Det er ikke din jobb å like meg. . . det er min!   - Byron Katie

Å elske deg selv akkurat nå, akkurat som du er,
     er å gi deg himmelen.   - Alan Cohen

I et intervju på Oprah Winfrey Show, Jane Fonda avslørte at det ikke var før hun ble sjuti at hun skjønte en av livets viktigste hemmeligheter: Hun måtte gi opp sitt uopphørlige ønske om å være perfekt slik at hun kunne begynne å oppleve seg som helhet.

Jane Fonda har vist seg å være så mye mer enn bare en talentfull skuespillerinne - hun bryr seg om folk og har brukt sin rikdom og anerkjennelse for å gjøre mye godt i verden. Hun er fantastisk, vellykket, smart og kraftig; men til tross for all sin suksess, forteller hun at America's mest populære talk show host at hun alltid har sett seg som uattraktiv og ikke god nok. I årevis har hun lidd av en evig oppfatning at så mange av oss deler: "Jeg er ikke nok" feil.

Da jeg lyttet til henne, innså jeg hvor gjennomsiktig besettelsen med å være perfekt er i vår kultur. Perfeksjon er uoppnåelig, og selv om vi kanskje sier at vi vet dette, hindrer det oss ikke fra å avvise og misbruke oss når vi ikke klarer å oppnå det.

Jeg kan forholde seg til Jane Fondas umettelige behov for å lykkes og bli noen spesiell. Jeg trodde at når alle elsket og respekterte meg da kunne jeg endelig, forhåpentligvis, føle meg OK. Jeg har aldri stoppet lenge nok til å innse at jeg aldri skulle føle meg bra, fordi jeg var fanget i en sperring av negative meldinger jeg fortalte meg selv.

Daglig beregnede jeg meg selv for ikke å være snygg eller tynn nok, smart eller ung nok, organisert eller produktiv nok. Noen ganger formulerte jeg disse troene høyt, men for det meste var de som en lavverdig, konstant hum i mitt underbevisste sinn.

The Big Lie: Vær som alle andre, og så vil du bli elsket

Å vokse opp, jeg elsket egentlig ikke eller aksepterte meg selv. Jeg ble aldri lært hvordan. Mine foreldre visste ikke hvordan de virkelig skal elske og ære seg selv; heller ikke mine besteforeldre, eller deres foreldre, eller trolig deres foreldre. Jeg kom fra generasjoner av folk som ikke visste hva dyp, oppfyllende kjærlighet og aksept av selvbetjente ment, enn si hvordan å gjøre det. Og da jeg så på Jane Fonda, snakket om hennes reise med oppvåkning til det hun kalte sin helhet, skjønte jeg at det meste av verden mangler dette nødvendige stykket.

Hvorfor tar det seksti år for noen å oppdage at selvkjærlighet og aksept er hvor ekte oppfyllelse ligger? At deres behov er viktige, og enda mer, at ingen noen gang vil oppfylle dem, med mindre de først anser seg verdige - ikke bare i ord, men i dyp kunnskap?

Verdens regler og hvem du Er "skal være"

Siden før du kan huske, har du lært verdensregler - det som gjør at folk godtar eller avviser deg. Å være at du var strålende og ønsket og måtte bli elsket, begynte du kresne fra en tidlig alder som du kunne og ikke kunne være i forhold til verden rundt deg. Ikke hvem du er, men hvem du var skulle være.

Du ble fortalt hvordan du skal oppføre seg, hva skal du si, og hvordan du passer inn i samfunnets regler. Du bestemte deg, i henhold til hvordan de voksne rundt deg reagerte, hvilke deler av deg var elskelige og hvilke som ikke var. Du begynte å skive og dicing deg selv for å behage, bli akseptert og tilhøre. Ikke bekymre deg, du var ikke alene - alle gjorde det!

Plutselig er du seksti år gammel og sier til deg selv: "Hvem er jeg? Hva er viktig og sant for meg? . . . Jeg har ingen anelse!"

Problemet er at vårt samfunn er utmattet; Selvrespekt betraktes som egoistisk, og selvbevisning er arrogant. Vi forvirrer selvbilde med forfengelighet og anser selvopplevelsen unødvendig og overbærende. Vi forventes å redusere våre prestasjoner og være selvsikker når et kompliment kommer vår vei. Vi forventes ikke å trenge, vil ha eller drømme. . . I utgangspunktet forventes det ikke å være oss selv.

