Hvorfor hjelper det å bli bevisst på dine følelser

Hvorfor hjelper det å bli bevisst på dine følelser

Minutten du våkner om morgenen, få tilgang til din første følelse og din første tanke. Den første følelsen eller tanken på dagen setter vanligvis scenen og tonen for resten av dagen. Så, hvis den første følelsen / tanken ikke er til din smak, er valget ditt. Akkurat da og der er den beste tiden å forandre det med følelser / tanker som er av din smak.

Bli oppmerksom eller bevisst på hva du føler, hva du tenker, hva du sier og hva du gjør. Bli oppmerksom på enhver hendelse, kommentar, situasjon eller person som utløser noen form for ubehagssvar ... når du føler noe du ikke liker å føle, eller tenk på noe du ikke liker å tenke på.

For eksempel: Du er stoppet ved et stopplys når det er rødt; Det blir grønn, men personen foran deg ser ikke det grønne lyset og beveger seg ikke fremover. Har du utålmodig kutte hornet ditt, bli sint eller opprørt og begynn å ringe den personen alle slags navn? I det øyeblikk dette skjer, hvordan har du det?

Hvilke følelser genereres i følgende situasjoner:

1) Din nabo nedover gaten kjører i den splitter nye bilen som du vil gi noe å kunne eie, men har ikke råd til.

2) Stående i en lang linje i supermarkedet, film, bank eller restaurant, kommer noen og bryter inn i linjen.

3) Gruppen av venner du knytter sammen, deltar på aktivitet og inkluderer ikke deg.

4) Noen gjør en skjærende kommentar om dine evner eller utseende.

5) Noen andre tar æren for en av dine opprinnelige ideer.

Hvordan får disse situasjonene til å føles?

Skarpere vår bevissthet

Når vi skarper vår bevissthet, samler vi sterke ledetråder fra de små daglige hendelsene i våre liv som vil hjelpe oss å lære å identifisere hva vi føler og hva vi tenker. Blir du avskyelig for deg selv for å føle deg en bestemt måte når den samme situasjonen presenterer seg igjen og igjen, og ønsker at du ikke følte den måten? Dette kan være en klar indikator for deg at følelsen involvert i denne situasjonen er en god en å begynne å jobbe med og løse.


Få det siste fra InnerSelf


For eksempel, mellom årene 16-48, fulgte jeg mange fine musikere på ulike funksjoner. Svært ofte ville navnet mitt ved et uhell bli lagt ut av det trykte programmet, eller jeg ville bli oversett på tross av timer med repetisjon. Det kan være så få som tre på programmet eller så mange som 50, men ofte vil hver deltaker, men meg selv, bli oppført på det trykte programmet. Dette førte til at jeg følte meg svak, utelatt, skadet og oversett. Men det jeg følte mest av alt var: "Jeg er ikke viktig."

Jeg forsto ikke hvorfor dette var et kontinuerlig scenario for meg. Med alle lignende hendelser vil jeg oppleve vondt følelser uansett hvor mange ganger jeg fortalte meg selv, "Det spiller ingen rolle. Det er greit. Det viktigste var at du gjorde en god jobb." Jeg tenkte på alt jeg kunne for å snakke meg ut av de onde følelsene. Og hver gang det skjedde, ville jeg fortelle meg selv: "Neste gang vil jeg ikke tillate det å plage meg." Likevel, neste gang opplevelsen ble gjentatt, ville de samme følelsene slå meg i ansiktet.

Gjenkjenne når skiftet i følelser begynner

I noen situasjon, bli bevisst på hva du føler, av hva du tenker, og om det er behagelig eller ikke. Vær bevisst på deg selv og hva du opplever i øyeblikket. Vi går alle gjennom tinder og daler med våre følelser og følelser. Vær oppmerksom på toppene og dalene og lær å gjenkjenne hvor forskjellen begynner. Når du kan identifisere hvor skiftet skjer snart nok og ofte nok, vil dalen ikke være så lavt, og din in-betweens (når du føler fred) vil vare lengre før du endelig får glatt seiling.

Alt for ofte har vår kondition vært å slå av våre følelser og følelser. Sosiale begrensninger gjorde det ofte upassende å si hva vi virkelig følte eller trodde.

