Bilde kreditt: Maks Pixel

En stor utfordring for å helbrede følelser angående penger er at mange av oss har lært dårlige mestringsevner når det gjelder penger, ofte som følge av vår kulturelle og samfunnsmessige betingelse. Ofte blokkerer vi våre negative følelser ved å nekte deres eksistens, ved å skyve dem til side, eller ved å prøve å ignorere dem helt. Selvfølgelig fungerer disse unngåelsesteknikkene bare i en periode.

Så hvorfor har vi dårlige mestringsevner når vi adresserer negative følelser? Vi har lært at følelsene våre kan skape problemer, så vi prøver naturlig å gå bort fra dem. Ironisk nok oppstår problemer ikke fordi vi har disse følelsene, men fordi vi ikke tar hensyn til dem. Men å ignorere harde følelser får dem ikke til å forsvinne. Faktisk vil denne utfordrende syklusen fortsette å spille en aktiv rolle i livet ditt - spesielt når det gjelder pengene dine.

Lås opp dine følelser

Gjennom årene har jeg funnet fire vanlige følelser som oppstår når det gjelder penger. Disse følelsene eksisterer ikke utelukkende hos kvinner, siden menn også opplever dem, men på en annen måte. Når disse følelsene ikke adresseres og behandles ordentlig, kan de bidra til å ha en uhelbredet indre pengevirkelighet. De kan skyge dine økonomiske vurderinger og ta bort makten din over penger. Disse fire følelsene er frykt, skyld, skam og sinne.

Frykt

Frykt er kanskje den vanligste følelsen vi har - ikke bare om penger, men om å endre og strekke seg utover vår komfortsone mot det ukjente. Tøft mange kvinner opplever med penger pleier å være sent på å ikke ha nok eller frykter at det de har, vil bli tatt bort, eller at de vil miste alt. Disse følelsene er knyttet til tvil og sårbarhet. Hvis du var utsatt for denne typen pengerangst mens du vokste opp, kan den fortsette å resonere med deg og har sannsynligvis ført deg til å gjenskape penger drama i livet ditt.

Et vanlig scenario er å være redd for at du ikke kan betale regningene fordi det ikke er nok penger. Denne frykten kan imidlertid gå mye dypere. For eksempel er det mange kvinner som frykter å bli “bag ladies”. Faktisk frykter nesten halvparten av alle kvinner i USA dette - inkludert de i husholdninger som tjener mer enn $ 200,000 i året - ifølge 2013 Women, Money, and Power Study.

Denne statistikken er et godt eksempel på hvordan frykt kan kontrollere kvinner. Vi kvinner kan være veldig bekymret, selv om hendelser som neppe vil skje. Frykten for å bli en sekkedame fokuserer på ikke å kunne forsørge deg selv eller familien din, miste alt du har (inkludert evnen til å tjene til livets opphold), få ​​noen til å ta pengene dine, eller miste alt og bli hjemløse. Frykten inkluderer også å bli fanget i syklusen av avhengighet av andre individer eller regjeringen. Det dette virkelig representerer er en følelse av å være maktesløs og ute av stand til å overleve.

Jeg kunne fortsette å gi eksempler på frykt forårsaket av perspektivet på mangel. Imidlertid er det også frykten for fiasko som kan plage kvinnelige fagpersoner som allerede har opplevd et høyt suksessnivå. Jeg har personlig opplevd dette, og det samme har andre kvinner med høy prestasjon som jeg jobber med. Den gode nyheten er at vi har makten til å jobbe oss gjennom frykten og oppleve frihet på den andre siden.

Guilt

Mange kvinner kan identifisere seg med følelser av skyld, spesielt når det gjelder penger. Skyldige utgifter er en vanlig pengevan for kvinner. Du kan gjenkjenne det når du blir fortalt andre:

"Jeg føler meg skyldig når jeg bruker i stedet for å spare."

"Jeg kjøper sjelden noe med mindre det er til salgs."

"Jeg føler meg stresset når jeg går over budsjettet mitt."

Skyld som relatert til penger stammer vanligvis fra gamle frykt og meldinger fra barndommen og er vanligvis knyttet til å ikke ha fått nok.

Det er en annen side til skyld. Det er i vår natur som kvinner skal være pleietagere, til og med i martyrdomens punkt. Dette kan dukke opp i din vilje til å bruke og kjøpe for andre i stedet for deg selv. Denne skylden kan til og med føre deg til å gi bort penger og låne penger til familie og venner, selv når du vet, vil det ikke bli returnert. Denne typen skyld fører til at mange kvinner føler seg mer komfortable med å gi enn å motta og bli betraktet som uselvisk.