Den større sannheten: Vær deg selv og du er kjærlighet

Vi er i den nye æra, og tiden til å elske og akseptere deg selv først og fremst er nå. Vi trenger ikke å være i pensjonisttilværelse før vi våkner til sannheten at når vi endelig gir oss den aksept og bekreftelse vi har lyst på fra verden og ikke kommer, føler vi plutselig. . . hel. Tenk deg hvordan verden ville være som om alle virkelig elsket seg og hentet sin egen bekreftelse, anerkjennelse og respekt fra innsiden. Hvorfor ville det være himmel på jorden.

Vil du vente til dine gyldne år til slutt si: "Jeg er elskelig og dypt fortjent av min egen respekt og beundring"? Det gjør jeg absolutt ikke, og folk over seksti som jeg har snakket om om dette, anbefaler ikke heller å vente.

Dette kan være en ny ide, men det er sant at hver gang du ser ut utenfor deg selv for kjærlighet, anerkjennelse eller godkjenning, du forlater deg selv. Verden sier at kjærlighet kommer fra en annen, men sannheten er at du ikke kan gi eller motta kjærlighet i det hele tatt før du har det først for deg selv.

Hvor dypt er din kjærlighet til selv: Spesiell kjærlighet eller ekte kjærlighet?

A Course in Miracles kaller den fremherskende kjærligheten vi opplever i verden "spesiell kjærlighet." Det er spesielt fordi det trenger noen som er distinkte å gi den til. Det er spesielt fordi det står: "Du er min og den andre personen er ikke." Spesiell kjærlighet skiller seg og deler seg. Det forårsaker smerte og ensomhet. Det er behov, frykt og besittelse masquerading som ekte kjærlighet.

I kontrast henger ekte kjærlighet, aksjer og utvider seg. A Course in Miracles kaller denne "hellige kjærligheten" fordi den avslører helheten inni og trenger ingen spesiell person for å bringe den til liv. Hellig kjærlighet er i deg og meg. Det er alltid tilgjengelig og er ikke betinget av noen person, sted eller ting. En gang oppvåst kan hellig kjærlighet deles med andre uten å ha dem. Hellig kjærlighet kaster et enormt nett som inkluderer absolutt alle og utelukker ingen.

Når det gjelder å elske oss selv, praktiserer de fleste bare spesiell kjærlighet. Innenfor oss selv gjør vi spesielle ting om vår personlighet, fysiske kropp og følelsesmessige selv som verden bekrefter mens vi forkaster delene som anses uakseptabelt. Vår helbredelse kommer i å kaste et nett av hellig kjærlighet over hele vårt selvtillit som gjør det mulig for hver enkelt, separert del å komme hjem i lyset av aksept. Lidelse slutter når du målrettet, kraftig og lidenskapelig elsker alt av deg selv.

Toleranse vil ikke gjøre. Å anse deg selv "OK" er ikke engang nær. Jeg snakker om et selvbildenivå som du sannsynligvis ikke har sett eller blitt lært hvordan du skal gjøre. Jeg snakker om et helt nytt paradigme av selv kjærlighet, takknemlighet, beundring og tilbedelse. Jeg snakker om å helle den så tykk at du bare ikke kan få nok av deg selv! Jeg snakker om dyp transformasjon som gjør at du går, "Oh, min Gud! Jeg vil ikke være noen andre i hele verden. "

Bryt ut av din psykiske lidelse

Carl Jung, den verdensberømte psykiater og psykoterapeut, sa: "Det mest skremmende er å akseptere seg helt." Det er skummelt fordi total selvtillit inkluderer de indre terrengene i vårt vesen - spesielt våre sinn, hvor enorme mengder selv- Recrimination and judgment bor og resirkuleres. For å endre denne modusen for intern lidelse, krever vi at vi på en ikke-reaktiv måte begynner å lytte til hva vi tenker og sier til oss selv. Det vi oppdager når vi begynner å utforske dette indre landskapet, er at stemmeene er sint, sint og egentlig skremmende. De er noe men kjærlig.

Disse stemmeene med selvavvisning, selvstraff, skyld, skyld og uverdighet er som gale skapninger som bor på bunnen av en sump. De holder seg lave til vannet blir omrørt, hvorpå de umiddelbart vekker og overflater bare for å sabotere og forårsake problemer. . . Hvem tror du at du er? Du kommer til å se ut som et esel, stol på meg. Du er en falsk-en falsk. Du er dum / fett / slem / en tispe / en bølle. Du vil ikke lykkes!

Fordi du har brukt livet ditt til å unngå disse stemmer og ikke konfronterer dem, har de blitt ekte for deg.

