Quaranteams tilbyr en måte å begrense risikoen for infeksjon samtidig som sosiale kontakter og mental helse opprettholdes. Oqvector / iStock Getty Images Plus via Getty Images
Etter tre måneder med lockdowns, mange mennesker i USA og hele verden dreier seg om karantene bobler, pandemiske belter eller karantene i et forsøk på å balansere risikoen for pandemien med de emosjonelle og sosiale behovene i livet.
Jeg er en epidemiolog og en mor til fire, hvorav tre er tenåringer i løpet av risikotakende år. Når landet takler hvordan man navigerer i nye risikoer i verden, gjør barna mine og jeg det samme.
Når det gjøres nøye, viser forskningen at karantenebobler effektivt kan begrense risikoen for å få SARS-CoV-2 samtidig som folk kan ha sårt tiltrengte sosiale interaksjoner med sine venner og familie.
Karantanteam bygger på ideen om at mennesker kan samhandle fritt i en gruppe, men at gruppen forblir isolert fra andre mennesker så mye som mulig. Klaus Vedfelt / Digital Vision via Getty Images
Reduser risikoen hvis du ikke kan eliminere den
En karantenesteam er en liten gruppe mennesker som danner sin egen sosiale sirkel for å karantene sammen - og et perfekt eksempel på en strategi for skadereduksjon.
Skadereduksjon er et pragmatisk folkehelsekonsept som eksplisitt erkjenner at all risiko ikke kan elimineres, så det oppmuntrer reduksjon av risiko. Tilnærminger til skadereduksjon tar også hensyn til skjæringspunktet mellom biologiske, psykologiske og sosiale faktorer som påvirker både helse og atferd.
For eksempel utdanning med bare avholdenhet fungerer ikke så bra. Safe-sexundervisning, derimot, søker å begrense risikoen, ikke eliminere den, og er flinkere til å redusere tenåringsgraviditet og seksuelt overført infeksjon.
Karantene bobler er en måte å begrense risikoen for å få eller overføre SARS-CoV-2 mens du utvider det sosiale samspillet.
Psykisk helse teller også
Å holde seg innendørs, unngå all kontakt med venner eller familie og ha mat og dagligvarer levert ville være den beste måten å begrense risikoen for å fange SARS-CoV-2. Men risikoen for pandemien strekker seg utover skadene fra smitte. Helse omfatter mental så vel som fysisk velvære.
De negative virkningene av psykisk helse fra pandemien begynner allerede å bli tydelige. En nylig undersøkelse av amerikanske voksne fant at 13.6% rapporterte symptomer på alvorlig psykologisk nød, opp fra 3.9% i 2018. En fjerdedel av mennesker mellom 18 og 29 år rapporterte alvorlig psykologisk nød, de høyeste nivåene i alle aldersgrupper. Mange mennesker opplever angst og depresjon på grunn av pandemien eller allerede levde med disse utfordringene. Ensomhet absolutt hjelper ikke.
Ensomhet og sosial isolasjon øker risikoen for depresjon og angst og kan også føre til økning i risikoen for alvorlige fysiske sykdommer som koronar hjertesykdom, hjerneslag og for tidlig død.
Karantene er derfor ikke bare en praktisk ide fordi de lar folk se sine venner og familie. Isolasjon utgjør alvorlige helserisikoer - både fysisk og mentalt - at sosiale bobler kan bidra til å lindre samtidig som sosialt velvære og livskvalitet forbedres.
Å håndtere et virus handler om å håndtere menneskelige interaksjoner, og karantenebobler arbeider for å isolere grupper fra risiko. Gremlin / E + via Getty Images
Teori om sosialt nettverk viser at karanteam fungerer
Sosiale forhold forbedrer trivsel og mental helse, men de fungerer også som et middel for smitteoverføring. Når mennesker rundt om i verden kommer ut av lockdowns, er dette conundrum: Hvordan øker vi sosialt samspill mens vi begrenser risikoen for spredning?
En fersk undersøkelse brukt teori om sosiale nettverk - hvordan informasjon sprer seg blant grupper av mennesker - og smittsomme sykdomsmodeller for å se om karantene vil fungere i denne pandemien.
For å gjøre det bygde forskerne datamodeller av sosiale interaksjoner for å måle hvordan viruset spredte seg. De bygde en modell for typisk oppførsel, av typisk oppførsel, men med bare halvparten av antall interaksjoner og av tre forskjellige sosiale distanserende tilnærminger som også hadde halvparten av antall interaksjoner som normalt.
Det første scenarioet for sosial distansering grupperte mennesker etter kjennetegn - folk ville bare se mennesker i lignende alder, for eksempel. Det andre scenariet grupperte mennesker etter lokalsamfunn og begrenset interaksjon mellom fellesskapet. Det siste scenariet begrenset interaksjoner til små sosiale grupper med blandede egenskaper fra forskjellige lokasjoner - dvs. karantenebobler. Disse boblene kan ha mennesker i alle aldre og fra forskjellige nabolag, men disse menneskene ville bare samhandle med hverandre.
Alle de sosiale distanseringstiltakene reduserte alvorlighetsgraden av pandemien og var også bedre enn å bare redusere interaksjoner tilfeldig, men karanteam-tilnærmingen var den mest effektive til å flate kurven. Sammenlignet med ingen sosial distansering, ville karantenebobler forsinke toppen av infeksjoner med 37%, redusere høyden på toppen med 60% og resultere i 30% færre smittede individer totalt.
