Behavior Modification

Hva er sjansene for å endre vår oppførsel i kjølvannet av Coronavirus?

Hva er sjansene for å endre vår oppførsel i kjølvannet av Coronavirus? Ankomst innvandring av Changi flyplass. joyfull / Shutterstock

Verden slik vi kjenner den kan aldri være den samme. Den globale økonomien har avtatt, mennesker lever isolert og dødsfallet fra en usynlig morder øker eksponentielt. Coronavirus-pandemien har påført en tøff virkelighet av sorg, sykdom og arbeidsledighet. Mange mennesker står allerede overfor økonomiske vanskeligheter og usikkerhet om fremtidige jobbmuligheter.

Tidlige data antyder at den umiddelbare psykologiske effekten av pandemien er betydelig. Det er også mer løftende analyser, men antyder opplevelsen kan hjelpe oss med å endre livsstilen vår for det bedre. Men er mennesker til og med i stand til bærekraftig atferdsendring?

Vi vet at kriser kan føre til sinne og frykt. På samfunnsnivå kan disse følelsene gå ned i syndebukkhandlinger, stigmatisering og diskriminering. Miljøsjokk og epidemier kan også føre til at samfunn blir mer "egoistiske", og velger autoritære ledere og viser fordommer overfor utenforstående.

Vi vet også at eksisterende samfunnsulikhet - som er en trussel mot mental helse - utdypes etter tragiske hendelser. Enhver psykologisk nød har en tendens til å være forsterket hos de som er mindre heldige.

For å endre vår atferd til det bedre, må vi først overvinne disse utfordringene og øke trivselen. I løpet av de tre siste årene har gruppen vår har gitt mye tanke til "velvære”. Vi definerer dette som positive forbindelser til oss selv, lokalsamfunn og vårt større miljø.

På grunnleggende nivå er positiv helseoppførsel viktig for å oppnå individuell velvære, for eksempel å spise sunt, sove godt og trene. En sterk følelse av mening og formål er spesielt avgjørende for å overvinne store livshendelser og realisere “Posttraumatisk vekst”. Med ord fra en av kollegene våre - som har overvunnet multippel sklerose - må vi forplikte oss til “positivitet, formål og praksis”Under personlige kriser. Dette innebærer å bevege oss utover oss selv og tjene noe større.

Positive sosiale bånd og lokalsamfunn er derfor viktige. Sosiale forhold legger grunnlaget for personlig identitet og vår følelse av tilknytning til andre. Dette gir positive følelser i et spiralforhold oppover.

Nylig forskning og vitenskapelig arbeid demonstrer også at vi har et medfødt behov for å være koblet til naturen og andre livsformer for å føle oss bra. Enkeltpersoner som regelmessig tilbringer tid i naturen pleier å være det lykkeligere og har en større følelse av mening i livet.

Hva er sjansene for å endre vår oppførsel i kjølvannet av Coronavirus? Naturen gjør oss lykkelige. Song_about_summer / Shutterstock

Dessverre er det ikke lenger mulig å diskutere koblingen mellom miljø og lykke uten å ta i betraktning den største trusselen som er menneskeskapte klimaendringer. Dette kan gi opphav til følelsen av “solastalgia”- en tilstand av sorg, fortvilelse og melankoli som følge av negativ miljøendring.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Fellene mellom coronavirus-pandemi og klimaendringer er sterk. Begge utfordringene representerer "miljømessige" problemer som er samfunnsdrevet. En stor forskjell er imidlertid vår globale reaksjonsevne for den ene, men ikke den andre.

Den abstrakte naturen av klimaendringer, sammen med hjelpeløshet vi føler oss i forhold til det, bidrar til at vi "sitter på hendene og gjør ingenting". Dette fenomenet er kjent som "Giddens paradoks". Kanskje er sølvforet her koronavirus kan og bør lære oss - at en forpliktelse til handling fører til endring.

Endring er mulig

Det kinesiske ordet for "krise" inkluderer to tegn, en for fare og en annen for muligheter. Under pandemien er mange mennesker blitt tvunget til å jobbe hjemmefra - noe som reduserer tidsbrukene betydelig, samt luftforurensning. Dette kan fortsette hvis vi ser verdien i den.

