Bilde av Dieter_G
Alt er energi i bevegelse.
- PIR VILAYAT INAYAT KHAN
Mens mange forskere og eksperter studerer energi, er sannheten at du ikke trenger å være en forsker for å vite at energi er rundt oss og inni oss. Menneskene, trær, vann, sollys, luft, planter og hver eneste eneste ting i universet - de er alle laget av energi. Faktisk, når vi kommer ned til det, er energi alt som eksisterer.
I vitenskapskurs på videregående lærte vi at energi aldri blir skapt eller ødelagt. Det blir ganske enkelt forvandlet fra en form til energi til en annen. Energien til to celler som forener seg til å danne et embryo; et kraftverk som gjør energi fra vann til strøm; et anlegg som bruker solens energi til å leve; alt er eksempler på energistrøm og transformasjon. Den samme energien fra sollys som mater et epletre, gir oss også energien til å gå, snakke og tenke.
Energi forsvinner aldri. Det resirkuleres til andre former for energi. Energi er aldri stillestående. Snarere flyter den, den transformeres, og den skaper.
Følelsen av energien ... Vi gjør alt
Mens energi er et vanskelig konsept å forstå fordi vi ikke fysisk kan se det, kan vi tenke på hverdagens erfaringer for å forstå hvordan "det handler om energi." Når vi spiser mat, matker vi kroppen vår energi. Sollys og vann gir en plante med energien til å leve. Biler trenger energi til å kjøre. Når vi går inn i en restaurant eller fest, føler vi energien umiddelbart. Vi bestemmer umiddelbart om vi liker stedet eller ikke. Vi kan si, "Det stedet har stor energi" eller "Den restauranten har ikke en god følelse av det."
På samme måte når vi møter noen, bestemmer vi umiddelbart om de har en "god stemning" eller en "dårlig stemning". Vi leser deres energi og tar en beslutning om hvordan deres energi påvirker oss. Vi har alle møtt folk som har mye god energi. Vi vil være rundt dem mer. I kontrast har vi også hatt erfaring med å møte noen jeg kaller en Energy Vampire der de bokstavelig talt suget energien rett ut av oss. Hvis vi fikk nøye oppmerksomhet, kunne vi føle at energien ble trukket fra kroppene våre. Energi Vampyrer eksisterer, og de vil stjele din energi hvis du lar dem.
Energi er også funnet i tankene vi tenker og ordene vi leser og hører. Har du noen gang blitt begeistret for en ide og følt energi? Eller lyttet til en energisk høyttaler og blir motivert til å handle? Eller les en bok og bli inspirert? Ordene er så kraftige at de har startet kamper og kriger. Med hver bok leser vi og hver setning vi hører, tar vi inn energi. Med hver tanke tror vi vi sender energi til kroppen vår og prosjekter som energi ut i verden.
Vi finner også en enorm mengde energi i musikk og andre mennesker. Vi lytter til musikk og det løfter oss opp. Har du noen gang sett en live konsert? Du kan bokstavelig talt føle kraften som kommer fra utøveren. De deler sin energi med publikum og publikum mottar det. Energien er så kraftig at du nesten kan røre den.
Eller har du noen gang vært i fotball eller baseballstadion eller basketball arena? Publikum blir vill. Hjemmelaget kommer bakfra og vinner spillet. Det var som om de fôret av mengden av mengden. De var. Det er derfor de kaller det "hjemmefelt fordel". Eller hva med måten du føler etter å møte en gammel venn til lunsj eller middag. Etter å ha snakket med dem, føler du deg bedre enn noensinne. Du lo non-stop, fortalte historier og følte meg full av liv. Du delte energi.
Mange av oss opplever også energi på mange andre måter. Har du noen gang sagt en bønn og følt at Guds energi fyller deg? Eller gått til stranden og bli forynget? Eller hiked i fjellet og følte trærens energi? Når du trener, føler du at du har mer energi selv om du bare kjørte to miles? Når du får en god natts søvn, føler du at noen lades opp batteriet ditt?
Vi har alle disse opplevelsene og mange flere som dem fordi vi er energivesener og som energivarer vi samhandler med andre former for energi hver dag. Vi gir, mottar, deler, transformerer, maksimerer og fokuserer energi hver dag.
