Meditasjon har eksistert siden menneskehetens fødsel, og det er så mange forskjellige slags meditasjoner som det finnes forskjellige typer mennesker i verden. Meditasjon krever ingen spesiell åndelig eller religiøs tro, og det er heller ikke en "riktig" måte å meditere på. Noen meditasjoner går meditasjoner, noe fokuserer på å rydde opp sinnet, noen understreker pusten og pustekontrollen, noen involverer lydløst å gjenta et hemmelig mantra igjen og igjen, og noen involverer nøye å avdekke en liten ting (som langsomt ruller en drue i munnen din og smaker det).
Hvis du har prøvd en rekke meditasjoner, kan du kanskje allerede vite hvilken type meditasjon som passer best for deg. Hvis du er ny til meditasjon, kan du prøve en rekke meditasjoner i dette kapittelet, og forhåpentligvis vil minst en av dem appellere til deg.
Mange studier har vist fordelene med meditasjon å være ekte og dyp. Bare ved å meditere, har folk vært i stand til å redusere stresset de føler i livet deres, lindre fysisk smerte, utdype bevissthet, slappe av muskelspenning, forbedre koordinering av kroppslig kropp, oppnå en følelse av fred og glede, se flere muligheter og selv redusere biologisk alder. I dette kapittelet finnes ulike typer meditasjoner for å vurdere og transformere auraen din for å bedre passe det livet du ønsker mest å leve. Når du velger det området du mest ønsker å forbedre (kjærlighet, penger, stressavlastning), kan du holde oversikt over fremdriften din i en journal ved å registrere dine observasjoner mens du gjennomgår prosessen med å endre auraen din for å forandre livet ditt. Meditasjoner kan gjøres alene eller i en gruppe hvor en person styrer meditasjonsprosessen og letter erfaringsutvekslingen.
Har du noen gang blitt vekket midt om natten og ikke vært i stand til å sovne igjen? Noen ganger når du er under mye stress, vil tankene dine fokusere på problemer så mye at søvnen din kan bli forstyrret. Selv når du vet at slike bekymringer er sløsing med tid og energi, kan de virke å ta seg av seg selv i de lange timene. På slike tidspunkter kan du bli tvunget til å våkne opp og gjøre noe aktivt, fordi så mye adrenalin løper gjennom systemet ditt. I slike situasjoner må du huske at den beste løsningen kan være å meditere. Det kan ta litt innsats for deg å huske at meditasjon er et alternativ, fordi det haster å gjøre noe, kan være så kraftig.
En annen gang når du kan ha stor nytte av å meditere, men sannsynligvis glem å gjøre det, er når du frantisk prøver å få så mange ting gjort på så kort tid som mulig. Som en Hydra med mange hoveder, kan du miste følelsen av enhetlig visjon og føle at du blir trukket i flere forskjellige retninger samtidig. Det kan virke gal å legge til side tjue minutter å meditere på slike tider, siden du er sterkt klar over hvor mye du må gjøre. Prøv meditasjon en stund, og se om de tjue minutter du investerer i meditasjon og / eller bønnhår returnerer som kompenserer for forsinkelsen og ulempen som er involvert. I stedet for å føle seg stresset og sliten, kan du føle deg avslappet og energisk. I stedet for å tenke at du har få eller ingen alternativer, kan du se et bredt utvalg av valg du kan lage. I stedet for å føle seg forvirret, kan du føle deg fokusert og sentrert. Det er jevne tider etter meditasjon og / eller bønn, der du kanskje føler at du blir veiledet til å gjøre akkurat de riktige tingene på de riktige tidspunktene, og alt du gjør, føles uanstrengt - som om du blir assistert av feer, alver og engler !
