Balansere og helbrede deg selv: Komme i gang med Jin Shin Jyutsu

Balansere og helbrede deg selv: Komme i gang med Jin Shin Jyutsu

Selv om kunsten til Jin Shin har noen likhetstrekk med akupunktur, oppnår praksisen sine transformative resultater uten nåler, og bruker bare en mild berøring - en metodikk som oversetter veldig pent til egenomsorg. Alt du trenger for å komme i gang er fingrene og hendene, og litt tid og tålmodighet.

Hold og flyter vil vokse mer effektive når du blir en stadig mer dyktig leser av kroppens signaler. Men når du begynner, vil du til en viss grad lykkes med å flytte stillestående energi og gjenopprette harmoni fra begynnelsen - og det er en del av skjønnheten til Jin Shin.

Hver av oss er utstyrt med den medfødte evnen til å balansere og helbrede vårt fysiske, mentale og åndelige selv. Jin Shin lar oss utnytte kroppens medfødte fysiske og åndelige visdom, løfte oss ut av de tøffe rytmene i det moderne liv og returnere kroppene våre til rytmen til den universelle klokken. Vi har alltid de nødvendige verktøyene til å øve - pusten, fingrene og hendene - og det er ingen måte å skade oss selv ved å bruke tak og strømmer.

KERNBEGREPENE TIL KUNSTEN AV JIN SHIN

Du trenger ikke dyp teknisk kunnskap om de intrikate traseene Jiro Murai har identifisert for å bruke fangene og strømningene til Jin Shin. Å kultivere en intern bevissthet om forbindelsene i kroppen din vil imidlertid bare hjelpe din praksis, det vil også en grunnleggende forståelse av konseptene som animerer Jin Shin.

For det formål er her en kort og enkel grunnleggende grunnlag for praksis.

Energi

En konstruksjon som er akseptert i japansk kultur, men likevel krever forklaring i Vesten, ideen om kildenergi—ki-eki, også kjent som universell eller forfedres energi - er nøkkelen til vårt arbeid. Denne kildenergien animerer hvert molekyl i universet, fra stjernene på himmelen til beinet i din minste tå, og denne energien er det vi tar i bruk når vi utfører Jin Shin.

Kildenergi beveger seg gjennom forskjellige baner i kroppene våre i et kontinuerlig mønster (nedover kroppen og oppover ryggen) og gir liv til alle cellene våre. Når mønsteret forstyrres - av stress, traumer, eksponering eller andre hendelser - oppstår blokkeringer. Denne oppdemmingseffekten fører til ubehag, smerte eller sykdom, og ved å lindre oppdemming og gjenopprette strømmen av energi, gir Jin Shin lettelse.

En merknad: Det er faktisk to typer energi i Jin Shin, ki-eki, som beskrevet ovenfor, og tai-eki, som refererer til individuell energi. I denne boken vil vi ikke skille mellom dem, selv om vi lærer litt mer om tai-eki i kapitler som kommer.

Breath

Praksisen med bevisst "abdominal" pusting, kjent for alle som har meditert eller praktisert yoga, er den mest grunnleggende (og uten tvil viktigste) formen for Jin Shin egenomsorg. Det er også broen mellom de bevisste og ubevisste funksjonene i nervesystemet vårt.

Når vi tar "diafragma" eller "buk" -pust, og lar magen utvide seg ved innånding slik at mellomgulvet kan gi større rom for at lungene kan utvide seg fullstendig, sender reseptorer inne i lungene elektriske og kjemiske signaler til hjernen. Disse signalene slår på det parasympatiske nervesystemet som lar kroppene våre hvile, fordøye, helbrede og reparere - og ber hjerne våre om å gjøre ting som å senke blodtrykket og bremse hjerteslagene våre. Isolert i brystet holder de korte, grunne pustene vi tar som et svar på stress kroppen vår i en konstant tilstand av kamp-eller-flukt. Denne opphissede tilstanden med sympatisk stimulering gjør det veldig vanskelig for helbredelse å skje.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Et verktøy som er så kraftig at det har vist seg å hjelpe soldater som lider av PTSD, abdominal pust er grunnlinjen i mange helhetlige teknikker. Innenfor praktiseringen av Jin Shin begynner pusten prosessen med å flytte energi gjennom kroppen og gjør klienter mer mottakelige for behandling. Klienter kan faktisk låse opp blokkeringer og vekke pulsen bare gjennom bruk av pusten, og det er grunnen til at når en Jin Shin-utøver ikke kan føle en puls, vil en klient å puste ofte føre til at energien begynner å bevege seg.

