Å treffe målet er utenfor kontrollen din, så fokuser på å mestre teknikken. Carlos Caetano / Shutterstock
Hva håper du på det nye året? Vil du komme videre i karrieren eller kanskje kjøpe et hus? Kanskje du ønsker å starte et nytt forhold eller endelig oppnå den lønnsøkningen?
Selv om det ikke er noe i veien for å forfølge noen av disse tingene, ved å knytte følelsen av egenverd til denne typen eksterne suksesser, kan veien foran være full av fare. Så med hjelp av filosofien til de gamle stoistene, er det på tide å tenke nytt om hva som er verdt å jage.
Ved å fiksere ytre suksesser, de fleste av oss ender opp med å tenke at hvis vi ikke oppnår disse målene, har vi mislyktes. Vi tenker ofte, "hvis jeg bare var mer bestemt eller jobbet hardere, ville jeg oppfylt alle ambisjonene mine, for hvis jeg ikke gjør det, har jeg bare fått meg til å skylde."
Så hva er trikset for å unngå denne fellen? Svaret kan godt ligge i de gamle stoikerne, som legge frem flere ideer som antyder en annen måte å tenke på.
Stoisme er en filosofi som ble grunnlagt i Athen på begynnelsen av tredje århundre f.Kr. Stoikere tror at dyd (som visdom) er lykke, skjønn bør være basert på atferd, snarere enn ord, og at vi ikke kontrollerer og ikke kan stole på ytre hendelser, bare oss selv og våre svar.
Så når du setter dine mål eller oppløsninger for 2020, her er de tre sentrale stoiske ideene som kan hjelpe deg å tenke annerledes.
1. Mye av det som skjer er utenfor din kontroll
Selv om vi absolutt kan bidra til utfall, som å gjøre vårt beste i et jobbintervju, kan vi aldri kontrollere resultatet fullstendig. Prestasjonen vår i intervjuet kan være utmerket, men resultatet blir like mye bestemt av hvordan de andre kandidatene gjør det og hvordan intervjueren føler seg på dagen.
Hvis du binder din følelse av suksess og egenverd til noe som er utenfor din kontroll, så gjør du lykken til et gissel som formue. Det er ikke en god posisjon å være i, men noe kan gjøres med det.
Hvis du ikke får jobben, ikke sjøl skyld. Tsyhun / Shutterstock
2. Fokuser på aktiviteten, ikke utfallet
The Stoics trakk en analogi med bueskyting. Så absurd som det kan høres ut handler ikke målet om bueskyting om å treffe målet, men ganske enkelt å skyte godt.
Å treffe målet er utenfor kontrollen din - et vindpust kan blåse pilen av banen. Så i stedet, bør du fokusere på å mestre teknikken til bueskyting. Det vil ikke garantere at du alltid treffer målet - det vil fortsatt være vindkast - men det vil øke sannsynligheten for å treffe det oftere.
Viktigst er målet om å skyte piler så godt vi kan, helt innenfor vår kontroll, og ingen irriterende sidevind kan hindre oss i å oppnå det. Å tenke på disse linjene hjelper oss å bringe lykken tilbake innenfor vår kontroll.
3. Ekte verdi ligger inne, ikke utenfor
Stoikerne vil hevde at det ikke er virkelig bra å få den nye jobben, promoteringen eller lønnsøkningen. Hvorfor? For selv om du får det til, kan du fremdeles være ulykkelig eller uoppfylt. Det kan til og med gjøre ting verre - mer ansvar, mer stress, større forventninger. Eller det kan fort bli glemt når du fokuserer på å klatre opp neste trinn på stigen.
Stoikerne insisterte på at for at noe skal være bra, må det alltid komme oss til gode. Og de foreslo at det bare er en ting som alltid kommer oss til gode når vi har det: et rolig, rasjonelt og konsistent sinn. Det er her reell verdi ligger.
Så for 2020, prøv å glemme de ytre ambisjonene som du ikke kan kontrollere, og i stedet fokusere på å kultivere den rette sinnsrammen, for eksempel ønsket om å gjøre hva du gjør så godt du kan, bare for tilfredsstillelsen av å gjøre det godt, uten å tenke på ytterligere belønning.
Det er en ambisjon helt under din kontroll. Ingenting kan stoppe deg, og du kan være mesteren for din egen suksess det kommende året.
Om forfatteren
John Sellars, foreleser i filosofi, Royal Holloway
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
De fire avtalene: En praktisk guide til personlig frihet (A Toltec Wisdom Book)
av Don Miguel Ruiz
Denne boken tilbyr en guide til personlig frihet og lykke, og bygger på gammel Toltec-visdom og åndelige prinsipper.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
av Michael A. Singer
Denne boken tilbyr en guide til åndelig vekst og lykke, og trekker på oppmerksomhetspraksis og innsikt fra østlige og vestlige åndelige tradisjoner.
Klikk for mer info eller for å bestille
Ufullkommenhetens gaver: Gi slipp på den du tror du skal være og omfavn den du er
av Brené Brown
Denne boken tilbyr en guide til selvaksept og lykke, og trekker på personlige erfaringer, forskning og innsikt fra sosialpsykologi og spiritualitet.
Klikk for mer info eller for å bestille
Den subtile kunsten om å ikke gi et knep: En counterintuitiv tilnærming til å leve et godt liv
av Mark Manson
Denne boken tilbyr en forfriskende og humoristisk tilnærming til lykke, og understreker viktigheten av å akseptere og omfavne livets uunngåelige utfordringer og usikkerheter.
Klikk for mer info eller for å bestille
Fordelen med lykke: Hvordan en positiv hjerne driver suksess i arbeid og liv
av Shawn Achor
Denne boken tilbyr en guide til lykke og suksess, og trekker på vitenskapelig forskning og praktiske strategier for å dyrke en positiv tankegang og atferd.