Hvis du er ute etter den beste måten å forbedre din aura og slå livet ditt rundt, har studier vist at meditasjon kan være det beste du kan gjøre. En femårig studie av mannlige forbrytere som ble parolert fra føderale fengsler viste at de paroleene som praktiserte meditasjon var 35 prosent til 40 prosent mindre tilbøyelig til å gå tilbake til fengsel eller bli dømt for en ny forbrytelse enn ellers liknende paroleer som ikke meditere. Meditasjon ble vist seg å være mye mer effektiv enn yrkesopplæring, psykoterapi og fengselsopplæring for å hjelpe paroleer til å kaste seg fri fra et forbrytelsesliv. Selv om problemene dine kanskje ikke er like alvorlige som de føderale fanger, er det fortsatt godt å vite at et slikt kraftig verktøy eksisterer for å gjøre omfattende endringer i livet ditt.
De fleste av følgende meditasjoner krever at du har litt stille plass til deg selv i omtrent tjue eller tretti minutter. Du kan lese gjennom alle dem for å få en ide om hvilke som kan være mest nyttige eller interessante for deg, og få en følelse av hva som er involvert før du tar deg tid til å prøve dem ut.
Beste mulige livskakra-meditasjon
Denne meditasjonen er en kraftig, i stand til å forandre livet ditt til det bedre på alle mulige måter. Det kan kreve mye tid i starten, men etter hvert som fokus og oppmerksomhet blir bedre, blir det enklere og mindre tidkrevende. Målet med den beste mulige livskakra-meditasjonen er å forestille seg ditt beste fremtidige selv når du ser alle syv av de primære chakraene - og justere chakraene med dette ideelle arrangementet.
Når du begynner denne meditasjonsprosessen, kan du oppleve problemer med å være fokusert på hver chakra. Det viktigste elementet og suksessfaktoren for denne meditasjonen er at du sterkt ønsker å justere chakraene med høyest mulig potensial og forbli fokusert på hver chakra som det føles og ser ut til deg - venter til chakraet ditt endres for å matche den ideelle konfigurasjonen for du.
1. Tenk deg ditt beste mulige fremtidige selv i energiform, med alle syv primære chakraene skinnende skinnende. Føl deg kjærligheten for å ta veien til å bli ditt beste mulige fremtidige selv, og gjennom denne forbindelsen, kjærlighetens streng, føle ditt fremtidige selv som om det var din egen energi kropp akkurat nå gjennom denne energikabelen.
2. Fra og med den syvende chakraen, kronekakraen, sammenligner måten din beste mulige fremtidige selvkronekakra føler med hvordan din nåværende energikropps kronekakra føles. Vær spesielt oppmerksom på eventuelle forskjeller i energistrøm, farge og tekstur. Hvis det er en stor forskjell mellom måten kronekakraen din føler nå og hvordan den føles i ditt beste mulige fremtidige selv, nyt følelsen av ditt fremtidige selvs kronekakra. Bask i det; Legg merke til alle nyanser og detaljer i opplevelsen.
3. Føl energien av kjærlighet som forbinder din nåværende energikropp og ditt beste fremtidige selvs energikropp. Legg merke til hvordan kronekakraen på din beste fremtidige selvfølelse føles, og ta med din nåværende kronekakra for å føle deg akkurat som den. Du kan legge merke til at andre chakraer i energikroppen din er påvirket av denne endringen, og hvis dette skjer, slapp av med kunnskapen om at du tilpasser din egen energi kropp til den ideelle konfigurasjonen. Hver chakra påvirker naboene og er følsom for endringer. Gå sakte og nyt den måten kronekakraen din føler nå.
4. Gjenta trinnene 2 og 3 ovenfor for sjette chakra, den tredje øyekakraen. Å føle kjærlighet for å bli så mye som ditt beste mulige fremtidige selv som du kan, fornemme hvordan det tredje øyekakraet vil føle seg når det er optimalt konfigurert for deg. Ta deg tid og bruk alle dine sanser til å smake på dette øyeblikket, og når du har lagt merke til alle viktige nyanser av følelse, la den nåværende energikroppens tredje øyechakra gjøre overgangen til best mulig konfigurasjon.
5. Gjenta trinnene 2 og 3 ovenfor for den femte chakraen, halskakraen. Føler hvor mye du vil gjerne ha en perfekt konfigurert halschakra, og føl deg hva dette føles. Når du har en klar og fullstendig følelse av dette, ta den tilbake til din nåværende energikropps halskakra.
