Foto: Hisakuni Fujimoto (CC 2.0)

Jeg har alltid trodd at vi kan lære av andres feil. Og selvfølgelig er det motsatte, vi lærer av andres positive erfaringer også. Men bare fordi noe er bra for noen andre, eller fungerer for én person, betyr det ikke nødvendigvis at akkurat det samme vil fungere for deg.

Kosthold er et godt eksempel på det. Noen menneskers kropp tåler ikke hvete eller gluten, mens andre ser ut til å være helt upåvirket av det. En persons allergi er en annens godbit. Været er et annet eksempel. Noen mennesker nyter vinteren med snøen og den kalde friske luften, mens andre venter lengselsfullt på vårens dager og påskeliljer. Det er ingen "one size fits all" for det som fungerer for oss.

Men siden vi kan lære av andres erfaringer, vil jeg dele det som fungerer for meg og også hva jeg strekker mot.

Strekker seg fysisk

For noen år siden innså jeg at kroppen min begynte å føle seg "mindre limber". Jeg ville føle det første i morgen da jeg reiste meg. Det ville komme tilbake til min bevissthet senere i løpet av dagen, da jeg ville bøye seg for å mate hunden og oppleve at ryggen min følte meg stiv og opptatt.

Ikke å være en som aksepterte nei for et svar, og siden jeg så på kroppens mangel på fleksibilitet som en måte den sa nei til å holde meg aktiv og smertefri, begynte jeg å lete etter måter å bekjempe denne stivheten i kroppen. Jeg nektet å akseptere den vanlige oppfatningen om "åh, vel, jeg blir bare eldre". Selv om jeg kanskje blir et år i alder, nekter jeg hvert år som alle andre å bli "eldre" i holdning, oppførsel og helse. Så jeg bestemte meg for å finne et alternativ.

Etter å ha hatt en aversjon mot regulert trening og en motstand mot å "må gjøre noe på en bestemt måte", avviste jeg yoga og til og med zumba. Det jeg imidlertid skjønte mens jeg så hunden gjøre sine vanlige 4-beins-strekk hver gang han reiste seg, var at strekk kan være veien for meg å gå.

Jeg startet på en daglig strekningsrutine. Først tok jeg ut yogamatter og strekte seg så snart jeg kom ut av sengen. Men når vinteren kom og det var litt kjølig om morgenen, begynte jeg å gjøre mine strekker i sengen under dekslene. Dette ble raskt min favoritt måte å strekke. Det passer min motstandsdyktige holdning til "å måtte stå opp og trene" som jeg fortsatt lå teknisk i seng, men jeg strekker også. Ah, en vinn-vinn-situasjon.

Jeg gjør nå en daglig "våkne"-rutine på omtrent 1/2 time med strekk i sengen, starter med ben- og ryggstrekk mens jeg legger meg på ryggen, ruller meg over og går til nedovergående strekk for å deretter sette meg opp under dynen og gjør spinal vendinger. Jeg gjør også en kort håndmassasje, og noen ganger også fotmassasje.

Så i utgangspunktet gjør jeg mine strekninger før du reiser opp og følgelig står opp av sengen, føler meg sprø og limber og føler meg ikke "min alder" i det hele tatt. Jeg har faktisk ikke noe imot å våkne opp en 1 / 2 time tidligere siden jeg føler meg så mye bedre etter at 1 / 2 time.

Stretching mentalt

Jeg skjønte da at jeg trengte å strekke meg så godt, da det også syntes å bremse seg og snuble på seg selv. Jeg hadde gjort Sudoku en stund, og når jeg oppdaget Sudoku apps, var det enda bedre. Ikke behov for papir eller blyant.

Da begynte jeg å gjøre noen av Luminosity hjernespillene (AARP har også noen) og fant at jeg likte stimuleringen og "konkurransen mot meg selv" for å få en bedre score dag etter dag.

Jeg har også begynt å strekke tankene mine ved å lese ting som jeg ikke tidligere ville ha likt å lese og oppdage mer om verden rundt meg.

Når jeg kom inn i denne "strekkende tankegangen" bestemte jeg meg for å se og se hvor ellers det kunne brukes.

Stretching Boundaries

På den tiden bodde jeg i en del av Florida hvor beboerne har blitt referert til som "rednecks". For å presisere, dette er folk som vil si det liberal, feminist, miljøforkjemper er alle skitne ord, eller i det minste ytre dem som om de er noe veldig uønsket. Fylket jeg bodde i stemte republikanerne 5 mot 1 i 2016. Dette førte til at jeg innså at dette var et annet område hvor jeg trengte å strekke grensene mine og slutte å se på folk som «oss» eller «dem».