Mål å bevisst øve mage når du begynner å utforske strømningene og holdningene beskrevet i denne boken.

Bruken av hendene

Enten vi bruker egenomsorg eller plasserer kroppene våre i pleie av en Jin Shin-utøver, det eneste verktøyet som trengs for denne praksisen er et par hender. Hendene blir sett på som jumperkabler som tilbakestiller strømmen til energi i kroppen.

For utøveren får hendene også viktig informasjon om klientens pulser (se nedenfor), varme eller kalde områder av kroppen, muskeltetthet eller strukturelle uoverensstemmelser. En merknad: Når du blir behandlet av en utøver, vil han eller hun også bruke øynene - på jakt etter hevelser, stillingssvikt, hudlidelser, dårlig blodsirkulasjon og andre tegn på energisk ubalanse.

Puls

Når du øver på hold og strømmer [fra Jin Shin], vil du over tid begynne å utvikle en følsomhet for din energiske puls, en av de viktigste tilbakemeldingskildene i Jin Shin. Jin Shins energiske pulser, som er distinkte fra arteriepulsene som måler blodstrømmen til og fra hjertet, er et resultat av vital kildeenergi som spiralerer til beinet eller kjernen i kroppen og tilbake som svar på utøverens berøring.

Fordelen med å føle en puls som taper eller avtar når behandlingen tar tak, er en av flere grunner til at Jin Shin-utøvere bruker hendene i stedet for nåler (som i akupunktur) eller andre redskaper. Pulsen gir oss informasjon om hvilke områder av kroppen som må harmoniseres.

Symmetry

Det kan ikke virke logisk å behandle et lunge-, hjerte- eller fordøyelsesproblem ved å holde det indre kneet. For Jin Shin-utøvere er forholdet klart, fordi den vertikale bevegelsen av energi gjennom kroppen skaper et speilforhold mellom over- og underkroppen. For å løse problemer i den øvre halvdelen av kroppen, vil en Jin Shin-utøver ofte velge et område på den nedre halvdelen av kroppen, og skape en rømningsvei slik at den fastlåste energien har et sted å gå.

Tilsvarende er det et samspill mellom venstre og høyre side av kroppen. Den høyre siden av kroppen har en tendens til å utvise symptomer relatert til livsstilsspørsmål, der venstre side bærer preg av eldre traumer eller arvelige predisposisjoner.

Sikkerhetsenergilokalitetene

Vi bruker hendene våre for å harmonisere forskjellige steder på kroppen - dette er sikkerhetsenergilokalitetene. Funksjonen og beliggenheten til SEL-ene var en av Jiro Murais mest oppdagende oppdagelser. Som undersøkelsene hans bestemte, når en energisk strømning faller ut av balanse, har energi en tendens til å stoppe opp - kroppen kortslutter sin elektriske forsyning for å unngå en større elektrisk bølge.

Ved å bruke de spesifikke stedene han oppdaget, begynner energien å strømme gjennom de overbelastede områdene igjen, og som en trafikkork, overbelastningen løser seg. Ofte overlappende med akupressurpunkter, går disse tjuefem stedene omtrent tre inches over - omtrent på størrelse med håndflaten din - og de speiles på høyre og venstre side av kroppen. Områdene kan holdes enkeltvis (et "hold") eller i samtidige og påfølgende sammenkoblinger (en "flyt"). Når alle tjuefem SEL på begge sider er åpne og flyter uten avbrudd, er det harmoni i kroppen.

Self-Care

Som Jin Shin-utøver oppfordrer jeg alle kundene mine til å praktisere daglig egenomsorg for å utvide fordelene ved øktene våre og holde kroppen i energisk innretting. Mange fortsetter å trene lenge etter endt økt, på daglig basis eller som føles riktig for dem, og de gjør disse rutinene til en integrert del av livet.