6. Gjenta trinnene 2 og 3 ovenfor for den fjerde chakraen, hjertechakraen. Dette er din chakra av kjærlighet og medfølelse, og dette er følelsene å fokusere på nå for ditt best mulig fremtidige selv. Hvordan vil ditt hjertechakra føles når du er den levende utførelsen av ditt beste fremtidige selv? Ta denne følelsen tilbake til din nåværende energikropps hjertechakra, og hold den følelsen - nytelse og omfavnelse.
7. Gjenta trinnene 2 og 3 ovenfor for den tredje chakraen, solar plexus chakraen. Dette er ditt kommunikasjonssenter mellom deg og omverdenen, og et kraftig energisenter for å manifestere det du vil ha i livet ditt. Føl deg hvordan din beste fremtidige selv holder denne solar plexus chakraenergien - er det klart og sterkt, og levende og rent? Sannsynligvis er det i mye bedre form enn din nåværende solar plexus chakra energi! Du kan rette opp dette ved å transformere din eksisterende solar plexus chakra for å matche det beste mulig fremtidige selvet ditt.
8. Gjenta trinnene 2 og 3 ovenfor for den andre chakraen, harakakraen rett under navlen din. Denne chakraen er også kjent som "dan tien" -chakraen, og det er et sted du kanskje utilsiktet plukker opp og bærer andre folks ting. Føle hvor forskjellig din beste mulige fremtidige selvs andre sjakra er sammenlignet med din nåværende energikropp, og la chakraet ditt skifte for å matche det ideelle selvet ditt.
9. Gjenta trinnene 2 og 3 ovenfor for den første chakraen, roten chakraen ved foten av ryggraden. Føle hvor godt jordet ditt beste mulige fremtidige selv er, og hvordan det gjør at du kan stå opp for deg selv og føle deg sentrert og en viktig og integrert del av alt som er. Legg merke til alle opplevelsene i din bestbalanserte rotkakra, og bring disse egenskapene tilbake til din nåværende energikroppsrotchakra.
10. Når du har sett og forvandlet alle dine chakraer, ta noen minutter til å føle at chakraene dine integrerer med hverandre og samhandler med verden rundt deg. Vær oppmerksom på hvordan dagen din går annerledes enn vanlig - forhåpentligvis på hyggelige måter, og i hvordan du føler om deg selv og hendelser som utfolder seg rundt deg.
Første gang du gjør dette, er det en god ide å tegne det du ser og ta notater om hva du ser i denne øvelsen. Notatene dine vil hjelpe deg med å minne deg om ditt høyeste energiske mål.
God helse og helbredelsesmeditasjon
Akkurat som kronisk bekymring og stress først forårsaker skade på ens aura og deretter skaper problemer i ens fysiske kropp, kan frihet fra stress til slutt fjerne sin aura og omvendte fysiske helseproblemer. Alle meditasjoner som øker en generell følelse av å være samtidig energiert og avslappet, er derfor gode for ens helse. Følgende meditasjon er spesielt bra for å forbedre ens fysiske helse, da det er hovedvekten og intensjonen.
I. Finn en stille tid og plass hvor du kan ha tjue til tretti minutter alene. Sitt eller legg deg ned i den mest komfortable posisjonen for deg.
2. Lukk øynene og følg energikroppen rundt deg. Legg merke til om du kan se noen mørke områder, hull, tårer, riper eller deler av kornete energi.
3. Tenk deg at du nå ringer på en strålende engel / energi som er av kjærlighet, for å hjelpe deg med å reparere de skadede områdene i auraen din. (Viktig: Når du først ringer på engler, må du si at du bare invitere de som kommer i den reneste formen for ubetinget kjærlighet. Ikke invitere noen energiværelser som stiller krav til deg eller ikke føler deg helt kjærlig.) Denne energien å være en ekspert på å styrke energifeltet ditt, og når du ber om hjelp, vil du umiddelbart begynne å reparere alle skadede områder av auraen din.
