I mine år som psykolog har jeg kommet til å tro at de fleste som søker psykoterapi er ulykkelige, ikke bare på grunn av tidligere vondt og traumer, samt nåværende frustrasjoner og problemer, men fordi de ikke har tilgang til tidligere glade øyeblikk ofte nok. Dette resulterer i ikke å kunne oppleve nok positive tilstander av velvære. Det er disse unike tilstandene av velvære som jeg har kommet for å merke The Enchanted Self.
Mange forskere av menneskelig atferd innser at vi ennå ikke, og kanskje aldri kan, fullt ut forstår menneskets natur. Jeg har blitt mer og mer overbevist om at vi ikke gjør det. For eksempel, det som interesserer meg er at vi ikke fullt ut forstår noen mennesker som tilsynelatende har heldige liv, men opplever liten glede, mens andre, tilsynelatende mindre heldige, opplever stor glede. Kanskje har vi prøvd for hardt å forstå patologi i vår vitenskap om psykologi, mens vi ikke har prøvd hardt nok til å gjenkjenne og forstå hva jeg kaller ego-stater eller lykke til.
Da jeg først begynte å analysere dataene fra kvinnene jeg intervjuet, forsøkte jeg å forstå hvordan deres fortryllede voksne liv utviklet seg fra barndommen de snakket om. Jeg fant at selv om det syntes å være noen klare tilkoblinger, var mange andre ikke klare i det hele tatt.
Disse kvinners evne til å gjenvinne positive sider av deres barndom, samtidig som de forkaster dysfunksjonen som ofte også var tilstede, var forbløffende for meg. Det virket som om en tryllestav hadde blitt tappet på kvinnens hoder i sine voksne liv.
For eksempel, da Edith snakket om barndommen, husket hun først sine dysfunksjonelle aspekter: kampene mellom foreldrene og deres konstante kritikk.
Jeg foreslo at vi går tilbake og ser igjen på barndommen for å identifisere tider når de til tross for smerten i familielivet følte seg begeistret for sitt eget liv og om seg selv. Med oppmuntringen kunne hun skille seg ut positive minner fra seg selv fra dysfunksjonelle familieopplevelser, og hun husket noen fantastiske tider: herlige familiepiknik, fiske med sin bestefar mv.
En aktivitet du kan gjøre for å starte på den positive veien til Enchantment:
- Hva er noen gylne øyeblikk i barndommen når du følte deg spesielt glad? Disse øyeblikkene kan være fra hvilken som helst alder, fra dine tidligste minner gjennom tidlig voksen alder.
- Når du finner et gyldent minne, nyt det.
- Se deg selv i den alderen og eksperimentere med å la ulike sanser komme tilbake til den glade tiden.
- Kan du huske hvordan kroppen din følte?
- Kan du huske hvilken aktivitet du var engasjert i?
- Var det noen lukter?
- Hvordan var været?
- Hvordan så ting rundt deg?
- Hva følte humøret ditt?
- Ta deg tid til å virkelig glede deg over dette lykkelige minnet om deg selv.
Jeg ønsker deg en gledelig reise. Jeg håper at livet ditt føles helt og det du finner i din fortid, enten vakker eller smertefull, et repertoar av talenter og evner som er unikt ditt.
Jeg håper at dine talenter, evner og potensial vil gi deg en følelse av velvære når de presset deg inn i verden på meningsfulle måter.
Denne artikkelen ble utdrag fra:
Det fortryllede selvet
av Dr. Barbara Becker Holstein.
Gjengitt med tillatelse.
Utgiver: Harwood Academic Publishers.
Info / Bestil denne boken
Om forfatteren
Dr. Barbara Becker Holstein er opphavsmannen til The Enchanted Self. Hun har vært en psykolog i privat praksis og er lisensiert i staten New Jersey og Massachusetts siden 1981. Hennes bok Det fortryllede selvet: En positiv terapi, ble publisert i 1997 av Harwood Academic Publishers. Det er nå i sin andre utskrift. Dr. Holstein har snakket på radioen rundt om The Enchanted Self-konseptet og har vært på fjernsyn i New York og New Jersey. Hun er også forfatter av Oppskrifter for fortryllelse, den hemmelige ingrediensen er deg! Besøk hennes nettside på http://enchantedself.com
Relaterte bøker
at InnerSelf Market og Amazon
