Når ting som utløser våre følelser, ikke er ekte

Når ting som utløser våre følelser, ikke er ekte

Når vi snakker om det på papir, er det ikke så vanskelig å løsne eller redusere vårt vedlegg til noe, så vanskelig? Hvis vi befinner oss i en usunn situasjon, går vi bort. Hvis vi ikke klarer å nå et mål, prøver vi igjen. Hvis vi vil gjøre en endring, beveger vi oss videre med transformasjonen vår. Det er ikke nødvendig å komplisere noe; Vi holder det enkelt, går fra en samhandling til en annen uten å bli for knyttet til et utfall.

Men i livet skjer det sjelden på denne måten. Dette er fordi vi er menneskelige, ikke hjerteløse roboter. Våre følelser stiger til overflaten, og vi føler oss først og fremst smerte når vi prøver å redusere vår avhengighet av ting utenfor oss selv - de tingene vi er sterkt knyttet til. Så spørsmålet er hvordan håndterer vi følelsene som oppstår på banen?

Følelser er ekte og ikke å bli ignorert

Det er viktig å huske på at våre følelser er virkelige og ikke bør ignoreres som om de ikke eksisterer eller fylt ut som om de ikke er gyldige. Følelser skape det mest autentiske ankeret vi har for oss selv. Hele spekteret av følelser - frykt, kjærlighet, sjalusi, usikkerhet, sinne, glede - er veldig ekte. Men her er saken: Hva utløser disse følelsene kan ikke vær ekte.

Følelser hjelper oss med å kommunisere med hverandre. Uten evnen til å uttrykke det vi føler og å gjenkjenne hvordan andre føler, ville vi være litt ulempe. Ta eksempelet på min sønn, Alejandro, som er diagnostisert med velfungerende autisme. Vi lærer ham hvordan han uttrykker sine følelser slik at vi vet hva han føler og han kan tolke hva andre føler. Et av verktøyene vi bruker er en bamse, en gave fra tanten, som viser forskjellige følelser.

Vi lærer også ham ordene som går sammen med hver følelse. Dette er den mest grunnleggende bruken av kunnskap, og det er nødvendig for hver enkelt av oss å lære dette hele livet, så tidlig som mulig, slik at vi kan uttrykke vår følelse av selvtillit og formidle våre behov og ønsker i Dream of the Planet . Noen av oss, som min lille jente Audrey, er veldig gode til å dele det vi opplever følelsesmessig. Noen av oss er ikke så gode på det ennå, som Alejandro. Likevel er en følelse tilstede med eller uten en etikett, med eller uten ansiktsuttrykk. En følelse er sannhet.

Utløseren for følelser kan være basert på illusjon eller forvrengning

Igjen, det vi opplever er ekte, men det som utløste følelsen kan være basert på en illusjon eller en forvrengning. Her er et eksempel. Jeg holder min nyfødte sønn, Alejandro, i armene mine, og jeg er fylt med lykke. Jeg tenker ikke, jeg tillater bare det øyeblikket å kvele meg. Følelsen er ekte; øyeblikket er ekte. Jeg har ikke laget en historie i tankene mine.

La oss da si at når jeg holder ham, vokser en liten tanke i hodet mitt: Hva om jeg mister ham? Plutselig den illusjonen, den usikkerheten, den frykten, har rørt i meg. Dette lille frøet av frykt tar fatt, og når jeg er helt utsatt for følelsene, føler jeg at frykten for å miste sønnen min, misliker meg. Jeg går fra et øyeblikk av fullkommen lykke til et øyeblikk med ren terror. Utløseren var en illusjon, men jeg følte meg fortsatt følelsene.


Få det siste fra InnerSelf


Er min opprør basert på virkelighet eller feilinformasjon?