Jeg begynte å gå på en månedlig hageklubb, og selv om det også kan ha representert det samme forholdet 5 til 1, var kvinnene veldig hyggelige og snille og hjelpsomme. Da vi diskuterte å ta vare på plantene våre, var alle på samme side (vel, kanskje ikke når det kom til Round-Up, men hei, ingen er perfekte). Vi likte å lære mer om planter og lokalområdet vårt, selv om våre politiske tilbøyeligheter eller religiøse oppfatninger ikke var helt like (eller kanskje til og med i forskjellige verdener). Det var fortsatt mye felles grunnlag som vi kunne bygge relasjoner på.

Og kanskje kan vi alle strekke våre grenser i våre handlinger også. I løpet av de siste tiårene har babyboomere gått fra aktivismen på 60-tallet til nonsjalansen på 70-tallet og fremover. Hver av oss fant vår nisje, enten det var innen hjemmeinnredning og barneoppdragelse, eller i å gå ut for å tjene til livets opphold og bli vellykket ved å bryte gjennom glasstak, eller i å dele våre talenter i verden. Noen ble med i quiltingsirkler, andre meldte seg frivillig i den lokale SPCA, eller matbanken.

Men kanskje nå må vi strekke seg utover vår nisegruppe, vår spesielle kjæreårsak, og ta en større sak, en som påvirker det større gode. Det har blitt sagt at vi, baby boomers, var "meg generasjonen", og ja dette er sant. Dette skyldes at vi først skulle lære å elske og akseptere oss selv før vi kunne elske og akseptere andre.

Det nye testamentet sier: "Du skal elske din neste som deg selv". Det som vanligvis ikke fokuseres på er "som deg selv"-delen. «Meg»-generasjonen måtte først lære å elske seg selv. Men nå er vi ved del to av direktivet, og det er: Elsk din neste som deg selv.

Vi må strekke grensene våre fra å bare elske vår familie og vennekrets og de som tenker som oss, til å elske vår neste enten de er kjærlige naboer eller ikke. Og i denne moderne verden med internett som fjerner alle avstander mellom oss, er naboen vår like nær som noen andre steder på denne planeten.

Så jeg oppfordrer oss alle til å spørre oss selv, Hva kan jeg gjøre i dag og hver dag for å elske min neste? Handlingen vi tar kan være i mange former, og siden hver og en av oss er unik, vil den variere med hver enkelt av oss. Det samme spørsmålet kan omformuleres til, Hvordan kan jeg gjøre en forskjell?

Stretching våre mål

Vi må også strekke grensene for hva velvære og suksess betyr for oss... og strekke målene våre til å inkludere våre naboer over hele verden. Vi er alle koblet sammen, og helbredelsen og velværet til en påvirkes av, og avhengig av, helbredelsen og velværet til alle.

Det er på tide å flytte fra "å ta vare på meg selv og mine kjære" for å ta vare på hele planeten og helse og velvære for folk som vi kanskje aldri har møtt, men fortsatt er knyttet til. Vi kan være sommerfuglen hvis vinger begynner en tsunami av forandring og oppvåkning og helbredelse i denne urolige verden vi lever i.

Et rørende eksempel på dette var kvinnemarsjene 21. januar 2017 der kvinner (og menn og barn) over hele verden marsjerte til støtte for Washington DC-marsjen. Mens disse menneskene verden over kanskje ikke ble direkte berørt av amerikanernes rettigheter, marsjerte de i solidaritet. Det er å erkjenne at vår nabo er hvor som helst og overalt på planeten.

La oss strebe etter å alltid spørre oss selv i enhver situasjon vi møter, hva ville Jesus gjorteller hva ville Buddha gjøreeller hva ville den mest kjærlige og opplyste delen av meg gjøre? La oss strekke ut hvem vi er fra «Jeg er bare én person, hva kan jeg gjøre»-holdningen til at jeg er en del av menneskeheten og har en jobb å gjøre.

Glad strekker til oss alle!

Artikkel Inspirasjon

Forespørselskort: 48-kortdekk, veiledning og stativ
av Jim Hayes (artist) og Sylvia Nibley (forfatter).

Dekket som spør deg spørsmålene ... fordi svarene er inne i deg. En ny type meditasjonsverktøy. Et herlig spill å engasjere familie, venner og klienter på nye måter.

Klikk her for mer info og / eller å bestille dette kortkortet.

Forespørselskort brukt til denne artikkelen: Hva er neste trinn?

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com