Har du noen gang undret deg over den fantastiske fleksibiliteten til katten din? Noen gang følte en varm følelse av tilfredshet bare å se at hunden din tar en lang gjesning og deretter en lykkelig strekk som når helt ned til tærne hennes? Hva med den overdådige følelsen av luksuriøst å strekke ut lemmerne først om morgenen? Tenk på det. Når var sist gang du likte dette grunnleggende instinkt?
Bygge bevissthet
I dag lever vi i en tid der vi må begynne å stole på de mer subtile former for instinkt enn våre forhistoriske forfedre. I denne raske verden ser vi ut til å skape for oss selv, instinkt er et aspekt av våre liv som kan bli forsømt. Likevel er instinkt avgjørende for vårt liv akkurat som det er for medlemmer av dyreriket.
Siden vårt sinn og kropp er så nært forbundet, begynner vi å lære at vi må respektere kroppens behov og observasjoner av sinnet for optimal effektivitet. Instinkt og bevisst bevissthet er våre personlige guider.
Instinkt taler til oss fra de dypeste fordypningene i kroppen vår; bevisst bevissthet snakker til oss gjennom våre følelser og sinn. Min egen bevisste bevissthet om hva som føles så bra, åpnet veien for å akseptere kroppens glede i glede av å strekke seg. Disse observasjonene inspirerte meg til å praktisere Hatha Yoga.
Ta deg tid til å nyte den enkle luksusen til en overdådig strekning om morgenen, ettermiddagen eller kvelden. La denne følelsen lede deg til å ta en Hatha, Kundalini Yoga eller en slags lignende øvelsesklasse.
Neste gang du ser på din hund eller kattestrek, la dyden til deres instinkt inspirere deg til bevisst bevissthet om hva kroppen din trenger og elsker .... en god all-out-stretch!
Anbefalt bok:
Komplett Stretching Book: Et nytt treningsprogram for helse og vitalitet
av Maxine Tobias
& John P. Sullivan.
Carla Inniss er en Hatha yoga nd meditasjons instruktør i Florida.