Ære våre følelser og undersøke våre trosretninger og utløsereVåre følelser - uansett utløsere - er uttrykk for oss selv. Dette er de viktige spørsmålene å spørre: Er vi oppmerksomme på utløsere? Vet vi om utløseren er basert på virkeligheten eller om den er basert på feil informasjon? Er utløseren basert på et vedlegg til en viss tro eller forventning?

Når jeg er lei meg, vet jeg at noe jeg holder for å være sant, er blitt testet. Jeg ser på den avtalen innvendig og utvendig og spør meg selv, er det en avtale basert på sannhet eller illusjon? Hvis jeg er veldig knyttet til den avtalen, kan jeg ende opp med å bruke mye energi for å holde den i live. Hvis jeg må slite det vanskelig å gi noe liv, kan det ikke være veldig solid, kan det? Hvis jeg blir skeptisk, gir jeg meg selv et valg til å tro på den avtalen eller ikke.

Stille spørsmål og gjøre valg

Ubehagelige følelser er som bilalarmer: de forteller oss at det er et problem å delta på, et sår for oss å jobbe med, slik at vi kan se vår egen sannhet. Når en følelse blir utløst, er det et passende øyeblikk å stille spørsmål som:

* Hva handler dette om?
* Hvilken avtale er kjernen i dette?
* Hva vedlegg truer dette?
* Tror jeg virkelig på dette?
*Det er viktig?

Å svare på disse spørsmålene gir oss muligheten til å undersøke vår tro og velge om du ikke vil fortsette å tro.

Følelser: Verktøy for transformasjon

Vi respekterer våre følelser ved å innse at de er et uttrykk for hvordan vi føler og hva vi går gjennom. Vi ser på hva som har utløst våre følelser, mens vi fortsatt tillater oss å bare føle.

Vi respekterer våre følelser ytterligere ved å ha bevisstheten om at de kan ha blitt utløst av noe som ikke er basert på sannhet. Dermed bruker vi våre følelser som et verktøy for transformasjon, fordi de helt avslører hva avtalen har skjult under overflaten.

Jeg er takknemlig for mine følelser for å fortelle meg min sannhet, for det er bare gjennom eksponering at vi gjenvinne kraften til å velge mellom "Jeg vil fortsette å bli enig" og "Jeg er klar til å gi slipp."

* Teksting av InnerSelf

© 2013, 2015 av Don Miguel Ruiz Jr. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, Hierophant Publishing.
Dist. av Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikkel Kilde

De fem nivåene av vedlegget: Toltec Visdom for den moderne verden
av Don Miguel Ruiz Jr.

De fem nivåene av vedlegget: Toltec Visdom for den moderne verden av Don Miguel Ruiz Jr.Dette er en bok som peker opp der De fire avtalene forlatt. Ved å bygge på prinsippene som ble funnet i sin fars bestselgende bok, undersøker Miguel Jr. hvordan vi fester oss upassende på tro og verden. Tilgjengelig og praktisk, hans utforskning inviterer oss til å se på våre egne liv og se hvordan et usunt tilhørighetsnivå kan holde oss fanget i en psykologisk og åndelig tåke. Han inviterer oss til å gjenvinne vår sanne frihet ved å dyrke bevissthet, løsrive og oppdage våre sanne selv.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Don Miguel Ruiz, Jr.Don Miguel Ruiz, Jr., er en Nagual, eller en Toltec-mester for Transformasjon. Han er en direkte etterkommer av Toltecs av ​​Eagle Night-linjen, og er sønn av Don Miguel Ruiz, Sr., forfatter av De fire avtalene. I en alder av 14 lærte han Miguel Jr. lærling til sin far og sin bestemor, Madre Sarita. Hans lærlingskap varet 10 år. I de siste seks årene har Don Miguel Jr. anvendt leksjonene fra sin far og bestemor til å definere og nyte sin egen personlige frihet samtidig som han oppnår fred med hele skapelsen. Som en Nagual hjelper han nå andre med å oppdage optimal fysisk og åndelig helse, slik at de kan oppnå sin egen personlige frihet.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}