Det handler om energi.
Øk strømforsyningen
For mye av en god ting er fantastisk.
- MAE WEST
Vi kjenner alle til noen som synes å ha mer energi enn resten av oss. Når jeg spør folk på seminarene mine hvis de kjenner noen som har mye energi, peker alle på rommet vanligvis på to eller tre personer. Vi kan se det med øynene våre, høre det i deres ord og entusiasme, og føle det i deres nærhet. Akkurat som noen mennesker er født for å spille piano eller baseball bedre enn resten av oss, er det de som jeg tror er født naturlig med mer energi.
Den gode nyheten er imidlertid at energi kan kjøpes. Mens vi kanskje ikke blir født som energiske som noen mennesker, kan vi bli mer energiske ved å skaffe mer energi. Akkurat som en baseballspiller kan øve seg for å forbedre sin batting ferdigheter og en skuespiller kan øve seg for å vise forskjellige følelser for å forbedre sin håndverk, har vi alle muligheten til å bli dyktige til å skaffe mer energi.
Nøkkelen er å bli en energiavhengig. Som en hvilken som helst rusavhengig som er avhengig av noe, vil en energimisbruker alltid ha mer positiv energi. Energiavhengige er alltid interessert i å øke strømforsyningen - skaffe seg mer energi for å bli mer energiske og kraftige.
Hvis vi målte energiforsyningen til en energiavhengige, ville den langt overstige den for en normal person. Energiavhengige tar inn mer energi fra flere kilder. De vet hvor de skal finne energien - hvordan man kan tappe den - og hvordan man får mest mulig ut av energien de har.
Akkurat som en god finansiell planlegger kan ta $ 1,000 og konvertere den til $ 5,000 mens en gjennomsnittlig finansiell planlegger ville gjøre $ 1,000 til $ 2,000, kan en energienavhengige ta samme mengde energi som en vanlig person og skape mer, gjør det mer, og utfør mer med det. Så en energiavhengige tar mer energi og gjør det mer effektivt og effektivt. Dette fører til en større strømforsyning selv om energi blir brukt hver dag.
Og fordi energiavhengige er dyktige til å skaffe mer energi for livet, erstatter de alltid brukt energi og legger til strømforsyningen. Med all sin energi har energiavhengige også mer å dele med andre. Denne energien kan brukes til å hjelpe andre mennesker til å øke sin strømforsyning - skape et mer energisk selskap, familie, organisasjon, nabolag og verden.
Energiinnsamling er en ferdighet. Jo mer du gjør det, jo bedre blir du. Jo bedre du blir, jo mer vil du øke strømforsyningen. Du har kanskje ikke blitt født energisk, men du kan bli energisk. Inntil dette punktet har du kanskje ikke levd et liv fylt med energi, men i dag kan du bli en energiavhengig. Dette vil tillate deg å skape mer suksess for deg selv og andre.
Finn sangen din og spill musikken
Drumsound stiger opp i luften, det smelter, mitt hjerte.
En stemme inne i takten sier,
"Jeg vet du er trøtt, men kom. Dette er veien.'
- RUMI
De fleste av oss har en favorittsang som løfter oss opp når vi hører den. Du sitter kanskje i bilen din, og favorittsangen din kommer på radioen. Du begynner å synge, og før du vet ordet av har dagen din snudd fra frustrasjon til glede.
Musikk er energi som vibrerer akkurat som de omtrent 75 billioner cellene i kroppen vår vibrerer. Når vi hører musikk, vil kroppene våre ofte føle musikken før vi til og med innser at vi beveger oss på rytmen.
Musikk har makten til å få oss til å le og gråte. Tenk på musikken fra filmene "Vilkår for endearment" og "Titanic." Musikken begynner å spilles og publikum strekker seg etter vev. Musikk har også makten til å motivere oss og inspirere oss. Tenk på "Rocky"filmer. Når jeg hører"Rocky"temasang jeg fremdeles får lyst til å sprint hundre meter.
Musikk setter tonen i restauranter og kjøpesentre. Det spiller under sportsbegivenheter, religiøse tjenester og familieferier. Tross alt, hva ville en bursdag være uten en "Gratulerer med dagen" -sang?
