Bilde fra Pixabay

Se videoversjonen på YouTube.

Fortalt av Marie T. Russell.

InnerSelfs daglige inspirasjon

Januar 4, 2024

Fokus for i dag er:

Jeg fokuserer på å løse problemene jeg kan løse.

Dagens inspirasjon ble skrevet av Carolina Pulido Ariza: 

Når nyhetshistoriene og bildene vi ser er så uhyggelige og sjokkerende, an overflødig medfølelse kan føre til depresjon, utbrenthet og følelse av overveldelse. Uavhengig av årsakene du måtte oppleve medfølelse tretthet, det er ikke et permanent fenomen.

Det er mange teknikker du kan bruke for å takle og overvinne det. Prøv å ta tak i dine problemer kan løse i stedet for å dvele ved uoverkommelige problemer. Frivillig arbeid kan være en måte å gjøre dette på, og det er også knyttet til bedre mental og fysisk velvære. Veldedige gaver kan også øke lykke og velvære, noe som kan dempe effektene av medfølelse.

Disse konkrete handlingene kan gjenopprette en følelse av handlefrihet, og redusere hjelpeløsheten forbundet med medfølelsestretthet.

FORTSETT Å LESE:
Dagens inspirasjon ble tilpasset fra InnerSelf.com-artikkelen:
     Naviger etter effektene av medfølelsetrøtthet i en urolig verden
     Skrevet av Carolina Pulido Ariza, University of Plymouth.
Les hele artikkelen her.


Dette er Marie T. Russell, medutgiver av InnerSelf.com, ønsker deg en dag med fokus på ting du kan gjøre noe med (i dag og hver dag)

Kommentar fra Marie: Det er mye visdom i AAs Serenity Prayer: "Gud gi meg roen to akseptere de tingene jeg ikke kan endre; Mot til å endre de tingene jeg kan; Og visdom til å kjenne forskjellen." 

Vårt fokus for i dag: Jeg fokuserer på å løse problemene jeg kan løse..

Abonner her til jhei meg på neste del av "InnerSelfs daglige inspirasjon".

 * * *

om forfatteren

Carolina Pulido Ariza, PhD-kandidat, Compassion Fatigue, University of Plymouth
   

RELATERT BOOK: Udrømmende Wetiko

Undreaming Wetiko: Breaking the Spell of the Nightmare Mind-Virus
av Paul Levy

Den dype og radikale indianske ideen om "wetiko", et sinnsvirus, ligger til grunn for den kollektive galskapen og ondskapen som på destruktivt vis utspiller seg rundt om i verden. Likevel, kodet i wetiko selv, ligger selve medisinen som trengs for å bekjempe sinneviruset og helbrede både oss selv og vår verden.

Paul Levy begynner med å undersøke hvordan prosessen med å bli trigget, såret eller å falle i lidelse kan hjelpe oss å bedre forstå hvordan wetiko fungerer på en måte som forvandler kampene våre til muligheter for oppvåkning. Han fremhever en av de primære arketypene som for tiden er aktivert i det kollektive ubevisste menneskeheten – den sårede healeren/sjamanen. Til syvende og sist avslører forfatteren at den beste beskyttelsen og medisinen for wetiko er å få kontakt med lyset fra vår sanne natur ved å bli den vi virkelig er.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave og lydbok.