Det som gjør det enda vanskeligere er at de er sterke på å overbevise deg om at de er sanne. Lytte til deres refraksjonsdommer gjør at du vil løpe - men denne gangen kan du ikke. Å bli lykkelig og hjemme i deg selv er virkelig verdt innsatsen, uansett hvor skummelt det kan føles i begynnelsen.

The Clamoring of Ghosts from the Past

Hver ukjent og unloving stemme i hodet ditt er ingenting annet enn et spøkelse fra fortiden. Du kan ikke forandre fortiden, men du kan innse at den ikke har noen ekte makt. Du Gi lydene til å lide kraft ved å tro på dem, og derfor har du makt til å bli fri fra dem.

Tenk på dette spørsmålet: Hvem ville du være hvis du ikke lenger løp fra, og lammet av, de negative stemmer? Hva ville være mulig for deg hvis du var din egen beste venn, lover, fortrolige, supporter og nummer én-mester?

Virkeligheten er at du ikke er dum, uheldig, mener, egoistisk, redd, sjalu, besittende, sjenert, uheldig, unattractive, unlovable eller un-anything! Jo, du har tanker og følelser som sier at du er. Men husk, du er en guddommelig skape av det ene fantastiske livet som heter Gud. Enhver dum pokker som får deg til å tenke eller føle eller handle annet enn denne sannheten er midlertidig - dagene er over, så snart du velger å begynne å tro noe mer snill og fantastisk om deg selv.

Å være fri fra negative tanker gjennom kjærlighetens kraft

Måten å bli fri fra disse negative tankene, og den psykologiske lidelsen de bringer, er ved å skinne kjærlighetslyset på dem. Øv på å se dem som redd små barn som trenger kjærlighet, ikke aggresjon. Hør disse stemmene som gråt for helbredelse og aksept. Når du hører og føler dem, er det på tide å ta et dypt pust og si: "Min guddommelige, vær så snill å ta denne tanken og forvandle den med din kjærlighet. Og vær så snill å helbrede effektene av det på alle nivåer av mitt vesen, for at jeg kan vekke til kjærligheten som jeg virkelig er. La kjærlighet helbrede - her. "

Jo mer du kan observere og overgi, desto raskere vil disse stemmer løses. Og for de som ikke gjør det, vil du oppdage at du har en muskel av kjærlighet som kan tillate dem å stå opp og bli sett, men ikke handlet. Du kan bare si, "Hei. Hva trenger du? "Så hør. . . stemmen vil fortelle deg hva den vil. Bare å spørre og lytte er fantastisk selvbetjening. Kanskje du kan gjøre noe for deg selv i det øyeblikk som vil være kjærlig og pleie. Kanskje du må fortelle denne delen av deg selv å vente til senere. Hvis du gjør det, så vær så snill å følge gjennom på det løftet. Hvis du forlater eller ikke kommer gjennom selv, vil du bare fortsette lidelsen. Hver kjærlig handling og forpliktelse oppfylt vil forvandle din psykologiske lidelse som ingenting annet kan.

© 2014 av Mark Anthony Lord. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Hierophant Publishing. www.hierophantpublishing.com

Artikkel Kilde

Du skal ikke lide: 7 trinn til et liv av glede
av Mark Anthony Lord.

For pastor Mark Anthony Lord, grunnlegger av Bodhi Spiritual Center i Chicago, som lever i en tilstand av glede og takknemlighet, uansett hva som ikke bare er mulig, er det faktisk slik Gud vil at vi skal leve! I Du skal ikke lide, Lord deler sin syv-trinns program for å møte hver dag med glede, mulighet og fred. Hvert trinn inneholder øvelser designet for å veilede deg til en ny måte å være i verden på.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken

om forfatteren

Mark Anthony Lord er grunnlegger og åndelig leder av Bodhi Spiritual Center i Chicago. En internasjonalt anerkjent høyttaler- og verkstedskunstner, hans undervisningsstil, er engasjerende og opplevelsesmessig, bruker humor, aktuelle hendelser og personlige eksempler for å oppmuntre folk til å stille de dypere spørsmålene som tillater ekte transformasjon. www.markanthonylord.com

En annen bok av denne forfatteren

at

Er det høy tid å slutte å misliker kroppen din?

Mark Anthony Lord

En av elevene mine ble veldig disiplinert i journalføring med hennes guddommelige, og en dag sa hun til meg: «Jeg er så overrasket. Kontinuerlig…

Brann den gamle gud og sett deg fri

Mark Anthony Lord

Jeg opprettet en øvelse for mange år siden hvor jeg ber folk skrive et oppsigelsesbrev og informere den gamle Gud om at han ikke lenger er nødvendig. Han har…

Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.