En nylig undersøkelse antyder at yoga kan være en betydelig hjelp for personer med bipolar lidelse, selv om øvelsen ikke er uten risiko.
"Det finnes ingen vitenskapelig litteratur om hatha yoga for bipolar lidelse," sier forfatteren Lisa Uebelacker, lektor (forskning) av psykiatri og menneskelig oppførsel i Alpert Medical School of Brown University og en stabpsykolog ved Butlers Hospital.
Hatha yoga er praksis, kjent i Vesten, der folk beveger seg mellom ulike stillinger. Det inkluderer ofte pustepraksis og meditasjon.
Det er grunn til å tro at det er måter der det kan være fantastisk og måter det ikke er sikkert på. Vi er interessert i å studere hatha yoga for bipolar som en tilleggsbehandling til farmakoterapi.
Overvekt av svar fra mer enn 70-personer som besvarte studieens online-undersøkelse var at yoga har fordeler for personer med bipolar lidelse.
Når du blir spurt, "Hvilken innvirkning tror du yoga har på livet ditt?" Det store flertallet av svarene var positive, og om en av fem respondenter preget yoga som "livsforandring." En enda sa, "Yoga har reddet livet mitt. ... Jeg er kanskje ikke i live i dag var det ikke for yoga. "
Tjuefem andre respondenter sa at yoga reduserte angst og fremmet ro eller gitt andre følelsesmessige fordeler. Calm ble også fremstilt som en spesiell fordel for 23-undersøkelsesdeltakere når de ble spurt om hvordan yoga påvirker mania symptomer.
Andre fordeler som ble nevnt gjentatte ganger, inkluderte distraksjon fra depressive tanker og økt klarhet i tanken.
"Det er tydelig bevis på at yoga synes å være en kraftig praksis for enkelte individer med BD," skriver forskerne i papiret. "Det var slående at noen av våre respondenter trodde klart at yoga hadde en stor positiv innvirkning på deres liv."
Varme- og åndedrettsrisiko
Gjennom undersøkelsen var det også bevis på at yoga kan være problematisk for noen mennesker med BD, selv om færre personer oppgav problemer.
Som svar på spørreundersøkelser om hvorvidt yoga har hatt en negativ innvirkning, for eksempel siterte fem respondenter tilfeller hvor rask eller energisk puste fikk dem til å stirre seg. En annen ble for avslappet etter en sakte, meditativ praksis: "Jeg falt i en avslappet tilstand ... nær katatonisk ettersom mitt sinn var deprimert allerede. Jeg var i seng i tre dager etterpå. "
Og som noen mennesker generelt som praktiserer yoga, advarte 11 respondenter at det er potensial for fysisk skade eller smerte. En annen fire sa at de ble selvkritiske eller frustrert med sin ytelse noen ganger i løpet av yoga.
"Det er mulig at du vil unngå ekstrem praksis, for eksempel lange perioder med rask pust," sier Uebelacker.
Undersøkelsen viser også noen bekymringer om oppvarmet yoga, noe som stemmer overens med bevis på at bruk av visse medisiner for bipolar lidelse, inkludert litium og antipsykotiske medisiner, er forbundet med mulig varmeintoleranse og resulterende symptomer på fysisk sykdom.
Resultatene vises i Journal of Psychiatric Practice.
Pilot klinisk prøve kommer opp
Den elektroniske undersøkelsen er den første fasen i et forskningsprogram som Uebelacker, som har tilbrakt flere år på å studere yoga for unipolar depresjon, og kollega Lauren Weinstock, en ekspert på bipolar lidelse, utvikler seg for å undersøke yoga for bipolar lidelse.
De har nå et tilskudd fra Depressive og Bipolar Disorder Alternative Treatment Foundation for å drive en pilot klinisk prøve der de vil sammenligne utfall fra yoga til utfall fra å bruke en velrenommert arbeidsbok for bipolar lidelse.
Disse resultatene kunne sette scenen for en større prøveperiode med nok statistisk kraft til å nøyaktig identifisere fordeler og risikoer, sier Uebelacker.
For mange bipolare pasienter, fortsetter symptomene i flere tiår til tross for flere medisiner. De nåværende studiene av yoga, Uebelacker sier, er en del av et bredere program ved Butler og Brown for å avgjøre hva som ellers kan hjelpe folk som allerede gjennomgår konvensjonelle behandlinger.
"Vi ser på alternative måter å takle lidelse som er en del av folks hverdag, slik at det finnes andre muligheter i tillegg til pågående medisinering og psykoterapi, sier Uebelacker.
Som forskningen fortsetter, vil de lære hvilken rolle hatha yoga kan spille.
kilde: Brown University
Original Studie
om forfatteren
David Orenstein er Science News Officer, på medisin, livsvitenskap og offentlig helse ved Brown University. Hans Twitter-konto er @brownlifesci.
Anbefalt bok:
Overvinne traumer gjennom yoga: gjenvinne kroppen din
av David Emerson og Elizabeth Hopper, PhD.
Den traumasensitive yoga som beskrives i denne boken, går over tradisjonelle snakketerapier som fokuserer på sinnet, ved å bringe kroppen aktivt inn i helbredelsesprosessen. Dette gjør det mulig for traumer overlevende å dyrke et mer positivt forhold til kroppen gjennom mild pust, oppmerksomhet og bevegelsespraksis. Overvinne traumer gjennom yoga er en bok for overlevende, klinikere og yoga instruktører som er interessert i kroppslig helseproblemer. Den introduserer traumasensitiv yoga, en modifisert tilnærming til yoga utviklet i samarbeid mellom yoga lærere og klinikere ved Traumasenteret ved Justice Resource Institute, ledet av yoga læreren David Emerson, sammen med lege Bessel van der Kolk.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.
