Bilde av Josué Miguel Escudero

InnerSelfs daglige inspirasjon

Kan 1, 2024

Fokus for i dag er:

Jeg hjelper meg selv å slippe følelsen av anger
ved å praktisere selvmedfølelse.

Dagens inspirasjon er skrevet av J. Kim Penberthy:

Som med andre negative følelser, fungerer det ikke å unngå, benekte eller prøve å knekke anger. I det lange løp øker disse taktikkene bare negative følelser og forlenger tiden du lider med dem.

I stedet for å sitte fast, kan folk håndtere disse følelsene i fire trinn: Først, godta det faktum at du føler dem; finne ut hvorfor du føler dem; tillate deg selv å lære av dem; og til slutt, slipp dem og gå videre.

Du kan bidra til å slippe disse følelsene av anger ved å praktisere selvmedfølelse. Dette betyr å minne deg selv på at du er et menneske, du gjør så godt du kan, og du kan lære av tidligere beslutninger og vokse. Å vise denne medfølelsen til deg selv kan hjelpe deg med å akseptere og gå forbi angeren.

FORTSETT Å LESE:
Dagens inspirasjon ble tilpasset fra InnerSelf.com-artikkelen:
     Hvordan overvinne anger som kan være altoppslukende
     Skrevet av J. Kim Penberthy, University of Virginia.
Les hele artikkelen her.

Om forfatteren: J. Kim Penberthy, professor i psykiatri og nevroatferdsvitenskap, University of Virginia

Dette er Marie T. Russell, medutgiver av InnerSelf.com, ønsker deg en dag med å praktisere selvmedfølelse (i dag og hver dag)

Kommentar fra Marie: Vi kan ofte være vår egen verste kritiker. Tross alt, hvem vet bedre enn oss alle tingene vihar gjort "feil", de gangene vi mislyktes, eller ikke klarte å følge opp. Men skyld og anger holder oss bare fast i fortiden. For å komme videre må vi tilgi oss selv for feilene våre.. tross alt er vi mennesker, og vi gjorde så godt vi kunne den gangen. La selvdommen gå, og start en ny dag, et nytt kapittel, en ny opplevelse av livet.

Vårt fokus for i dag: Jeg hjelper meg selv å slippe følelsen av anger ved å praktisere selvmedfølelse.

Abonner her til jhei meg på neste del av "InnerSelfs daglige inspirasjon".

 * * *

RELATERT BOOK: Fra punk til munk

Fra punk til munk: et memoar
av Ray "Raghunath" Cappo.

De inderlige memoarene til Ray Raghunath Cappo, en legendarisk hardcore-punkmusiker som ble munk – og pioner innen straight-edge-bevegelsen – fortalt med varme, åpenhet og humor. Denne inderlige memoarboken forteller om Rays emosjonelle og åndelige reise fra punk til munk og utover.

For mer info og/eller for å bestille denne innbundne boken, klikk her.  Også tilgjengelig som Kindle-utgave.