Snarere enn å lære å adressere våre sanne følelser / følelser, ble vi ledet til å tro at hvis vi slått dem av, ville vi ikke skade på innsiden. I stedet har vi betalt en høy pris ved å snu dem av - ved alltid å overholde. Prisen var at vi mistet kontakten med våre sanne følelser. Hvis og når vi kommer tilbake i kontakt med de følelsene - når vi møter dem på hodet - blir vår vekst og fremgang mye bedre betjent.

Tar ansvar for våre følelser

For å rette opp de negative effektene som følelser / følelser har hatt i våre liv, er det nødvendig for oss å ta ansvar for dem og bli ansvarlig overfor oss selv. Hvis vi fortsetter å nekte følelser når de skjer, og nekter å være ansvarlig for dem, er det ingen vekst. Og selv om vi kanskje nekter våre følelser, kan vi ikke feie dem under teppet. De gjør det ikke, og de vil ikke gå bort.

Å nekte følelser betyr ikke at de er døde eller ikke lenger eksisterer, at energiene til disse følelsene ikke lenger er tilstede i ditt energifelt. Tvert imot, hvis følelser ikke løses, forblir energien deres inne i deg, og som en gjær fortsetter denne energien å vokse og utvide, samle mer og mer energi - resonere og knytte seg sammen med alle lignende følelsesvibrasjoner som fortsatt er inne ditt energifelt. Disse energiene skaper blokker som en dam i et grøft med vann og kortslutter systemet på flere måter enn du kan forestille deg.

Hvis følelsene forblir uløste, fortsetter denne prosessen å bli sammensatt, og du kan oppleve noen forstyrrende effekter. Når du kjenner igjen disse forstyrrende effektene, vær oppmerksom på at endringer nå er i orden.

Disse uløste følelsesvibrasjonene kan aldri betraktes som døde og begravd fordi de er energier som fremdeles er i live ... resonerer på noe nivå. Og disse følelsene vil manifestere seg et eller annet sted. Deres vibrasjoner er i gang. Hvor frigjørende er det å vite at eventuelle negative pågående vibrasjoner du lagrer inni, kan bli forvandlet til permanente, positive, helbredende energibeviser.

Permanent løse negative følelser

Siden energi er uforgjengelig, men mulig å forandre, så er det også mulig å forandre følelser, som er energimateriell. Du kan endre vibrasjoner fra negativ til positiv. Disse negative følelsene kan permanent løses. Og det er en spennende, morsom, terapeutisk, helbredende og givende innsats - et forsøk som gjør det mulig for en person å trykke på det ennå dvalende, urealiserte og fulle potensialet som er innenfor ham. Hvordan oppnår du denne oppløsningen?

For å fylle en beholder med nytt materiale, må du først eliminere det gamle søppelet. Med andre ord, for å erstatte det negative med det positive, er det først nødvendig å identifisere og behandle negativet, slik at en oppløsning er mulig. Selv om det tar tid og krefter for å oppnå dine ønskede mål, når du er klar for endringer i livet ditt, vil du bli motivert til å forplikte deg selv og søke deg selv for å oppnå en "indre helbredelse".

Bare husk, hva skjer inni deg skjedde ikke over natten. Det er urealistisk å forvente at effekten av år med negative følelser forsvinner over natten.

Publisert av Olympus Distributing.
© 1991. Gjengitt med tillatelse.

Artikkel Kilde

Følelser begravet Alive, aldri dø
av Karol Kuhn Truman.

Følelser begravet Alive, aldri døKarol Truman gir en omfattende og opplysende ressurs for å komme i kontakt med uløste følelser, som hun forklarer, kan forvride ikke bare lykke, men også helse og velvære. Truman hjelper ikke med å identifisere problemområder, og gir et "skript" for å hjelpe til med å behandle følelsene, og erstatte den negative følelsen med et nytt positivt perspektiv. Et kapittel om mulige følelser under overflaten i ulike fysiske plager gir leseren mye å jobbe med på et dypt helende nivå.

Info / Bestillingsbok. Also available as a Kindle edition, an Audiobook, or an Audio CD. Also available in a Spansk-språklig utgave.

Bøker av denne forfatteren

Om forfatteren

Karol Kuhn Truman

KAROL KUHN TRUMAN er en praktiserende terapeut, instruktør og rådgiver som spesialiserer seg på å nå "kjerne" problemer og løse dem smertefritt. Hun er også forfatter av Healing følelser fra hjertet. For mer informasjon om sitt arbeid, besøk hennes hjemmeside http://healingfeelings.com.

Relatert video:

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}