selv og dine valg er utrolig selvtillit. Ditt liv begynner på nytt hver dag. Det er på tide å etablere en ny handlingsplan, å sette nye mål og å ta målte risikoer ved å gjøre ting utenfor din komfortsone.

FORTSETT Å LESE:
Dagens inspirasjon ble hentet fra InnerSelf.com-artikkelen:
     Slik utvider du din komfortsone og kommer forbi øvre grenseverdien
     Skrevet av Kathryn Tristan
Les hele artikkelen her.


Dette er Marie T. Russell, utgiver av InnerSelf.com, ønsker deg en dag med å oppleve at det å ta ansvar for deg selv og dine valg er utrolig selvstyrkende (i dag og hver dag)

Abonner her til jhei meg på neste del av "InnerSelfs daglige inspirasjon".

Fokus for i dag: Jeg opplever at det å ta ansvar for meg selv og mine valg er utrolig selvstyrkende.

* * * * *

ANBEFALT BOK: Hvorfor bekymre deg?

Hvorfor bekymre seg? Stopp Coping og Start Living
(tidligere publisert som "Angst Rescue" - revidert og utvidet)
av Kathryn Tristan.

Det ser alltid ut til å være mye å bekymre seg for, og det gjør vi bekymringer – fra irriterende bekymringer til fullverdig angst. Det er på tide å slutte å bekymre seg og i stedet skape et mer fredelig, kraftfullt og målrettet liv.

Kathryn Tristans praktiske, løsningsorienterte bok gir deg mulighet til å frigjøre deg fra konstant frykt, bekymring og angst. Hun viser hvordan du kan eliminere automatisk dommedagstenkning og ta tilbake kontrollen over ditt eget liv. Denne no-nonsense tilnærmingen trekker fra en rekke disipliner for å tilby en omfattende veiledning for omkobling av hjernen din som inkluderer omstrukturering av hvordan du tenker, enkle avslapningsøvelser, enkle livsstilsendringer og transformative spirituelle praksiser. Gjennom personlige anekdoter og inspirerende sanne historier, inkludert selvevalueringsquizer og den nyeste vitenskapen, vil du oppdage hemmelighetene til en bekymringsfri tilværelse.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

om forfatteren

Kathryn Tristan er en forsker ved fakultetet ved Washington University School of Medicine. Hun har skrevet eller medforfatter mer enn 250 artikler i ledende helse- eller vitenskapspublikasjoner, inkludert PARADE Magazine og Scientific American Medicine. Kathryn skriver og snakker om å overvinne bekymring, angst og frykt fra et dypt personlig så vel som profesjonelt nivå.

I mange år slet hun med angst mens hun uten hell prøvde tradisjonelle veier for å overvinne utfordringene sine. Til slutt fant hun en måte å komme seg permanent ved å gjøre ting annerledes og jobbe fra innsiden og ut ved å bruke helhetlige strategier for sinn, kropp og ånd.