Feilfølelsen kan også oppleves av kvinner som har blitt veldig velstående. De føler seg skyldige i å ha mer penger enn deres familie eller venner, så de kan redusere deres rikdom eller suksess.

skam

Av alle følelsene angående penger er skam kanskje det vanskeligste å tåle. Følelsen av skam kutter veldig dypt til kjernen av hvem du er. Den er basert på konseptet om ikke å være "god nok", å være mindre enn andre, å ha lav egenverdi og å ikke fortjene det du har. Det peker på å være utilstrekkelig eller feil på noen måte.

Som forfatter Brené Brown notater, er skam "i utgangspunktet frykt for å være ulovlig." Vi har alle opplevd skam fordi det er en primal og universell menneskelig følelse. Likevel er mange av oss redd for å snakke om det, og på grunn av dette kan det fortsette å kontrollere våre liv.

Anger

Følelsen av sinne angående penger kan gi deg lukket følelsesmessig og fysisk fra andre. Det kan holde situasjonen du er sint på, frisk i sinnet, kroppen og ånden din. Sinne kan også føre til å skylde på andre for din utfordrende situasjon. I virkeligheten vender sinne og skyld bort penger, muligheter og mennesker. Følelsen av sinne angående penger er basert på å tro på livets urettferdighet og / eller urettferdighet i penger. Den resulterende skylden er en annen måte å rette sinne mot deg selv eller andre på.

Hvis dette er tilfelle for deg, er du kanskje sint på deg selv for hvordan du har håndtert pengene dine. Kanskje du er sint på deg selv, eller noen andre, for å savne en flott mulighet. Kanskje du klandre foreldrene dine for å la deg ned i forhold til penger når du vokste opp. Eller kanskje du klandre din ektefelle eller partner for å la deg ned med penger. Mest av alt, kanskje du er sint på å måtte begynne igjen etter å ha tatt fattige pengerbeslutninger.

Angst og skyld kan føre til tillitsspørsmål og tro at hvert øre av pengene dine må beskyttes fordi andre kan dra nytte av deg. De kan til og med resultere i hamstring. Mest av alt, kan de føre til følelse berøvet på en eller annen måte, forhindret i å oppnå det du virkelig vil.

Noen selvsaboterende handlinger

La oss nå undersøke fire viktige måter kvinner går på selvsabotasje på: undervisning, underbelastning, undervurdering og uklare grenser. Disse handlingene styres av din tro, vaner, holdninger og følelser, og av ditt forhold til penger. Hvis disse problemene ikke blir undersøkt, vil pengeproblemer vedvare, og dermed hindre deg i å oppleve gleden, rikdommen, tilfredsheten og suksessen du ønsker.

Underearning

Jeg har kjent mange kvinner fanget i kategorien underearner - og det er sjelden et bevisst valg. I hovedsak er du underearner når inntekten din ikke reflekterer dine ferdigheter, talenter og potensial, til tross for din innsats. Du underviser også når du, selv om du jobber veldig hardt og logger lange timer, vet at du ikke tjener det du fortjener for verdien du gir. Dette kan gjøre at du føler deg mindre trygg, frustrert og fast. Det kan også føre til at du gir bort makten din ved å skylde på andre eller eksterne faktorer for din situasjon.

undercharging

En annen handling som kan begrense økonomisk velstand er praksisen med underlading, som ligner på undervisning. Mange kvinner har en tendens til å overlevere og underlaste. Mange kvinner vil behage alle, selv for egen regning. Dette mønsteret kan bli en vanlig måte å gjøre forretninger på, selv når du er inne i det, kan du mislike det. Med dette selvsaboterende mønsteret for å prøve å kjøpe godkjenning, kan du bli selvkritisk og begynne å klandre deg selv.

undervaluing

Den tredje store handlingen som hindrer kvinner i å generere større økonomisk velstand, er vanen med å undervurdere seg selv og sin tid. Her er noen vanlige eksempler som indikerer at du kanskje undervurderer deg selv og produktene, tjenestene eller arbeidet du tilbyr. Disse inkluderer, men er ikke begrenset til:

• undervurderer din tid og gir den bort gratis
• diskonterer prisene når folk ber om det
• diskontere prisene selv når folk ikke ber om det, og i hemmelighet motstå det
• overarbeid og gjør alt selv, så føl deg overveldet og utmattet

En viktig måte å respektere verdien på er å tilby arbeidet ditt bare til de som verdsetter det, fordi de har større sannsynlighet for å dra nytte av det, for å bruke det til deres høyeste gode, og for å hjelpe andre, skape en positiv dominoeffekt.

Uklare grenser

Den fjerde store handlingen som begrenser kvinners velstand og suksess, er å ha uklare personlige grenser. Jeg definerer personlige grenser som regler, retningslinjer og grenser for hva som er tillatt i hvordan andre oppfører seg mot deg. Grensen din definerer hvem du er som individ. Å ha velutviklede personlige grenser er nøkkelen til å ha tilfredsstillende forhold og selvtillit.