Selv ikke uten utfordringene, forsøk med fleksible arbeidsmønstre, som den fire dager lange arbeidsuka, også demonstrere en rekke fordeler til individuell velvære.

Coronavirus stiller spørsmålet: hvorfor ønsker vi å komme tilbake til den arbeidsnarkomane status-quo når sluttmålet kan oppnås på en annen måte, støtte velvære, produktivitet og miljømessig bærekraft? Enhver liten positiv endring hjelper oss til å føle oss ytterligere styrket. Pandemien har tross alt lært oss at vi kan klare oss uten å handle for mye og dra på langdistansefly til høytider.

Det er bevis på at vi kan gjøre atferdsendringer etter en krise. Vi vet at noen forebyggende tiltak, for eksempel luftveier og håndhygiene, kan bli vanlig etter en viral pandemi. Forskning har også vist at innbyggere i New Jersey, USA, ble mer sannsynlig å støtte miljøpolitikk etter to ødeleggende orkaner. Erfaringer med flom i Storbritannia har på samme måte vist seg å føre til a vilje til å spare energi. I mellomtiden, bushfirfir i Australia har styrket den grønne aktivismen.

Opprettholde endring

Når det er sagt, viser forskning at positiv endring generelt synker over tid. Til syvende og sist, vi prioritere restaurering av samfunnsfunksjoner snarere enn miljøvennlige handlinger. Å opprettholde enhver endring i atferd er vanskelig og avhenger av mange faktorer inkludert motiver, vaner, ressurser, egeneffektivitet og sosiale påvirkninger.

Positive psykologiske opplevelser, følelser og en nyvunnet følelse av formål kan være nøkkelen til å føre ikke-bevisste motiv mot miljømessig bærekraftig atferd. Bevis som tyder på antyder også det miljøundervisning og naturbaserte aktiviteter kan lette pro-sosialitet og tilknytning til samfunnet.

Heldigvis enkle inngrep som f.eks walking og "Bevisst læring"med oppmerksomhet på samtiden, har vist seg å fremme åpenhet overfor ideer knyttet til overlappingen mellom mennesker og natur. Disse tingene kan bidra til å opprettholde atferdsendringer.

Å forstå at våre psykologiske, sosiale, økonomiske og naturlige verdener er del av et sammenkoblet system, letter også en økologisk etikk mot å beskytte og bevare den naturlige verden.

For å oppnå dette, kan tiltak som er basert på å fremme positivitet, vennlighet og takknemlighet være effektive. Vi vet at disse tingene fører til bærekraftige positive overganger. Meditasjon med fokus på kjærlighet og vennlighet muliggjør også positive følelser og en personlig følelse av fellesskapets tilknytning.

Hva er sjansene for å endre vår oppførsel i kjølvannet av Coronavirus? Å holde en journal utendørs kan være motiverende. Teechai / Shutterstock

Nok et inngrep som kan redusere stress og fremme psykologisk velvære holder journal. Dette kan til og med øke pro-økologisk atferd når den er fullført i naturen.

Regjeringens ansvar

Noen problemer er ganske enkelt umulige for individet å fikse alene, derav Giddens Paradox. Positiv endring fra enkeltpersoner vil sannsynligvis være midlertidig eller ubetydelig, hvis den ikke forsterkes av policy eller regulering. Organisasjoner, industri og myndigheter har et stort ansvar for å fremme positiv endring.

Et første skritt ville være å muliggjøre velferden til alle innbyggere ved å overvinne trusler om ulikhet, fremmedfrykt og feilinformasjon i etterkant av pandemien. Hvis vi ikke klarer å gjøre dette, vil vi til slutt neglisjere mulighetene for positiv endring og risikere selve overlevelsen av artene våre. Det vi bestemmer oss for å gjøre i dag og etter den aktuelle krisen er av største betydning.Den Conversation