Musikk får oss til å tenke og føle fordi det er en kraftig kilde til energi, og hver dag har du muligheten til å gjøre energien til musikk virker for deg. Når du er nede kan du spille en sang som løfter din ånd og legger et spark til ditt skritt. Når du skal til et viktig møte eller arrangement, kan du spille en sang som gir deg selvtillit. Når du er stresset og nervøs, kan du spille musikk som slapper av deg. Musikk er energi som du kan bruke til å brenne livet ditt når og hvor du trenger det.
Sett energien din først
Tenk deg at du er en salgsautomat. Familien din kommer opp til deg, setter inn noen mynter og sier "vi trenger litt energi". Har du noe å gi eller er du allerede brukt. Er du på lager eller utsolgt. Eller tenk på sjefen din står ved din maskin. Nå er det en skummelt tanke! De ser på deg og bestemmer om de vil ha en stor eller en liten mengde energi i dag.
Har du energi til å gi? Det er mange som ønsker å sette mynter i oss, og hvis vi ikke har energi til å gi, vil de sannsynligvis slå på maskinen og se etter pengene tilbake. La oss bare håpe de ikke tipper maskinen over.
Faktum er at vi ikke kan gi det vi ikke har. For å gi energi må vi ha energi. For å ha energi må vi sette vår energi først. Dette betyr at vi må legge opp vår salgsautomat før vi gir den til alle andre. Mens noen kan kalle dette egoistiske, kaller jeg det smart. Mens noen kan kalle deg selvsentrert, kaller jeg deg sjenerøs. Hvis du setter energi først, vil du ha mer energi for deg selv og mer for å dele med andre.
Vurder Ted. Ted gir alltid til alle. Han ignorerer sine egne behov, jobber utrettelig, får lite søvn og bruker fritiden på å sørge for at alle andre er lykkelige. Alle andre mottar sin energi, men Ted har ingenting igjen for seg selv. Alle sier: "WOW, se på hvordan det å gi Ted er. Er han ikke bra?" Men Teds maskin blir tom.
I fremtiden kan Ted brenne ut. Eller Ted vil sannsynligvis bli syk og ikke være der for familien sin når de trenger ham. Eller Ted kan forlate familien sin for å finne såkalt "lykke".
Nå vurder Ed. Ed setter sin energi først. Ed lager opp på energi. Ed gjør tid for trening, søvn, lek og seg selv. Ed tar seg av seg selv, så han har noe igjen å gi familien sin. Ed tar seg av seg selv, så han har mer energi for sin karriere. Ed vet at han ikke kan gi sin energi hvis han ikke har noe for seg selv. Til slutt er alle i Eds liv bedre fordi Ed satte sin energi først.
Så husk, selv når samfunnet kritiserer deg for å sette din energi først, vær som Ed. Dette betyr ikke at du er egoistisk. Du setter energi først og deretter deler du energien med andre. Du får en massasje, slik at du blir mer avslappet i løpet av uken. Hvis du er en mamma med små barn, leier du det som sitter i noen timer, slik at du kan lade opp og forynge. Du tar lunsjpause i parken, slik at du kan bli mer produktiv om ettermiddagen. Du trener om morgenen, slik at du kan tilbringe tid med barna på kvelden. Du spør din mann eller kone å se barna, slik at du kan ta litt tid for deg selv. Du balanserer ditt personlige liv og karriere.
I det lange løp vil alle du bor sammen med, samarbeide med og takke deg. De som har energien, er de som kan dele den. I stedet for å overlevere din energi til alle andre, husk å først lager opp energimaskinen din, og deretter kan du dispensere din energi tilsvarende. Når de som trenger deg mest, legger sine kvartaler inn, har du mye energi å gi.
Lag ritualer
Den mest oppnådde artister
har definert spesifikke ritualer i dagliglivet
mens de som er mindre vellykkede ikke gjør det.
- James E. Loehr, Ed.D, forfatter og psykolog
Som en del av en "energi for livet" -plan er ritualer nøkkelen til å gjøre våre mål til virkelighet - eller kaos i betong. Ritualer hjelper oss med å skape positive vaner som blir vårt fundament i en gal verden.