På samme måte oppfordrer jeg deg til å betrakte fordelene ved egenomsorg som en langsiktig praksis, uansett årsaker til at du plukket opp denne boken. Enten du bruker Jin Shins bankett med selvhelbredende hold og flyt som en og annen førstehjelpsverktøy eller en daglig vedlikeholdsvaner, som å pusse tennene, finner du en bred verden av helbredelse på sidene i denne boken.

© 2019 av Alexis Brink.
Alle rettigheter reservert.
Utdrages med tillatelse.
Utgiver: Tiller Press, et avtrykk av Simon & Schuster.

Artikkel Kilde

The Art of Jin Shin: The Japanese Practice of Healing with Your Fingertips
av Alexis Brink

The Art of Jin Shin: The Japanese Practice of Healing with Your Fingertips av Alexis BrinkBalanser kropp, sinn og ånd og leg deg selv med egne hender ved å bruke denne tydelige, trinnvise illustrerte veiledningen til utøvelsen av den gamle japanske legekunsten Jin Shin - skrevet av en utdannet ekspert med nesten tre tiår med erfaring . Kunsten til Jin Shin forklarer alt det grunnleggende i denne helbredende kunsten og gir deg kunnskapen du trenger for å øve den på deg selv - med øvelser som spenner fra å bare holde en finger i noen minutter til å bruke tjue minutter på å harmonisere et spesifikt sirkulasjonsmønster. (Også tilgjengelig som en e-tekstbok, en lydbok og en lyd-CD.)

For mer informasjon og for å bestille denne boken.

Relaterte bøker

om forfatteren

Alexis BrinkAlexis Brink er president for Jin Shin Institute i New York City og har vært en utøver av Art of Jin Shin siden 1991. Hun er en lisensiert massasjeterapeut og interreligiøs minister og har undervist i selvhjelpskurs og workshops i NYC, samt i forskjellige land i mange år. Hun har undervist Jin Shin på sykehus til sykepleiere og til lærere og deres studenter i det offentlige skolesystemet. TheJin Shin Institute tilbyr Alexis ’veiledning en omfattende læreplan for den nye generasjonen utøvere og lærere. Besøk JinShinInstitute.com for mer informasjon.

Video / Intervju med Alexis Brink: The Art Of Jin Shin, Enkel teknikk for å helbrede bekymring, frykt, sinne, tristhet, smerte og mer

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

baseballspiller med hvitt hår
Kan vi bli for gamle?
by Barry Vissell
Vi kjenner alle uttrykket «Du er så gammel som du tror eller føler deg». Altfor mange gir opp...
klimaendringer og flom 7 30
Hvorfor klimaendringer gjør flom verre
by Frances Davenport
Selv om flom er en naturlig forekomst, fører menneskeskapte klimaendringer til alvorlige flom...
laget for å bære en maske 7 31
Vil vi bare handle på folkehelseråd hvis noen gjør oss?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Tilbake i midten av 2020 ble det foreslått at maskebruken var lik bilbeltebruk i biler. Ikke alle…
kaffe god eller dårlig 7 31
Blandede meldinger: Er kaffe bra eller dårlig for oss?
by Thomas Merritt
Kaffe er godt for deg. Eller det er det ikke. Kanskje det er det, så er det ikke, så er det igjen. Hvis du drikker...
er det covid eller høyavføring 8 7
Slik finner du ut om det er covid eller høysnue
by Samuel J. White og Philippe B. Wilson
Med varmt vær på den nordlige halvkule vil mange mennesker lide av pollenallergi...
inflasjon rundt om i verden 8 1
Inflasjonen øker over hele verden
by Christopher Decker
Økningen på 9.1 % i amerikanske konsumpriser i løpet av de 12 månedene som endte i juni 2022, den høyeste på fire...
salvieflekker, fjær og en drømmefanger
Rensing, jording og beskyttelse: To grunnleggende praksiser
by MaryAnn DiMarco
Mange kulturer har en ritualistisk rensepraksis, ofte utført med røyk eller vann, for å hjelpe til med å fjerne...
endre folks mening 8 3
Hvorfor det er vanskelig å utfordre noens falske tro
by Lara Millman
De fleste tror at de tilegner seg sin tro ved å bruke en høy standard av objektivitet. Men nylig...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.