Hvis det er en følelse som ser ut til å være ute av kontroll, er det sinne. Vi uttrykker det, og så angre vi det. Å undertrykke sinne gjør det ikke bra. Det bygger bare opp, og så føler vi oss som om vi har en bombe som er i ferd med å eksplodere.

Er det en måte at vi kan legge uønsket sinne til hvile?

Angst: En viktig følelse

Før jeg prøver å diskutere dette spørsmålet, er det viktig å vite at vi her ikke prøver å eliminere sinne. Gitt den rette situasjonen i livet, er sinne en viktig følelse. For eksempel, et barn er i ferd med å uforsiktig vandre over gaten til fartgående trafikk. Du ser dette barnet og trekker ham eller henne tilbake og roper nei!

Her tillod det at du kunne reagere på en situasjon raskere enn du kunne tenke på det. Jeg er sikker på at du ville være enig i at i dette tilfellet var vrede ikke motsatt av kjærlighet. Et annet kjent eksempel på bruk av sinne er når Jesus kjørte pengene långivere ut av templet. Så jeg håper du kan se viktigheten av sinne i riktig situasjon.

Angst i upassende situasjoner

Hvor vi begynner å stille spørsmål er det når det kommer ut i upassende situasjoner. Her er sinne basert på visse begrensende antagelser. La oss si at døren står fast når du prøver å komme inn i et rom. Din reaksjon var å bli så frustrert at du sparket døren inn. Etterpå skjønte du at du slått dørknappen på feil måte. Her syntes frustrasjonen du ble til sinne, og sinne ble overskyet. Sinnet hjalp definitivt ikke situasjonen.

I en annen situasjon, når du er på jobb, roper sjefen på deg. Som svar kommer du hjem og roper på barna dine.

Så, hvordan kommer du til kjernen og eliminerer denne typen sinne?

Sinnhet er ikke din naturlige tilstand

Det første trinnet er bare å legge merke til at sinne ikke er din naturlige tilstand. Din virkelige naturlige tilstand er freden, glede og enhet som kommer rett fra kjernen til ditt vesen.

Hvis du fortsatt finner deg selv kokende med sinne, er det verdt å ta en titt for å finne årsaken til sinne. Generelt er denne typen sinne forårsaket frustrasjonen som kommer fra å kaste din medfødte lykke ut i verden. Så håper du å finne lykke i folket og tingene som du ser. Når du føler at din lykke blir blokkert av hindringene du møter, er vrede et svar.

Hva kan ta min lykke bort?

Bare tenk, "Hva kan ta min lykke bort? Hvis jeg ikke kan komme gjennom døren, vil jeg miste min lykke? Hvis sjefen min brenner meg, vil min lykke bli rystet bort?"

I det andre tilfellet der du kunne bli sparket, kunne lykke også uttrykkes som sikkerhet. Med andre ord, vi er ikke bare fornøyd med å få lykke, vi vil ha varig lykke. Hvis du føler at du er i ferd med å miste sikkerheten din, kan reaksjonen være frykt.

For eksempel er du sint på sjefen din for å få deg til å jobbe overtid, da du virkelig ønsket å gå hjem. Men du er redd for å miste jobben, og dermed din sikkerhet. Så hva skjer, er den sinne du har for sjefen din, uttrykt sidelengs. Du havner opp med din ektefelle og barn.

Frihet for grep av anger: Hvordan løse angst

Du kan trekke din lykke og sikkerhet ut av situasjonen du er i, og returnere den til kilden. Den varige lykken du leter etter tilhører deg allerede. Det er din natur. Det tilhører ikke de tingene du gjør, eller de objektene du vil ha. Så hvordan kan arbeidet overtid forstyrre din lykke?

Nå når du trekker denne staven som heter "Jeg vil ha lykke"Ut av situasjonen vil du oppdage at en annen liten fyr forsvinner; det er frykten for å miste noe som du virkelig ikke kan miste, varig lykke.

Når du returnerer varig lykke til sin kilde, reduseres din innsats i utfallet av situasjonen, og det gjør også frykten din. Åndelige aspiranter kaller noen ganger denne løsningen. Hvis du mener at løsningen betyr at du står i et kaldt fjernt sted, bør du vite at løsrivelse virkelig betyr at du allerede har den lykken og tryggheten som de fleste alle ser etter.

Hvor tok du opp angeren?

Hvis du finner ut at du fortsatt er fanget i sinne, graver du dypere. Se hvor du plukket opp dette svaret på situasjonene i livet. Har du hentet det fra foreldrene dine eller venner? Dette er ikke å skylde noen. Det er bare en sjanse til å se på hva du tok for å være "bare vanlig" og hvorfor.

Når du blir bevisst på hva du tar for å være sant, er du i en bedre posisjon til å endre. Det er fordi du vil oppdage at sinne ikke er et automatisk svar. Det er resultatet av tankemønstre du antok var sanne. Og nå begynner du å se hva som virkelig er sant.

Bare ved å bli oppmerksom på forutsetningene bak din sinne, vil du finne deg selv i endring. Du trenger ikke å overvåke oppførselen din. Endringene du gjør vil overraske deg. Situasjoner vil komme opp der du er vant til å blåse stakken i sinne. Men vet du hva som vil skje? Til forbauselse vil du ikke ha det minste ønske om å bli sint. Ditt svar vil være i perfekt harmoni med situasjonen.

Følg disse trinnene, og du vil sørge for at vrede ikke er ditt naturlige svar på situasjoner i livet. Fred og kjærlighet som kommer rett fra essensen din, er ditt virkelige, naturlige svar. Angst er bare et verktøy. Du bruker ikke en eskeåpner for hver jobb, gjør du? På samme måte er vrede et verktøy som du sjelden måtte trekke ut.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Lys opp livet ditt. © 2010.
www.Light-Up-Your-Life.com.

Artikkel Kilde

Å gjøre visdom din levende: En guide til kilden til din visdom og glede
av Michael Gluckman.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Michael Gluckmans interesse for meditasjon startet i 1965 da han ble introdusert til Quakers. Quakerens tro er at Gud er innenfor deg. Dette var en åpenbaring, et "aha" øyeblikk som slo en dyp ledning. Men det var 25 år før han faktisk oppdaget den lykkelige friheten som kommer fra innsiden. Derfor skrev han Gjør din visdom levende; slik at du kan ta den direkte veien til denne friheten, som viser seg å være din egen Selv-Natur. Selv om han ikke anser seg selv som en lærer, tillater han folk som ønsker å utdype sin åndelige praksis å stille spørsmål, og han tar seg tid til å svare på spørsmålene som blir sendt til ham; se www.Light-Up-Your-Life.com