Med meditasjon, delt pust, er ikke en kur, men en måte å lindre på psykisk lidelse. Co-meditasjon er basert på prinsippet om at en viss respirasjonsmodus fremkaller en bestemt sinnstilstand og omvendt. Kraften i pusten og pusten-sinnet har blitt anerkjent i århundrer av mange kulturer og religiøse tradisjoner. Som andre former for meditasjon, påvirker den dype bukpusten som frembringes av med-meditasjon hypothalamuskjertelen, som styrer det autonome nervesystemet, reduserer hjertefrekvens, respirasjon, temperatur, blodtrykk, angst og stress. Det kan også redusere smerte.
Meditasjonsprosessen induserer
en dyp tilstand av avslapping ...
Meditasjon har blitt utført i århundrer av tibetanske prester og leger for å rydde og stille sinnet til døende lamas. Gjennom "krysspustet" går lamaene lett inn i en meditativ tilstand som beroliger terroren og stopper rasehodet som så ofte følger sykdom og død. Bruken av med-meditasjonsprosessen i hospices og palliative omsorgsenheter har gjort det mulig for pasienter og kjære å opprettholde "klart sinn og fredelig hjerte" gjennom overgangen mellom liv og død.
Breath-Mind Connection
Denne gamle og dype prosedyren krever ikke et tros system eller tidligere erfaring. Det tilbys som en dyp fysisk og psykologisk avspenningsøvelse før og under døpeprosessen. Tilpasset fra en autentisk medisinsk prosedyre, kan metoden brukes av alle, syke eller sunn, som ønsker å bremse sitt spinnende sinn og oppnå ro.
Hvordan det er gjort
Med meditasjon begynner med tradisjonelle avslapningsøvelser, starter med tærne og fortsetter oppover til toppen av hodet. Pasienten ligger komfortabelt med lukkede øyne; han eller hun lytter og puster bare. Etter at meditatoren (eller pasienten) blir dypt kalmet, reciterer medmedatoren (eller guideen) en beroligende setning eller et ord eller en mantra valgt av meditatoren, på hver utånding. Etter å ha fulgt en veiledes stemme, kan du unngå å unngå distraksjoner som gjør at meditatoren kan nå en dyp meditativ tilstand veldig raskt. Prosessen reduserer respirasjon og puls, senker kroppstemperaturen og blodtrykket, frigjør angst og reduserer smerte. Effektene av en meditasjonssesjon kan vare timer eller dager og krever ikke en trent profesjonell. En ekstra fordel er at det gjør at omsorgspersonen - familiemedlem eller venn - kan føle seg nyttig i den vanskelige perioden som fører til døden.
Hvordan det hjelper
Hulen Kornfeld, RN, leder av Learning Center for Supportive Care i Lincoln, MA, bruker med-meditasjon i spesielle tilfeller. For eksempel ble en eldre kvinne hun behandlet blitt redd for et kommende angiogram fordi hun en gang hadde gått i hjertestans under en lignende prosedyre. Kornfeld brukte med meditasjon til å roe kvinnen, og da hun var i en dyp meditativ tilstand, fikk hun henne til å visualisere en problemfri test og full gjenoppretting. Etter prosedyren sa hun pasienten: "Hva var fantastisk, gjorde du for meg? Jeg var ikke redd i det hele tatt." En annen pasient, som var døende, hadde skremmende mareritt som forstyrret søvnen - han så bokstavelig talt seg i graven, hounded av demoner. Under med meditasjon ledet han ham gjennom en visualisering hvor han gikk inn i drømmen og mot et lys hvor Kornfeld forsikret ham om at han ville være trygg. Han sov, uavbrutt, i seks timer.
Mary Bosley, styremedlem i Cape Cod AIDS Council og leder av sin Mental Health Services Committee, har sett hvordan med meditasjon hjelper kunder og familier. "Co-meditasjon har vist seg å være et veldig kraftig verktøy i gjenoppretting. Det har fått pasienter og familier gjennom noen av de tider som alle med denne sykdommen står overfor."
Dø i fred
Gjennom sitt arbeid ved den første enhetlige kongregasjonen i Toronto, lærer Richard Martin meditasjon og hjelper de som er terminalt syke. Han brukte første meditasjon med sin kone, som døde av kreft i 1987. Hennes død, sier han, var veldig fredelig. "Co-meditasjon introduserer en tilstand av lykke og eufori før døden oppstår. Som et veikart av den ultimate reisen, viser den deg hvor du skal. Den har blitt brukt til utallige generasjoner i Tibet for å eliminere frykten for døden. er ikke lenger redd, du kan slippe ut og slippe fredelig. "
Fysiologisk, forklarte Martin, med meditasjon er nyttig fordi det reduserer behovet for oksygen.
"I de siste stadier av å dø, fyller lungene ofte og personen dør av kongestiv hjertesvikt," sa han. "Meditasjonsprosessen gir en dyp tilstand av avslapning, noe som reduserer oksygenbehovet. Det er en måte å dø i fred, glede, harmoni og verdighet uten narkotika eller eutanasi. Det er den mest kjærlige gaven du kan gi til noen."
Anbefalt bok:
Meditasjoner - Kreative visualiseringer og meditasjonsøvelser for å berike livet ditt
av Shakti Gawain.
om forfatteren
Olivia H. Miller, eier av OhmWorks, Inc., har vært freelance-funksjonskritiker siden 1983, med fokus på problemstillinger som omhandler alternative måter å opprettholde vår fysiske, emosjonelle og åndelige helse både individuelt og i våre primære relasjoner. Hun har intervjuet healere, forfattere og lærere som Dr. Bernie Siegel, Dr. Joan Borysenko og Rabbi Harold Kushner. Hennes artikler har dukket opp i mange publikasjoner, inkludert Boston Globe, Boston Woman, Cape Cod Times, Cape Women, New Age Journal, Spirit of Change og Yoga Journal. Olivia har vært student av yoga i over 25 år. Ovennevnte var en tilpasning av sin opprinnelige artikkel, først publisert i "The Quest Magazine", 1991. Olivia kan nås på: 115 Blue Rock Road, South Yarmouth, MA 02664. Besøk hennes nettside på www.ohmworks.com
