Det travle løp og prisen på ditt tempo

Det travle løp og prisen på ditt tempo

Sakte ditt tempo kan utrydde din tenkning,
øke energien din, gjenopplive
din ånd,
og vekke dine lidenskaper.

Du lever et liv, ikke kjører et løp. Sakte tempoet slik at du ikke løper og stadig spiller opptak starter et skritt om gangen. Og det første trinnet er å forstå hva som motiverer oppførselen din og den komforten atferden gir deg. Når du gjør det, kan du utarbeide noen solide løsninger og få plass til nye, ressursrike vaner for å ta tak i.

Du vil begynne å gjøre det ved å utforske de ti tegnene du trenger å bryte opp med opptatt, noe som vil hjelpe deg med å finne ut hva som er under dine travle vaner. Det er på tide å komme i kontakt med hvem du er uten all den travle og å begynne å sette et nytt tempo som føles riktig for deg.

Ti tegn som du trenger å bryte opp med opptatt

1. Du velger ofte å gjøre noe for deg selv når en av dine kjære ber om din tid.

2. Du har en blandet følelse av å gjøre for mye og ikke får nok gjort.

3. Opptatt er din nye normale.

4. Du føler deg kontrollert av din tidsplan.

5. Du spiser minst ett måltid hver dag mens du står opp eller gjør noe annet.


Få det siste fra InnerSelf


6. Du opplever vektskift, hudproblemer eller hårtap.

7. Du får ikke nok søvn, du har søvnløshet, din libido er lav.

8. Ting du en gang likte å ta tid for nå, føles som ulemper.

9. Du føler ofte overveldet eller engstelig.

10. Du føler hele tiden at du er rushing bare for å holde tritt med deg selv.

Gjør noen av disse tegnene kjent? Selvfølgelig gjør de det! Opptatt er en klubb med altfor mange medlemmer.

Å ignorere disse tegnene kan virke harmløse nok; Men forretningsmessig kan sette deg og din helse i fare. Selv om jeg kunne sjekke ut de fleste av elementene på listen over, så ignorerte jeg, som mange andre Overscheduled Women (OSW), før jeg endte opp i beredskapsrommet. Dessverre er det ikke en uvanlig begivenhet for mange kvinner, og det er heller ikke et kompromittert immunsystem brakt på ved å ignorere kroppens signaler.

Opptatt har blitt en bully!

Det store spørsmålet er, hvordan ble det opptatt å bli en slik mobbe? Pushing og shoving vei inn i livet som om det tilhører og er like viktig som, å, jeg vet ikke ting som kjærlighet, familie og lykke? Men der er det, manipulere tiden til det punktet at vi er så opptatt av å være opptatt at vi føler oss lat eller skyldige når vi sitter for lenge til middag. Å, men det er riktig, hvem skikker jeg? Ingen setter seg til middag lenger - vi er for opptatt!

Bølle av opptatt stjeler klokt vår tid mens lovende å gi oss mer. Å forstå hvor opptatt har blitt så kraftig, gjennomgripende og akseptabel, vil hjelpe deg med å begynne å gjenvinne din tid og gjøre enda mer av det.

The Business of Busy

Tiden er som en Ponzi-ordning; De fleste av oss føler at vi aldri får en god avkastning på investeringene vi har gjort. Teknologi har hatt en dyp innvirkning på tidens illusjon.

De fleste av oss bruker vanligvis mange gadgets, og tenker at de hjelper oss med å frigjøre tid og rom, men i realiteten gir de en jevn strøm av distraksjoner. Vi kan Facebook alle våre "venner" med noen få slag på tastaturet; Vi kan skrive en samtale og unngå tidabsorberende niceties som forventes i en telefonsamtale. Vi Instagram våre daglige øyeblikk som om vi er i profesjonell fotografering, med aldersforbedrende filtre og hashtags i massevis for å la verden få vite at vi er viktige, og at vi er opptatt!

