Nevrovitenskapsmenn har oppdaget hvordan hjernen lærer fysiske oppgaver, selv i mangel av virkelighetens bevegelse.
Det kan være avhengig av å få sinnet til riktig startsted og være klar til å perfekt utføre alt som følger med en prosess som kalles "mental repetisjon."
"Han sitter der og tenker, og når han tenker at han blir bedre og bedre ..."
Psykologer og idrettsutøvere vet at det fungerer: å forestille oss at vi går gjennom rutiner, enten det er kunstløp eller noe mer dagligdags, forbedrer sjansene for suksess.
"Mental øvelse er fristende, men vanskelig å studere," sier Saurabh Vyas, en doktorgradsstudent i bioingeniørarbeid ved Stanford University og hovedforfatter av en ny artikkel som dukker opp i Neuron. Det er fordi det ikke er noen enkel måte å kikke seg inn i en persons hjerne når han forestiller seg at han kjører til en seier eller øver på en forestilling.
"Det var her vi trodde at hjernemaskingrensesnitt kan være linsen, fordi de gir deg muligheten til å se hva hjernen gjør selv når de ikke beveger seg," sier han.
Selv om det er noen viktige advarsler, kan resultatene peke veien mot en dypere forståelse av hva mental repetisjon er. Videre mener forskere at funnene kan føre til en fremtid der hjernemaskingrensesnitt, vanligvis tenkt som protetikk for personer med lammelse, også er verktøy for å forstå hjernen, sier seniorforfatter Krishna Shenoy, professor i School of Engineering i Stanford og medlem av Stanford Bio-X og Stanford Neurosciences Institute.
Fra tanke til handling
Ideen til studien kom mens vi tenkte på hvordan folk lærer å bruke hjerne-maskin-grensesnitt for å utføre en oppgave, sier Vyas. I et typisk oppsett må en person - eller veldig ofte en ape - lære å flytte en markør rundt en dataskjerm ved å bruke bare aktivitetsmønstre i hjernen, ikke hånd eller andre bevegelser. Det fikk Vyas til å lure på om hva folk (eller aper) lærte ved hjelp av hjernemaskingrensesnitt på en eller annen måte kan overføre, på en måte som ligner på mental øving, til fysiske bevegelser.
"Han sitter bare der og tenker, og når han tenker at han blir bedre og bedre" til å flytte markøren, sier Vyas og viser til en av apene han studerte. ”Det naturlige spørsmålet blir: Hva skjer hvis du bytter til en annen kontekst, hvor han nå faktisk må generere muskelaktivitet? Ser du effekten av læringen i den nye konteksten? ”
Det korte svaret er "ja," mental læring overføres til fysisk ytelse. Vyas lærte opprinnelig to aper utstyrt med hjerne-maskin grensesnitt for å flytte en markør fra et sted til et annet på en dataskjerm ved å bruke bare deres sinn, og introduserte deretter en komplikasjon, kalt en visuomotor rotasjon: hvilke mentale signaler de tidligere brukte for å flytte en markør opp vil nå flytte den i en vinkel, si 45 grader med klokken.
Apene tilpasset seg lett, og den tilpasningen ble overført når de gjentok den samme oppgaven ved å bruke hendene sine, snarere enn hjernemaskingrensesnittet, for å kontrollere markøren direkte. Hvis apene ønsket å flytte markøren opp, flyttet de hendene 45 grader med klokken.
Dette antydet at apene gjorde noe som mental øving, sier Vyas - hva de hadde lært å gjøre i hodet, de kunne gjøre med hendene.
Noen tilleggseksperimenter og en analyse av nedtegnet nevral aktivitet antyder grunnen til at: å øve oppgaven med et hjernemaskingrensesnitt fikk aktivitetsmønstre i apenes hjerner til akkurat det rette stedet, slik at de kunne utføre den samme rotasjonsoppgaven med sine hender, selv om de aldri hadde gjort det før.
"Et nytt verktøy"
"Det er sentrale forskjeller mellom vårt paradigme og ekte mental repetisjon," sier Vyas, og det er grunner til å være forsiktige med å tolke resultatene for vidt.
For en ting kan du ikke bare be en ape om å forestille deg å fullføre en fysisk aktivitet, slik du kan med en person. For en annen er mentalt å øve på en oppgave ikke det samme som å bruke et hjernemaskingrensesnitt for å gjøre det. I sistnevnte tilfelle får folk tilbakemeldinger på hvordan de gjør det, noe de bare kan forestille seg i mental repetisjon.
"Vi kan ikke bevise forbindelsen utover en skygge av tvil," sier Shenoy, men "dette er et viktig skritt i å forstå hva mental repetisjon kan være i oss alle."
De neste trinnene, sier han og Vyas, er å finne ut hvordan mental repetisjon forholder seg til praksis med et hjernemaskin-grensesnitt - og hvordan mental forberedelse, den viktigste ingrediensen i å overføre denne praksisen til fysiske bevegelser, forholder seg til bevegelse.
I mellomtiden, sier Shenoy, viser resultatene potensialet til et helt nytt verktøy for å studere sinnet. "Det er som å bygge et nytt verktøy og bruke det til noe," sier Shenoy. "Vi brukte et hjernemaskingrensesnitt for å undersøke og fremme grunnleggende vitenskap, og det er bare super spennende."
Finansiering for studien kom fra National Institutes of Health, National Science Foundation, et Ric Weiland Stanford Graduate Fellowship, et Bio-X Bowes-stipend, ALS Association, Defense Advanced Research Projects Agency, Simons Foundation og Howard Hughes Medisinsk institutt.
Bøker om å forbedre ytelsen fra Amazons bestselgerliste
"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"
av Anders Ericsson og Robert Pool
I denne boken trekker forfatterne på sin forskning innen ekspertisefeltet for å gi innsikt i hvordan noen kan forbedre sine prestasjoner på ethvert område av livet. Boken tilbyr praktiske strategier for å utvikle ferdigheter og oppnå mestring, med fokus på bevisst praksis og tilbakemeldinger.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Atomic Habits: En enkel og velprøvd måte å bygge gode vaner og bryte dårlige"
av James Clear
Denne boken tilbyr praktiske strategier for å bygge gode vaner og bryte dårlige, med fokus på små endringer som kan føre til store resultater. Boken bygger på vitenskapelig forskning og eksempler fra den virkelige verden for å gi praktiske råd til alle som ønsker å forbedre vanene sine og oppnå suksess.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Mindset: The New Psychology of Success"
av Carol S. Dweck
I denne boken utforsker Carol Dweck begrepet tankesett og hvordan det kan påvirke våre prestasjoner og suksess i livet. Boken gir innsikt i forskjellen mellom en fast tankegang og en veksttankegang, og gir praktiske strategier for å utvikle en veksttankegang og oppnå større suksess.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Vanens kraft: hvorfor vi gjør det vi gjør i livet og forretningslivet"
av Charles Duhigg
I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen bak vanedannelse og hvordan den kan brukes til å forbedre ytelsen vår på alle områder av livet. Boken tilbyr praktiske strategier for å utvikle gode vaner, bryte dårlige og skape varig endring.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business"
av Charles Duhigg
I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen om produktivitet og hvordan den kan brukes til å forbedre ytelsen vår på alle områder av livet. Boken bygger på eksempler og forskning fra den virkelige verden for å gi praktiske råd for å oppnå større produktivitet og suksess.
