Bilde: Shutterstock
Se videoversjonen på YouTube.
Fortalt av Marie T. Russell.
InnerSelfs daglige inspirasjon
November 2, 2023
Fokus for i dag er:
Regelmessige rutiner kan hjelpe meg med å håndtere min helse og stress.
Dagens inspirasjon ble skrevet av Megan Edgelow:
Regelmessige rutiner kan hjelpe folk til å føle at de har kontroll over hverdagen og at de kan ta positive skritt for å håndtere helsen sin. For eksempel kan det å sette av tid til trening innenfor rutiner bidra til å oppfylle anbefalte daglige aktivitetsnivåer.
Vanlige rutiner kan også gå utover effektiviseringen av daglige gjøremål og sette litt krydder på livet. Bevis tyder på at en helsefremmende aktivitet som å gå kan gi sjanser til å nyte naturen, utforske nye steder og sosialisere.
Forskning på konseptet flyt, en tilstand av full absorpsjon i øyeblikket, viser at aktiviteter som sport, spill, kunst og musikk kan være tilfredsstillende og forsterkende. Regelmessig deltakelse i meningsfulle og engasjerende aktiviteter kan også bidra positivt til psykisk helse.
FORTSETT Å LESE:
Dagens inspirasjon ble tilpasset fra InnerSelf.com-artikkelen:
Kraften til rutiner: Hva du gjør hver dag betyr noe
Skrevet av Megan Edgelow, Queen's University, Ontario.
Les hele artikkelen her.
Dette er Marie T. Russell, medutgiver av InnerSelf.com, ønsker deg en dag med sunne rutiner i livet ditt (i dag og hver dag)
Kommentar fra Marie: Jeg synes jeg gjør det bedre i løpet av dagen når jeg har startet dagen med min vanlige rutine med tøyninger og akupressurpunktmassasje. Energien min er høyere og jeg blir ikke så lett sliten. Det hjelper definitivt hverdagen min.
Vårt fokus for i dag: Regelmessige rutiner kan hjelpe meg med å håndtere min helse og stress.
Abonner her til jhei meg på neste del av "InnerSelfs daglige inspirasjon".
* * * * *
RELATERT BOOK: Habitens kraft
Vanens kraft: Hvorfor vi gjør det vi gjør i livet og i næringslivet
av Charles Duhigg
I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen bak vanedannelse og hvordan den kan brukes til å forbedre ytelsen vår på alle områder av livet. Boken tilbyr praktiske strategier for å utvikle gode vaner, bryte dårlige og skape varig endring.
Klikk for mer info eller for å bestille
Om forfatteren
Megan Edgelow, adjunkt i helsevitenskap, Queen's University, Ontario
