InnerSelfs daglige inspirasjon
1-2-3 mars 2024
Fokus for i dag (og helgen) er:
Jeg utvider bevisst medfølelse og empati mot partneren min.
Dagens inspirasjon er skrevet av Hali Kil og Nathaniel Johnson:
Å utvide bevisst medfølelse og empati overfor partneren din kan være spesielt nyttig for forholdet ditt. Selv om du er på vei mot en potensielt stressende livshendelse, for eksempel hvis du venter barn, kan det å være bevisst bevisst på hverandre hjelpe deg med å navigere i stress og utfordringer.
Å være kjærlig og snill mot partneren din er også nyttig. Dette kan inkludere å prøve å forstå hvordan partnerens følelsesmessige tilstand eller dagen deres kan påvirke deres tone eller handlinger. Å være oppmerksom og oppmerksom på datekvelder eller til og med under krangel vil få dere til å føle dere anerkjent og sett, noe som gir et mer tilfredsstillende forhold.
Å praktisere disse oppmerksomme ferdighetene kan hjelpe deg og partneren din til å føle deg nærmere og mer tilkoblet, noe som gagner ikke bare deg selv, men også forholdet ditt.
FORTSETT Å LESE:
Dagens inspirasjon ble tilpasset fra InnerSelf.com-artikkelen:
Vær mer oppmerksom: Tips for å forbedre familielivet
Skrevet av Hali Kil og Nathaniel Johnson.
Les hele artikkelen her.
Dette er Marie T. Russell, medutgiver av InnerSelf.com, ønsker deg en dag med medfølelse og empati i alle dine møter (i dag og hver dag)
Kommentar fra Marie: Relasjoner – enten det er partner, barn, nære venner, arbeidsplass – er den beste skolen eller verkstedet som finnes. Det er der livsleksjonene våre dukker opp, og å praktisere oppmerksomhet i relasjonene våre gjør en enorm forskjell for resultatet av hver dag, og for forholdet som helhet.
Vårt fokus for i dag (og helgen): Jeg utvider bevisst medfølelse og empati mot partneren min.
Abonner her til jhei meg på neste del av "InnerSelfs daglige inspirasjon".
Om forfatterne
Hali Kil, adjunkt, psykologi, Simon Fraser University og Nathaniel Johnson, PhD-kandidat, utviklingspsykologi, Simon Fraser University
* * *
RELATERT BOOK: Å være natur
Being Nature: En jordnær guide til de fire grunnlagene for mindfulness
av Wes "Scoop" Nisker.
Ved å bruke den tradisjonelle buddhistiske meditasjonsserien av Four Foundations of Mindfulness som rammeverk, tilbyr Wes Nisker en vittig fortelling sammen med praktiske meditasjoner og øvelser for å trene sinnet til å overvinne smertefull kondisjonering og få større selvbevissthet, økt visdom og lykke. Han viser hvordan nyere oppdagelser innen fysikk, evolusjonsbiologi og psykologi uttrykker i vitenskapelige termer den samme innsikten som Buddha oppdaget for mer enn 2,500 år siden, for eksempel kroppens forgjengelighet, hvor tankene kommer fra, og hvordan kroppen kommuniserer i seg selv.
Ved å presentere en rekke nye måter å utnytte kraften i oppmerksomhet for å transformere vår forståelse av både oss selv og verden, lærer Nisker oss hvordan vi kan sette vår forståelse av evolusjon i tjeneste for åndelig oppvåkning.
Klikk her for mer info og/eller for å bestille denne pocketboken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.