4. Hvis din energi kropp krever omfattende hjelp, ring på en annen engel / energi vesen eller to. . . eller tre! Vet at det du trenger, vil bli gitt, så lenge du spør med hele ditt hjerte og føler deg takknemlig for den hjelpen du mottar.
5. Vær oppmerksom på hva disse englene gjør, og hvor mye bedre du føler når de jobber med å lomme, fjerne og reparere auraen din. Legg merke til hva fysiske følelser du føler da denne helbredelsen fortsetter.
Integrert meditasjon
Denne meditasjonen kan virke ganske eksotisk og uvanlig, fordi det innebærer å visualisere alle dine mulige selv. Det er spesiell verdi i denne meditasjonen, for det arbeider for å bringe økende rekkefølge til universet på tvers av alle mulige realiteter. Som du finner deg selv bevisst knyttet til alle dine muligheter og blir mer avslappet og energisk gjennom denne meditasjonen, vil fordelene være vidtgående og dyp.
1. Tenk deg et øyeblikk at du eksisterer i mange forskjellige former over et uendelig antall parallelle universer. I et univers er du fattig, i en annen er du rik, og i en annen er du det motsatte kjønet fra det du er i dag. Det som forblir det samme i hvert univers, er en viss kvalitet på unike egenskaper om energiens essens og hvem du virkelig er.
2. Tenk deg at når du blir klar over alle dine mulige selv, blir de oppmerksomme på deg. Når du har tenkt å bli mer energisk og avslappet gjennom meditasjon, så vil hver av dem.
3. Tenk deg at du og alle dine mulige selv er jordet, slik at all negativitet, stress og spenning glir ned og bort.
4. Med hver inhalasjon av kjærlighet vil alle dine mulige selv føle seg elskede og forbundne. Med hver utånding av bekymringer, tvil, sinne og frykt, føler alle dine mulige seg sterkere og mer sentrert.
5. Tenk deg at du og alle dine mulige selv er koblet til en guddommelig kilde og mottar inspirasjon som lar deg oppfylle ditt unike formål og spesielle skjebne.
6. Når du er ferdig med denne meditasjonen, takk alle mulige selv for å bli med i denne meditasjonen.
Velstand meditasjon
Du er allerede velstående på mange måter. Denne meditasjonen vil hjelpe deg å gjenkjenne hvor godt du gjør, og øke din selvtillit at du tiltrekker alt du ønsker deg akkurat nå. Nøkkelen til suksessen til velstandsmeditasjonen er følelsen av det. Det avhenger av din evne til å føle takknemlighet og kjærlighet, og å gi slipp på frykt og vred.
1. Lukk øynene dine og se deg selv som ånd, eller Gud vil se deg - skinner sterkt, som en stjerne. Du er omgitt av kjærlighet og ble skapt av kjærlighet. Du er verdifull utover mål. Du er velsignet med evnen til å hjelpe deg selv og andre på mange måter. Du har stort potensial i deg til å skinne mer lyse enn noen gang før. De eneste tingene som noen gang har stoppet deg fra å skinne så sterkt, har vært din frykt og vrede. Gi slipp på all skyld og sinne, og alle tviler og bekymringer. Du er et guddommelig vesen av indre lys som har blitt manifestert i fysisk form. Når du fullstendig legemliggjør dette guddommelige lyset, vil du bli velsignet med rikelig velstand. Hjelp er alltid her for deg. Alt du trenger å gjøre er å spørre ånd for veiledning.
2. Åpne øynene dine og si høyt tre ganger: "Kilden til all velstand er uendelig, og velsigner meg med overflod. Takk for at du oppfyller alt mitt behov i dag og alltid."
3. Føl den kjærlige energien til alle de som støtter dine bestrebelser.
4. Ved å bruke alle dine høye sensoriske oppfatninger (clairaudience, clairvoyance, clairsentience, clairgoutance, clairolorance), forestill deg din beste fremtid så fullt og vibrant som mulig. Se og føl deg selv nedsenket i alle aspekter av livet som du mest trenger å være. Si høyt, "Alle mine favorittdrømmer er blitt oppfylt!" og følg glede og utro av dette vesen.