Mange av oss som en gang har vurdert implikasjonene av våre biologiske klokker, er nå omgitt av de konstante påminnelsene til klokkene på våre bærbare datamaskiner, tabletter, smarttelefoner og biler. Påminnelsene om tid er konstant og overalt.

Teknologi og sine spennende tidsbesparende gadgets har gjort oss til tidsveivisere, som Willy Wonka transportbånd, pumpe ut mange oppgaver, avtaler, ærend, møter og oppgaver. Og takket være disse teknologiske innovasjonene kan vi bestille mat når som helst på dagen og få den til å dras til våre dører; Vi kan dato via internett mens du spiser en bolle med is i vår PJ på 2: 00 PM på en søndag; Heck, vi kan til og med sende for skilsmisse, betale skatter og finne en slektning som bor i en hule et sted i Sør-Amerika uten å forlate vår bakgård.

Vi kan ha nesten alt vi vil når vi vil ha det - og der ligger problemet. Busyness har ingen grenser, med sine ubegrensede selvpålagte krav, gjennomsyret av et utall av forventninger.

Vår Get-It-Done-kultur

Opptatt går langt utover bruk av teknologi og vår vanedannende tegning til den. Følelsen av å være rushed og ute av tid har blitt integrert i vår get-it-done kultur. Etter hvert som økonomien vokser og inntektene stiger, har vi knyttet en økonomisk verdi til tiden - det er verdt mer.

Vi forhandler med oss ​​selv om bruken av vår tid, som om vi må be om tillatelse til å tilbringe tid slik vi ønsker. Jo mindre tid vi har, jo mer vi vil, og så gå hendene døgnet rundt - tikktock, tikktock, til vi ikke kan holde tritt med vårt eget tempo.

Vi går fremover på breakneck-fart, drevet av oppfatningen om at vi løper ut av tiden. Den oppfatningen, sammen med den kulturelle aksepten som busyness innebærer betydning og verdi, fører oss til å overskride en rimelig liste over daglige doser. Vi kan ikke huske hva vi skal gjøre, eller hva vi allerede har gjort, uten nedlasting eller oppdatering fordi vi er så distrahert når vi gjør hva vi gjør.

Vårt opptatte sinnssett gjør at busyness bosette seg i våre liv som en overbærende baksøksdriver; det er alltid litt ute av stand, men du vet at det er der fordi det aldri slutter å styre hva du gjør, selv om du er (i teorien, uansett) i førersetet.

Opptatt og forhold

Vår oppførsel ripples ut. Som foreldre lærer vi våre barn hvordan de skal være opptatt. Vi føler at ved å overplanlegge dem, sette høye standarder, og gi dem den nyeste teknologien vi hjelper dem komme foran pakken og klar for en nitty-gritty, konkurransedyktig verden. Og selv om vi kan være velsignet, vil vår kontinuerlige oppgave å bli mer gjort på kort tid, og vår innsats for å lære våre barn å gjøre det samme, ender opp med å isolere oss fra hverandre.

Når den er opptatt, skyter den inn i våre signifikante relasjoner, er lite rom igjen for intimitet. Følelsesmessig intimitet oppstår når vi tillater oss å være tilstede, sårbare og klar over våre behov og behovene til våre partnere. Når vi blir distrahert av vår virksomhet, forandrer våre prioriteringer slik at våre betydelige relasjoner faller i tråd bak disse sysselsettingene, blir vi koblet fra våre partnere. Det er usannsynlig at vi vil bli oppvokst og opphisset av våre relasjoner hvis vi føler seg trette, stressede eller ikke støttede, og det er tvilsomt at våre partnere vil føle seg inspirert til å støtte oss hvis de ikke føler at de er en prioritet.

Opptatt på jobben

I våre profesjonelle liv kan det virke motstridende at det å gjøre mindre og koble til flere kan være en effektiv suksessformel. Men når organisasjoner verdsetter viktigheten av faglige mellommenneskelige forhold, opplever de langsiktige fordeler, for eksempel bedre ansattes helse, færre fravær og redusert bekymring og angst.