Ofte er det vanskelig å gjenkjenne denne dynamikken, noe som gjør det til et stort blindpunkt for kvinner når det gjelder pengene sine. Å ha uklare grenser kan dukke opp på følgende måter:

• Klienter betaler ikke i tide
• Klienter slipper ut av programmet ditt
• Konsekvent går over tid (for servicebaserte bedrifter)
• Konsekvent å stole på å jobbe overtid i jobben din
• Tiltrekke kunder, kunder eller kolleger som er krevende og høyt vedlikehold
• Å si ja når du virkelig betyr nei på alle områder av livet ditt, inkludert med penger
• Opplever vanskeligheter angående pengesamtaler med kunder, partnere, banker, finanspersoner, din ektefelle eller familiemedlemmer
• Unnlater å være helt klar når det gjelder retningslinjene dine, og hopper ofte over disse diskusjonene med nye kunder

Å lage Lemonade

Hvis du identifiserte deg med følelsene av frykt, skyld, skam eller sinne, vær så redd, for du er definitivt ikke alene. På et eller annet tidspunkt i våre liv har vi alle følt disse følelsene. Og dette er faktisk en god ting fordi du nå kan møte dem med mot og nåde. Det er også normalt at du til og med kan føle en følelse av fiasko om noen av dine valg og handlinger med penger.

Jeg tror virkelig at det er fordeler med å mislykkes. Jeg forherliger ikke opplevelsen av fiasko, siden jeg selv har vært der, vet jeg hvor vondt det kan være. Imidlertid tror jeg at i øyeblikk av fiasko er det plantet et frø av læring og innsikt som, hvis vi er villige til å ta hensyn til leksjonen, kan føre oss til en følelse av frihet. Denne innsikten kan også føre oss til å handle, til tross for vår frykt for å mislykkes.

Flytter forbi følelsene som står mellom deg og velstand

Med mine klienter deler jeg ofte en kraftig ti-trinns øvelse som fokuserer på tilgivelse og å gi slipp på det som ikke lenger tjener deg. Selv om dette kanskje ikke virker relevant for penger, er det faktisk fordi tilgivelsen virkelig vil frigjøre deg. Og denne følelsen av frihet vil gjøre det mulig for deg å frigjøre relaterte eller langvarige negative følelser av sinne, frykt, bekymring og lignende. Handlingen gir deg en mulighet til å tilgi fortiden og menneskene som har formet din tro, vaner og holdning til penger. Enda viktigere, det gir deg en mulighet til å tilgi deg selv for handlingene du har eller ikke har gjort med penger.

Tilgivelse er ekstremt vanskelig for mange mennesker å omfavne. Du kan ikke være klar for at det skjer alt på en gang. Det må kanskje skje som en prosess over tid. Uansett, tilgivelse er et viktig aspekt ved å helbrede ditt forhold til penger.

Husk at tilgivelse er ikke noe du gjør for andres skyld. Tilgivelse er noe du gjør for deg selv som en del av en "følelsesmessig decluttering." Det du virkelig gjør, er å fokusere energien på mer positive gjerninger og gi plass til det gode du ønsker.

Copyright © 2018 av Meriflor Toneatto.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikkel Kilde

Money, Manifestation & Miracles: A Guide to Transforming Women's Relationship with Money
av Meriflor Toneatto

Forfatter Meriflor Toneatto, en prisbelønt leder og coaching executive, viser deg hvordan du kan forlenge dine grenser og skape drømmens liv, en som er rik og oppfyller på alle måter - økonomisk, åndelig og følelsesmessig. Denne kraftige boken forklarer hvordan penger er "følelsesmessig valuta" og foreskriver åtte holistiske prinsipper som hjelper deg med å overvinne dype blokker, "fremover" dine egne suksesser og leve livet til drømmene dine.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken eller kjøp den Kindle utgave.

om forfatteren

Meriflor Toneatto er en profesjonell coach, høyttaler og entreprenør. Hun er konsernsjef og grunnlegger av Power With Soul og skaperen av Millionaire Difference Makers ™ -banen, som spesialiserer seg på å hjelpe ambisiøse kvinnelige entreprenører, fagfolk og ledere å nå økonomisk velstand og suksess mens de oppfyller sitt sosiale løfte i verden. Besøk hennes nettside på https://meriflor.co/

Relaterte bøker

at

Livet ditt er like unikt som fingeravtrykket ditt

Meriflor Toneatto

Hensikten med livet ditt er unikt for deg, like enkelt som fingeravtrykket ditt. Noen omtaler livets formål som deres kall eller til og med deres...

Skape ringvirkningen din: Myter og sannheter om sosialt løfte

Meriflor Toneatto

Når mange tenker på å ha en sosial innvirkning, tror de ikke at denne endringen kan strekke seg til dem selv og deres livsverk. På…

Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.