En frisk start meditasjon
I stor grad er livet ditt akkurat det du lager den til å være. På grunn av dine daglige vanlige tanker og følelser, lager du grunnlaget som huset til ditt liv er bygget på. Fordelen med å rense grunnlaget for ditt liv med energisk rot er det som en tom skifer eller tabula rasa, alt kan være mulig for deg. Denne meditasjonen anbefales for deg hvis du har møtt vedvarende problemer i livet, og ønsker å finne et energisk rent punkt for å starte frisk.
1. Kan du huske en tid da du var barn og følte meg veldig spent på noe? Du var ikke opptatt av praktiske egenskaper, og hadde ennå ikke fortalt noen om hvordan du følte og hva du tenkte på. Du opplevde et øyeblikk som inneholdt all mulighet og enorm entusiasme.
2. Lukt luktene rundt deg når du føler denne gledelige tilstanden av å være. Du vet i hjertet og sjelen at alt er mulig, og kan se deg rundt i verden og føle hjertet ditt synge. Se farger og former av energi rundt deg; føle sine teksturer.
3. Vri dette spesielle øyeblikket opp energisk som en gave fra fortiden din, og ta den til ditt liv i dette øyeblikket nå. Føl deg den gledelige følelsen av rart du hadde og den rene glede i å være i live. Dette er energien du nå kan ta med til noe i livet ditt, du trenger det for - alt i det hele tatt! Med barnlig undring og kreativitet kan du møte alle situasjoner med kjærlighet, ærefrykt og fryktløshet. Du er ment å lykkes med å bringe dine spesielle gaver til verden, og du kan føle den rene glede i revelasjon i essensen av alt du er.
4. Hvis du føler noen negative tanker eller følelser, må du legge deg selv og la dem gå ned en aurisk energikabel til jorden. Se på den tiden av lykken av din ungdommelige spenning, og føl igjen en følelse av glede og lurer på det bringer til deg. Du er en helt ny person i dag, oppdatert med den ungdommelige kraften i din åndelige energi, og klar til å gjøre alt du tenker på!
Ta Meditasjon Hjem
Når du gjør meditasjon en vanlig del av ditt daglige liv, kan du legge merke til at du føler deg hjemme hvor du måtte være. Hvis du vil vite hvor mye av en forskjell meditasjon kan gjøre i ditt liv, følg med på hvor ofte du mediterer i en journal. Når du føler deg rushed, kan meditasjon bringe deg tilbake til en følelse av å leve i det evige nå. Når du føler deg trøtt, kan meditasjon oppdatere og forny kropp og brennevin. Når du føler deg forvirret, kan meditasjon gi deg klarhet. Når du føler deg beseiret, kan meditasjon gi deg inspirasjon og nye ideer.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Adams Media Publications. © 2003. www.adamsmedia.com
Artikkel Kilde:
Aura Advantage: Hvordan farger i Aura kan hjelpe deg med å oppnå dine ønsker og tiltrekke seg suksess
av Cynthia Sue Larson.
Når vi svarer på spørsmålet: Kan vi forbedre livene våre ved å endre energifeltene våre? Aura Advantage avslører den best bevarte hemmeligheten i vitenskapen om at vi er energi. Boken utforsker hva en aura er og hvordan den fungerer. Den tilbyr også detaljert veiledning om hvordan du kan se og føle auraen din, og hvordan du kan styrke og transformere den, pluss måter å tiltrekke seg det du ønsker deg mest, og hvordan du kan beskytte deg mot det du minst ønsker. Del tre gir flere verdifulle aura-meditasjoner for hverdagen.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken. (nyere utgave / annerledes deksel)
om forfatteren
Cynthia Sue Larson jobber med Aura Imaging Systems i California, konsulterer og utvikler banebrytende teknologi for å fange auras på film. Hun er vert for et populært nettsted, www.realityshifters.com, gi besøkende informasjon om auras og et forum for å diskutere sine egne erfaringer. Hennes artikler har dukket opp i magasiner som Magical Blend, Parabola og Lightworker.