Da jeg for eksempel var på toppen av min ulykke for flere år siden, spurte jeg meg selv hva som manglet i livet mitt. Svarene var høyt og tydelig - et sunt kosthold, trening, kreativt uttrykk og tid med min kone og barna. Så jeg utviklet rutinene mine og ritualene rundt akkurat disse tingene.
Min kone og jeg bestemte oss for å gjøre lørdag kveld til datoen vår; hver lørdag ville vi ansette barnevakt og gå ut på middag og film. Jeg begynte å skrive hver kveld etter at jeg hadde lest for datteren min og sovnet henne. Det ble prioritert å komme hjem hver natt slik at jeg kunne tilbringe tid med henne før hun gikk til sengs.
På trenings- og diettfronten opprettet jeg treningsrutiner og dietter og gjorde dem til en del av hverdagen min. Jeg dro til samme deli hver morgen og bestilte fire hvite hvitt og frukt til frokost før de dro til jobb. Jeg likte å gå i døren og holdt fire fingre i luften; kokkene visste hva de skulle gjøre. Utrolig disse rutinene og ritualene bidro til å bringe en viss orden og fred i livet mitt som gjorde at alt strømte mye lettere. Mine vaner ble livet mitt og jeg var mye lykkeligere.
Ved å innlemme meningsfulle vaner i livene våre med ritualer og rutiner, gjør vi livene våre mer meningsfylte. Dette gir oss et fundament og et senter som vi kan bygge på og rundt. Vi kan utvikle en rutine eller et ritual for hva som helst. Kanskje vi går med hunden vår hver kveld før vi legger oss. Eller vi gjør yoga før vi dusjer om morgenen. Vi spiser arme riddere hver søndag. Vi ringer til våre spesielle venner en gang i måneden samtidig.
Hvis vi er single, kan vi gå til et sosialt arrangement en gang i uken hver torsdag. Hvis vi er gift, kan vi ringe ektefellen vår hver dag ved middagstid for å spørre hvordan han eller hun har det. Hvis vi er religiøse, går vi mest sannsynlig til en gudstjeneste en gang i uken. Hvis vi er åndelige, vil vi sannsynligvis meditere og be daglig.
Vårt liv er resultatet av våre ord, valg, tanker og handlinger. Hva vi tror, si, velg og gjør, er det vi blir. Når du lager ritualer som øker din mentale, fysiske og åndelige energi, blir du mer energisk, lykkeligere og vellykket.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
LongStreet Press, Inc. © 2003. www.longstreetpress.com
Artikkel Kilde
Energiavhengige: 101 Fysiske, mentale og åndelige måter å energisere livet ditt
av Jon Gordon, MA (opprinnelig publisert i innbundet som: "Bli en energiavhengige")
Vi er overbelastet, overarbeidet og overtrøtt - og ting blir ikke enklere. Dagene blir kortere mens oppgavelistene våre blir lengre. Livets tempo blir raskere og kravene øker. Vi prøver å slå tilbake med koffeinholdige drikker og godteribarer i håp om å få det hele gjort før vi krasjer. Dette er falsk energi ... men Jon Gordon gir oss den virkelige tingen.
Praktisk, sunn fornuft, noen ganger counterintuitive, viser Jon Gordon hvordan vi kan bli avhengige av positiv energi og vaner, og gjør små forandringer i våre liv som vil gi store resultater.
Info / Bestill denne boken (ny paperback-utgave). Også tilgjengelig som Kindle-utgave.
om forfatteren
JON GORDON er kjent internasjonalt som The Energy Addict. Jons seminarer, nyhetsbrev, artikler, radio og tv-utseendigheter blir sett og hørt av titusenvis av mennesker hver uke. Jons energistyring har økt energien til mennesker fra alle turer av livet. Jon har infisert energi i organisasjoner som The PGA Tour, Jacksonville Jaguars, New York Life, State Farm Insurance, United Way, The Children's Home Society, Cingular Wireless og Ponte Vedra Inn and Club. Besøk Jon på hans hjemmeside: www.JonGordon.com.