Andre land begynner å innlemme karanteneom i retningslinjene for forebygging nå som infeksjonsraten er lav og kontaktsporingsprogrammer er på plass. England er det siste landet å kunngjøre retningslinjer for karantene med støttepolitikken.
New Zealand implementerte a karantene boble strategi i begynnelsen av mai og det ser ut til å ha fungert. I tillegg fant en fersk undersøkelse av 2,500 voksne i England og New Zealand a høy grad av støtte for retningslinjene og høy grad av motivasjon for å overholde.
Mennesker i en karanteneboble må være enige om hvor stor risiko som er akseptabel og etablere et sett med regler. Imgorthand / E + via Getty Images
Hvordan bygge en karantene boble
Dette er hva du trenger å gjøre for å lage et effektivt karanteneeam.
Først må alle være enige om å følge reglene og være ærlige og åpne om sine handlinger. Individuell oppførsel kan sette hele teamet i fare, og grunnlaget for et karanteam er tillit. Lag bør også snakke på forhånd om hva de skal gjøre hvis noen bryter reglene eller blir utsatt for en smittet person. Hvis noen begynner å vise symptomer, bør alle gå med på å isolere seg i 14 dager.
For det andre må alle bestemme hvor mye risiko som er akseptabelt og etablere regler som gjenspeiler denne beslutningen. Noen mennesker kan for eksempel føle seg i orden med å besøke et nært familiemedlem, men andre kan ikke. Familien vår har avtalt at vi bare besøker venner ute, ikke inne, og at alle må bruke masker til enhver tid.
Endelig må folk faktisk følge reglene, overholde fysisk distanse utenfor karantene og være på vei hvis de tror de kan ha blitt utsatt.
I tillegg bør kommunikasjonen være pågående og dynamisk. Realitetene til pandemien endrer seg i raskt tempo, og det som kan være OK en dag kan være for risikabelt for noen den neste.
Risikoen ved å bli med i et karanteam
Enhver økning i sosial kontakt er iboende mer risikabelt akkurat nå. Det er spesielt to viktige ideer som en person bør tenke på når han tenker på hvor stor risiko de er villige til å ta.
Den første er asymptomatisk spredning. Aktuelle data antyder at når som helst mellom 20% og 45% av mennesker smittet med SARS-CoV-2 er asymptomatiske eller pre-symptomatiske og i stand til å overføre viruset til andre. Den beste måten å vite om noen er smittet eller ikke, er å bli testet, så noen mennesker kan vurdere å kreve testing før de samtykker til å delta i et karanteam.
Den andre tingen å vurdere er at konsekvensene av å bli syke ikke er de samme for alle. Hvis du eller noen du bor med har en annen helsetilstand - som astma, diabetes, en hjertesykdom eller et kompromittert immunforsvar, bør vurderingen av risiko og belønning fra et karanteam endres. Konsekvensene av at en høyrisikoperson utvikler COVID-19 er mye mer alvorlig.
En av de største vanskene både for forskere og publikum er usikkerheten rundt dette viruset og hva som ligger foran oss. Men noen ting er kjent. Hvis enkeltpersoner blir informert og oppriktig i sin karanteaminnsats og følger den jevnlige veiledningen om sosial distansering, maske iført og entusiastisk håndvask, kan karantene tilby en robust og strukturert mellomvei for å styre risiko mens du opplever gleden og fordelene til venner og familie. Dette er ting vi alle kan ha nytte av i disse dager, og for nå kan karantenstråler være det beste skrittet fremover når vi kommer ut av denne pandemien sammen.
Om forfatteren
Melissa Hawkins, professor i folkehelse, direktør for Public Health Scholars Program, American University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
De fem kjærlighetsspråkene: Hemmeligheten bak kjærlighet som varer
av Gary Chapman
Denne boken utforsker konseptet "kjærlighetsspråk", eller måtene individer gir og mottar kjærlighet på, og gir råd for å bygge sterke relasjoner basert på gjensidig forståelse og respekt.
Klikk for mer info eller for å bestille
De syv prinsippene for å få ekteskapet til å fungere: En praktisk veiledning fra landets fremste forholdsekspert
av John M. Gottman og Nan Silver
Forfatterne, ledende relasjonseksperter, gir råd for å bygge et vellykket ekteskap basert på forskning og praksis, inkludert tips for kommunikasjon, konfliktløsning og følelsesmessig forbindelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kom som du er: Den overraskende nye vitenskapen som vil forvandle sexlivet ditt
av Emily Nagoski
Denne boken utforsker vitenskapen om seksuell lyst og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre seksuell nytelse og tilknytning i forhold.
Klikk for mer info eller for å bestille
Vedlagt: Den nye vitenskapen om voksentilknytning og hvordan den kan hjelpe deg med å finne – og beholde – kjærlighet
av Amir Levine og Rachel Heller
Denne boken utforsker vitenskapen om voksentilknytning og tilbyr innsikt og strategier for å bygge sunne og tilfredsstillende relasjoner.
Klikk for mer info eller for å bestille
Forholdet Cure: En 5-trinns guide for å styrke ditt ekteskap, familie og vennskap
av John M. Gottman
Forfatteren, en ledende relasjonsekspert, tilbyr en 5-trinns guide for å bygge sterkere og mer meningsfulle relasjoner med sine kjære, basert på prinsipper om emosjonell forbindelse og empati.
