Mindfulness-teknikker og metadon kan redusere sug og smerter blant mennesker som opplever opioidavhengighet og kroniske smerter, finner forskningen.
Studien, publisert i tidsskriftet Drug and Alcohol Dependence, involverte 30 pasienter.
Funnene viste at de som fikk metadon og en treningsbasert intervensjon fra mindfulness var 1.3 ganger bedre til å kontrollere cravingen deres og hadde betydelig større forbedringer i smerter, stress og positive følelser, selv om de var klar over flere cravings enn de som bare fikk standard metadonbehandling og rådgivning.
Mindfulness er den meditative praksisen med å fokusere på det nåværende øyeblikket og akseptere ens tanker, følelser og kroppslige sensasjoner uten skjønn.
"Metadon-vedlikeholdsbehandling (MMT) har vært en effektiv form for medisinbehandling for opioidbruk," sier Nina Cooperman, førsteamanuensis og klinisk psykolog i Divisjon avhengighetspsykiatri ved Rutgers Robert Wood Johnson Medical School. "Imidlertid fortsetter nesten halvparten av individer på MMT å bruke opioider under behandling eller tilbakefall med seks måneder."
Cooperman sier at mange av de med opioidavhengighet opplever kroniske smerter, angst og depresjoner mens de er på metadon vedlikehold, og det er grunnen til at mindfulness-baserte, ikke-medikamentelle intervensjoner virker lovende.
Forskerne sier at mindfulness-baserte intervensjoner kan hjelpe mennesker som er avhengige av opioider, øke sin selvbevissthet og selvkontroll over cravings og være mindre reaktive på emosjonelle og fysiske smerter. Personer med en opioidavhengighet kan også lære å endre sine negative tanker og nyte hyggelige hendelser, noe som kan hjelpe dem med å regulere følelsene og oppleve mer glede.
Kilde: Rutgers University Coauthors er fra Rutgers og University of Utah.
Anbefalt bok:
Kjærlighet for ingen grunn: 7 tiltak for å skape et liv med ubetinget kjærlighet
av Marci Shimoff.
En gjennombruddstilnærming til å oppleve en varig tilstand av ubetinget kjærlighet - den slags kjærlighet som ikke er avhengig av en annen person, situasjon eller romantisk partner, og at du kan få tilgang til når som helst og under alle omstendigheter. Dette er nøkkelen til varig glede og oppfyllelse i livet. Kjærlighet for ingen grunn gir et revolusjonerende 7-trinns program som åpner hjertet ditt, gjør deg til en magnet for kjærlighet og forvandler livet ditt.
For mer informasjon eller å bestille denne boken.