Om forfatteren

Katie Gibbs, doktorgradskandidat i psykologi, Swansea University; Andrew H Kemp, professor og personlig leder, Swansea University, og Zoe Fisher, overlege klinisk psykolog, Swansea University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Måneformørkelse, 12. mai 2022
Astrologisk oversikt og horoskop: 23.–29. mai 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
05 21 gjenopplive fantasien i farlige tider 5362430 1920
Rewilking fantasien i farlige tider
by Natureza Gabriel Kram
I en verden som ofte virker innstilt på å ødelegge seg selv, finner jeg meg selv kuratere skjønnhet – den typen...
gruppe multi-rasiale individer som står for et gruppebilde
Syv måter du kan vise respekt for ditt mangfoldige team (video)
by Kelly McDonald
Respekt er dypt meningsfylt, men det koster ingenting å gi. Her er måter du kan demonstrere (og...
elefant som går foran en solnedgang
Astrologisk oversikt og horoskop: 16.–22. mai 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
bilde av Leo Buscaglia fra forsiden av boken hans: Living, Loving and Learning
Hvordan endre noens liv på noen få sekunder
by Joyce Vissell
Livet mitt ble dramatisk endret da noen tok det sekundet for å påpeke skjønnheten min.
et sammensatt fotografi av en total måneformørkelse
Astrologisk oversikt og horoskop: 9.–15. mai 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
05 08 utvikle medfølende tenkning 2593344 fullført
Utvikle medfølende tenkning mot seg selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk snakker om medfølelse, refererer de stort sett til å ha medfølelse for andre...
et ungt par, iført beskyttelsesmasker, stående på en bro
En bro for helbredelse: Kjære Corona Virus...
by Laura Aversano
Coronavirus-pandemien representerte en strømning i våre psykiske og fysiske virkelighetssfærer som...
Motstå, fortrykke og ignorere ubehagelige følelser virker ikke
Å motstå, undertrykke og ignorere ubehagelige følelser virker ikke
by Barbara Berger
Livet lærer oss at vi ikke kan frigjøres fra kraftige, stressende følelser ved å motstå, ...
Fra QAnons Dark Mirror, We Can Discover Hope
Fra QAnons Dark Mirror, We Can Discover Hope
by Charles Eisenstein
Et mørkt speil viser funksjoner man helst ikke vil se. Du ser på den frastøtende visjonen i ...
Det blir enklere som vi blir eldre
Det blir enklere som vi blir eldre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Jeg har en ny favorittsang. Vel, det er i det minste min favoritt for i dag, eller denne uken uansett. Dette er…

MEST LES

Historien om lidelse og død bak Irlands abortforbud og påfølgende legalisering
Historien om lidelse og død bak Irlands abortforbud og påfølgende legalisering
by Gretchen E. Ely, University of Tennessee
Hvis USAs høyesterett omstøter Roe v. Wade, vil avgjørelsen fra 1973 som legaliserte abort i...
gjenoppbyggingsmiljø 4 14
Hvordan innfødte fugler vender tilbake til New Zealands restaurerte urbane skoger
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Urbanisering, og ødeleggelsen av habitat det medfører, er en stor trussel mot innfødte fugler...
fordelene med sitronvann 4 14
Vil sitronvann avgifte eller gi deg energi?
by Evangeline Mantzioris, University of South Australia
Hvis du tror på anekdoter på nettet, er det å drikke lunkent vann med en skvett sitronsaft...
gruppe multi-rasiale individer som står for et gruppebilde
Syv måter du kan vise respekt for ditt mangfoldige team (video)
by Kelly McDonald
Respekt er dypt meningsfylt, men det koster ingenting å gi. Her er måter du kan demonstrere (og...
øyne forutsier helse 4 9
Hva øynene dine avslører om helsen din
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Forskere ved University of California, San Diego, har utviklet en smarttelefonapp som kan...
fordeler med å eliminere olje 4 7
Hvordan utfasing av olje kan tilby et bedre liv for mange
by Jack Marley, The Conversation
Hvis all etterspørsel etter olje ble eliminert og kjøretøy enten elektrifisert eller gjort foreldet av...
tro får det til å skje 4 11
Ny studie finner at det å bare tro at du kan gjøre noe er knyttet til høyere velvære
by Ziggi Ivan Santini, Syddansk Universitet et al
Interessant nok fant vi imidlertid ut at – uansett om respondentene våre faktisk hadde iverksatt tiltak for å …
om raske covid-tester 5 16
Hvor nøyaktige er raske antigentester?
by Nathaniel Hafer og Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Disse studiene begynner å gi forskere som oss bevis på hvordan disse testene...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.