Kultiverende relasjoner tar tid og krefter, og dessverre, når det ikke blir sett på som en viktig del av en organisasjons tenet, blir det savnet muligheter, og personlig helse og velvære blir ofret. Tenk deg om vi alle reduserer nok til å bli kjent med de andre menneskene vi bruker 50 prosent av våre våkne timer med?

Å bygge faglige forhold trenger ikke å involvere å invitere våre medarbeidere til middag. Vi trenger bare å tregere, være tilstede, og bli kjent med en annen person. Å gjøre det bygger kamskjerm og kommunikasjon og gjensidig fokuserer innsats.

Hva er prisen på ditt tempo?

Hva er prisen på ditt tempo? Din helse? Dine relasjoner? Din karriere?

Nå som du har bestemt tegnene på at det er på tide for deg å bryte opp med opptatt, kan du begynne å fremme den bevisstheten og oppdage hva som motiverer din travle og viktigheten det representerer i livet ditt. De tre spørsmålene nedenfor vil hjelpe deg med å begynne å lete etter begge deler.

1. Hva motiverer deg til å fortsette ditt travle tempo?

2. Hvilken verdi gir det travle tempoet deg?

3. Hva vil du ha, og hva trenger du for å få det til å skje?

Ta noen minutter for hvert spørsmål og vurder hver med omtanke; Det er et viktig skritt som vil hjelpe deg med å få klarhet rundt dine motivasjoner, slik at du kan starte din pause fra opptatt.

Disse spørsmålene er kanskje ikke lett å svare på. Kanskje du aldri har tenkt på hva som motiverer deg eller vurderer konseptet som opptatt er et valg, en kultur, en oppførsel, en som lokker deg til å føle seg viktig og verdsatt.

Bare ved å utforske disse spørsmålene har du utvidet bevisstheten din, og bevissthet lar deg gjenkjenne dine blinde flekker og bygge på dine sterke sider. Så gratulerer! Du er på vei til å bryte opp med travelt og begynner å leve livet ditt i stedet for å bare kjøre løpet.

Copyright © 2018 av Yvonne Tally.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikkel Kilde

Bryter opp med opptatt: Real-Life Solutions for overscheduled kvinner
av Yvonne Tally

Bryter opp med opptatt: Real-Life Solutions for Overscheduled Women av Yvonne TallyOverbooking og undersleeping er nesten blitt status symboler, og å ha alt synes å være synonymt med å gjøre alt, men hva gjør vi virkelig med så mye busyness? Yvonne Tally ønsker å gi deg livet ditt igjen ved å hjelpe deg med å bryte den travle vanen. Hun tilbyr realistiske, trinnvise, og til og med morsomme måter å gå ut av busyness hamsterhjulet og gjenvinne tiden din. Yvonne viser hvordan fordelene med å leve et mer balansert liv kan forbedre din levetid og åndelig trivsel.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne innbundne boken eller kjøp den Kindle utgave.

om forfatteren

Yvonne TallyYvonne Tally fører meditasjon og mindfulness programmer for bedrifter, private grupper og enkeltpersoner i Silicon Valley og over hele USA. Hun er en NLP Master Practitioner og cofounded Poised Inc., et trenings- og livsstilsfirma. Hun er skaperen av VMind Fitness ™; en livsforvandlende helhetlig metode som bruker ditt eget uutnyttede potensial og personlig kraft til å skape og leve din lidenskap og hensikt. Yvonne er meditasjon og de-stress-spesialist for byen Palo Alto. Besøk hennes nettside på https://yvonnetally.com/

En annen bok av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker, ordenes = 1442184116; maxresults = 1}

Relaterte bøker

{AmazonWS: searchindex = Bøker, nøkkelord = overveldet, maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}