Hvorfor skjermene våre gir oss sult etter mer næringsrike former for sosial interaksjon

Hvorfor skjermene våre gir oss sult etter mer næringsrike former for sosial interaksjon
Shutterstock / LukyToky

COVID-19 har sett alle reglene endres når det gjelder sosialt engasjement. Arbeidsplasser og skoler har stengt, samlinger er forbudt og bruk av sosiale medier og andre verktøy på nettet har oppstått for å bygge bro over gapet.

Men når vi fortsetter å tilpasse oss de forskjellige begrensningene, bør vi huske at sosiale medier er det raffinerte sukkeret fra sosial interaksjon. På samme måte som å produsere en bolle med hvite granulater betyr å fjerne mineraler og vitaminer fra sukkerrørplanten, fjerner sosiale medier mange verdifulle og noen ganger nødvendigvis utfordrende deler av "hel" menneskelig kommunikasjon.

Fundamentalt gir sosiale medier fra seg nyansen av å håndtere en person i kjødet og alle signalkompleksitetene i kroppsspråk, vokaltone og ytringens hastighet. Umiddelbarheten og anonymiteten til sosiale medier fjerner også de (sunne) utfordringene med å ta hensyn, behandle informasjon riktig og svare på høflighet.

Som et resultat er sosiale medier en rask og enkel måte å kommunisere på. Men mens fjerning av kompleksitet absolutt er praktisk, har en diett med høye forbindelser gjennom sosiale medier vist seg å ha en ødeleggende virkning på vårt fysiske og følelsesmessige velvære.

økt angst og depresjon er kjente bivirkninger. Det er også konsekvenser for å ta beslutninger basert på forenklede, ”raffinerte” informasjonskilder. Vi er kanskje mindre kresne når det gjelder å evaluere slik informasjon, og svarer med langt mindre refleksjon. Vi ser en tweet, og vi blir utløst av det med en gang - ikke ulikt en sukker hit fra en sjokoladestang.

Mer komplekse former for kommunikasjon krever mer av oss når vi lærer oss å gjenkjenne og engasjere oss i kompleksiteten i ansikt-til-ansikt-interaksjon - tempoet, nærheten og kroppsspråket som utgjør de ikke-verbale kommunikasjonssporene som mangler i sosiale media.

Disse signalene kan til og med eksistere fordi vi har utviklet oss til å være sammen med andre, å jobbe med andre. Tenk for eksempel på hormonet oksytoksin, som er assosiert med tillit og lavere stressnivåer og utløses når vi er i andres fysiske selskap.


 Få det siste fra InnerSelf


En annen indikator på tillit og engasjement er det faktum at gruppepuls synkroniseres når du jobber sammen. Men å oppnå en slik rytme i kommunikasjonen krever innsats, dyktighet og praksis.

Pause for tanker

Det er et interessant element i elite atletisk ytelse kjent som "stille øye". Det refererer til det korte øyeblikk av pause før en tennisspiller tjener eller en fotballspiller tar et straff for fokus på målet. Også gode kommunikatorer ser ut til å ta denne pausen, enten det er i en presentasjon eller en samtale - et øyeblikk tapt i sosiale mediers jag etter et umiddelbart anonymt svar.

Når det er sagt, tror jeg ikke sosiale medier - eller sukker for den saks skyld - er fundamentalt feil. Som med et stykke kake ved en spesiell anledning, kan det være en fryd, en godbit og et rush. Men problemer dukker opp når det er vår dominerende form for kommunikasjon. Som med bare å spise kake, svekker det oss og etterlater oss langt mindre i stand til å trives i mer utfordrende miljøer.

COVID-19 har betydd at en større andel av mange menneskers liv blir brukt online. Men selv Zoom-møter og samlinger, mens de er mer intime enn et tweet eller innlegg på sosiale medier, har også begrensninger og føre til utmattelse.

I fysiologiske termer er en del av årsaken til at disse opplevelsene er så utfordrende at vi skal ha kontakt med hverandre personlig. Vi er koblet til å håndtere alle aspekter av fysisk tilstedeværende personlig kontakt - fra de ubehagelige samtalene til den enormt gledelige utvekslingen.

Vi lider uten det. Vi ser dette i energinivå, generell helse og mental stabilitet. Det er både fysisk og emosjonelt. Faktisk har forskere vist det i over et tiår nå ensomhet dreper. Hva forskning ennå ikke har vist er om sosiale medier demper dette.

Igjen, virtuelle møter er ikke i seg selv feil. Men de er ikke tilstrekkelig, i menneskelig fysiologisk henseende, til å opprettholde det vi har kommet til å trenge etter 300,000 XNUMX år med evolusjon.

Selv i dagene før coronavirus hadde sosiale medier utviklet seg til et dominerende kommunikasjonsmiddel for mange. Raskt og enkelt, men også ofte meningsfullt, fordømmende, flyktig - noe som ikke får frem det beste i oss.

Håpet ved å tilby denne analogien er at ved å kontekstualisere hvordan sosiale medier fungerer med tanke på vår fysiologi, kan vi begynne å forstå hvordan vi kanskje trenger å balansere sosiale medier med andre mer utfordrende, men til slutt mer tilfredsstillende former for kommunikasjon. Og også hvordan vi kanskje trenger å designe virtuelle kommunikasjonsmetoder som omfavner mer av fysiologi av sosial kontakt som vi trenger, og som hjelper oss til å trives.Den Conversation

om forfatteren

prof mc schraefel, phd, fbcs, ceng, cscs (små bokstaver bevisst). Professor i datavitenskap og menneskelig ytelse, stipendiat, britisk datasamfunn, forskningsleiar, Royal Academy of Engineering, Chartered Engineer., University of Southampton

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Støtte en god jobb!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

 Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Hvorfor jeg burde ignorere COVID-19 og hvorfor jeg ikke vil
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Min kone Marie og jeg er et blandet par. Hun er kanadisk, og jeg er amerikaner. De siste 15 årene har vi tilbrakt vintrene i Florida og somrene i Nova Scotia.
InnerSelf Nyhetsbrev: November 15, 2020
by InnerSelf Staff
Denne uken reflekterer vi over spørsmålet: "hvor går vi herfra?" Akkurat som med enhver overgangsritual, enten eksamen, ekteskap, fødsel av et barn, et sentralt valg eller tap (eller funn) av et ...
America: Hitching Our Wagon to the World and to the Stars
by Marie T Russell og Robert Jennings, InnerSelf.com
Vel, det amerikanske presidentvalget er nå bak oss, og det er på tide å ta status. Vi må finne felles grunnlag mellom unge og gamle, demokrater og republikanske, liberale og konservative for virkelig å opprette ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 25, 2020
by InnerSelf Staff
"Slagordet" eller undertittelen for InnerSelf-nettstedet er "Nye holdninger --- nye muligheter", og det er akkurat temaet for ukens nyhetsbrev. Hensikten med våre artikler og forfattere er å ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
I disse dager lever vi i minibobler ... i våre egne hjem, på jobben og offentlig, og muligens i vårt eget sinn og med våre egne følelser. Imidlertid å leve i en boble, eller føle at vi er ...