* Videoversjon er også tilgjengelig på vår YouTube-kanal. Besøk og abonner.
Lytt til lyd/mp3-versjon her:
Marie T. Russells daglige inspirasjon
Fokus for i dag er: Hva kunne jeg velge å tenke i stedet for denne opprørende tanken?
Medfølelse er en sårt tiltrengt egenskap i vår verden. Hvis noen er frekk mot deg, eller uvennlige, eller hva som helst, øv deg på å velge alternative tanker.
I stedet for å gå på defensiven eller til og med offensiven, fokusere medfølende på hvorfor personen oppfører seg på den måten. Kanskje de kranglet hjemme eller med sjefen, og føler seg redde og frustrerte.
Å fokusere medfølende på alternative årsaker til oppførselen deres, annet enn å bare si at de er en dust, vil ikke bare hjelpe til å helbrede spliden eller uenigheten mellom dere to, det vil også, enda viktigere, gi deg et rom med indre fred . Du kan spørre deg selv, Hva kunne jeg velge å tenke i stedet for denne opprørende tanken?
Dagens daglige inspirasjon er hentet fra InnerSelf.com-artikkelen:
Utvikle medfølende tenkning
Skrevet av Marie T. Russell
Dette er Marie T. Russell, utgiver av InnerSelf, som ønsker deg en dag med å praktisere medfølelse med andre (i dag og hver dag)
Bli med meg igjen i morgen for Daily Inspiration og fokus for dagen.
I dag spør vi oss selv: Hva kunne jeg velge å tenke annet enn denne opprørende tanken?
* * * * *
Denne ukens daglige inspirasjoner er inspirert av:
BOK: Sjansearbeidsboken
Sjansearbeidsboken: Ta kontroll over sosial angst ved å bruke ditt medfølende sinn
av Lynne Henderson.
Sjenanse har utviklet seg som en følelse over tusenvis av år og kan være nyttig under noen omstendigheter. Det kan imidlertid bli et problem når det forstyrrer livets mål, utvikler seg til sosial angstlidelse eller fører til "lært pessimisme", mild depresjon og til og med "lært hjelpeløshet". På denne måten holder sjenanse og skam oss ofte tilbake fra å realisere potensialet vårt og fra å engasjere oss helhjertet med andre.
Det er ingenting i veien med å være sjenert – det er en naturlig følelse som alle kan oppleve. Men hvis sjenanse påvirker livet ditt negativt, kan The Shyness Workbook hjelpe deg med å øke selvtilliten din.
For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.
Om forfatteren
Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.
Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com
