Når vi snakker om det på papir, høres det ikke så vanskelig å løsne eller redusere nivået på tilknytning til noe, ikke sant? Hvis vi befinner oss i en usunn situasjon, går vi bort. Hvis vi ikke når et mål, prøver vi igjen. Hvis vi vil gjøre en endring, går vi videre med transformasjonen. Det er ikke nødvendig å komplisere noe; vi holder det enkelt, beveger oss fra en interaksjon til en annen uten å bli for knyttet til ett resultat.

Men i livet skjer det sjelden på denne måten. Dette er fordi vi er menneskelige, ikke hjerteløse roboter. Våre følelser stiger til overflaten, og vi føler oss først og fremst smerte når vi prøver å redusere vår avhengighet av ting utenfor oss selv - de tingene vi er sterkt knyttet til. Så spørsmålet er hvordan håndterer vi følelsene som oppstår på banen?

Følelser er ekte og ikke å bli ignorert

Det er viktig å huske på at følelsene våre er ekte og ikke bør ignoreres som om de ikke eksisterer eller stoppes bort som om de ikke er gyldige. Følelser skaper det mest autentiske ankeret vi har for oss selv. Hele spekteret av følelser - frykt, kjærlighet, sjalusi, usikkerhet, sinne, glede - er veldig ekte. Men her er tingen: Hva som utløser disse følelsene, kan ikke vær ekte.

Følelser hjelper oss å kommunisere med hverandre. Uten evnen til å uttrykke hva vi føler og til å gjenkjenne hvordan andre har det, ville vi ha noen ulempe. Ta eksemplet med sønnen min, Alejandro, som er diagnostisert med høyt fungerende autisme. Vi lærer ham hvordan han skal uttrykke sine følelser slik at vi vet hva han føler og han kan tolke det andre føler. Et av verktøyene vi bruker er en bamse, en gave fra tanten hans, som viser forskjellige følelser.

Vi lærer ham også ordene som følger med hver følelse. Dette er den mest grunnleggende bruken av kunnskap, og det er nødvendig for hver og en av oss å lære dette gjennom våre liv, så tidlig som mulig, slik at vi kan uttrykke vår følelse av selvtillit og formidle våre behov og ønsker i Dream of the Planet . Noen av oss, som den lille jenta mi Audrey, er veldig flinke til å dele det vi opplever følelsesmessig. Noen av oss er ikke så gode på det ennå, som Alejandro. Likevel er en følelse til stede med eller uten etikett, med eller uten ansiktsuttrykk. En følelse er sannhet.

Utløseren for følelser kan være basert på illusjon eller forvrengning

Igjen, det vi opplever er ekte, men det som utløste følelsen kan være basert på en illusjon eller en forvrengning. Her er et eksempel. Jeg holder den nyfødte sønnen min, Alejandro, i armene mine, og jeg er fylt med lykke. Jeg tenker ikke, jeg lar bare det øyeblikket sluke meg. Følelsene er ekte; øyeblikket er ekte. Jeg har ikke laget en historie i tankene mine.

La oss si at når jeg holder på ham, vokser det en liten tanke i hodet mitt: Hva om jeg mister ham? Plutselig har illusjonen, den utryggheten, frykten, rørt meg. Dette lille frøet av frykt tar tak, og når jeg blir utsatt for følelsene, føler jeg at frykten for å miste sønnen min sluk meg. Jeg går fra et øyeblikk av fullstendig lykke til et øyeblikk av ren terror. Utløseren var en illusjon, men jeg følte fortsatt følelsene.

Er min opprør basert på virkelighet eller feilinformasjon?

Våre følelser - uansett utløsere - er uttrykk for oss selv. Dette er viktige spørsmål å stille: Er vi klar over utløserne? Vet vi om utløseren er basert på virkeligheten, eller om den er basert på feil informasjon? Er utløseren basert på en tilknytning til en viss tro eller forventning?

Hver gang jeg er opprørt, vet jeg at noe jeg holder for å være sant har blitt satt på prøve. Jeg ser på den avtalen innvendig og utvendig og spør meg selv, er det en avtale basert på sannhet eller illusjon? Hvis jeg er veldig knyttet til den avtalen, kan jeg ende opp med å bruke mye energi for å holde den i live. Hvis jeg må slite så hardt for å gi noe liv, kan det ikke være veldig solid, ikke sant? Hvis jeg blir skeptisk, gir jeg meg selv et valg å igjen tro på den avtalen eller ikke.

Stille spørsmål og gjøre valg

Ubehagelige følelser er som bilalarmer: de forteller oss at det er et problem å delta på, et sår for oss å jobbe med, slik at vi kan se vår egen sannhet. Når en følelse blir utløst, er det et passende øyeblikk å stille spørsmål som:

* Hva handler dette om?
* Hvilken avtale er kjernen i dette?
* Hva vedlegg truer dette?
* Tror jeg virkelig på dette?
*Det er viktig?

Å svare på disse spørsmålene gir oss muligheten til å undersøke vår tro og velge om du ikke vil fortsette å tro.

Følelser: Verktøy for transformasjon

Vi respekterer våre følelser ved å innse at de er et uttrykk for hvordan vi føler og hva vi går gjennom. Vi ser på hva som har utløst våre følelser, mens vi fortsatt tillater oss å bare føle.

Vi ærer følelsene våre videre ved å ha bevisstheten om at de kan ha blitt utløst av noe som ikke er basert på sannhet. Dermed bruker vi følelsene våre som et verktøy for transformasjon, fordi de avslører fullstendig den avtalen som har skjult seg under overflaten.

Jeg er takknemlig for mine følelser for å fortelle meg min sannhet, for det er bare gjennom eksponering at vi gjenvinne kraften til å velge mellom "Jeg vil fortsette å bli enig" og "Jeg er klar til å gi slipp."

* Teksting av InnerSelf

© 2013, 2015 av Don Miguel Ruiz Jr. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, Hierophant Publishing.
Dist. av Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikkel Kilde

De fem nivåene av vedlegget: Toltec Visdom for den moderne verden
av Don Miguel Ruiz Jr.

Dette er en bok som peker opp der De fire avtalene forlatt. Ved å bygge på prinsippene som ble funnet i sin fars bestselgende bok, undersøker Miguel Jr. hvordan vi fester oss upassende på tro og verden. Tilgjengelig og praktisk, hans utforskning inviterer oss til å se på våre egne liv og se hvordan et usunt tilhørighetsnivå kan holde oss fanget i en psykologisk og åndelig tåke. Han inviterer oss til å gjenvinne vår sanne frihet ved å dyrke bevissthet, løsrive og oppdage våre sanne selv.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Don Miguel Ruiz, Jr., er en Nagual, eller en Toltec-mester for Transformasjon. Han er en direkte etterkommer av Toltecs av ​​Eagle Night-linjen, og er sønn av Don Miguel Ruiz, Sr., forfatter av De fire avtalene. I en alder av 14 gikk Don Miguel Jr. i lære hos sin far og bestemoren, Madre Sarita. Læretiden hans varte i 10 år. I løpet av de siste seks årene har don Miguel Jr. brukt lærdommene fra sin far og bestemor for å definere og nyte sin egen personlige frihet, samtidig som han oppnår fred med hele skapelsen. Som en Nagual hjelper han nå andre med å oppdage optimal fysisk og åndelig helse, slik at de kan oppnå sin egen personlige frihet.