Shiatsu er en av mange praksis som hjelper oss å forandre våre liv gjennom å dyrke en bevissthet om oss selv og hva som medfører våre negative stater? og også hva som kreves for å skape en mer positiv tilstand. Dens røtter er i gammel kinesisk massasje, som benytter teorier og teknikker fra kinesisk kultur og filosofi for å skape helhet og velvære. Det japanske ordet shiatsu betyr fingertrykk: shi ? ?finger,? atsu ? ?press?. I shiatsu er fingrene, tommelen, albuene, knærne og hendene alle vant til å stimulere eller sedere energien som strømmer gjennom kroppen for å fremme helse og helbredelse.
Shiatsu oppfordrer en positiv sinnstilstand; dets teorier og teknikker er et bakteppe for fysisk kommunikasjon gjennom berøring. Som akupunktur og annen asiatisk medisinsk praksis, jobber shiatsu med kroppens energisystem. Det asiatiske konseptet av energi kan løst forstås som? Vitalitet? eller "vital force", som vi ikke kan se men kan fornemme eller føle. For eksempel, hvis noen går inn i rommet, plukker vi umiddelbart opp på sin energiske tilstand, enten han ser full av liv og energi eller motsatt. I denne boken vil jeg bruke energi og ki å beskrive denne vitale kraften.
Ifølge asiatisk medisin, vår energi, eller ki, beveger seg langs bestemte veier (meridianer) rundt kroppen. Disse meridianene er knyttet til våre indre fysiske organer og vår følelsesmessige, psykologiske og åndelige tilstand. Organene og funksjonene i kroppen er delt inn i seks par og alle er forbundet med ki. For kineserne er alle deler og funksjoner i kroppen forbundet; ingen problem kan vellykket behandles isolert. I shiatsu er organets forbindelsespunkt og funksjoner i kroppen meridian-systemet.
Meridianene
Meridianene er som en lukket krets av vannkanaler, og vannet som strømmer gjennom kanalene tilsvarer ki. Det kan være mange forstyrrelser underveis? pinner, steiner og blader siler opp kanalene, med en resulterende blokkering. Hvis dette fortsetter, vil vannet fortsette å bli forstyrret og blokkert. På den ene siden av blokkeringen er det for mye vann og på den andre for lite. Forskjellen blir tydeligere jo lengre blokkeringene forblir. På samme måte, hvis vi fortsetter å nekte årsakene til blokkene våre, vil vår energi falle. Våre blokkeringer kan føles som stagnasjon i kroppen, med "full" side som en smerte eller ubehag og den tomme siden som en svakhet eller apati. Ineffektiv strøm av ki rundt kroppen gir tretthet, fysisk smerte, depresjon, følelsesmessige opprør, stivhet, hodepine og mange vanlige problemer. Ulike shiatsu teknikker brukes til å rette opp disse ubalansene.
Langs meridianene er tsubos, eller bestemte energipunkter, hvor ki er mer aktiv; Det er her at blokkeringer kan føles tydeligst og hvor energien også kan frigjøres. De tsubos er det samme som kinesiske akupunkturpunkter. Det er omtrent 365 totalt, selv om langt færre blir brukt i shiatsu praksis.
Shiatsu har et diagnostisk element og kan brukes som behandling eller forebygging av sykdom. Utøvelsen av shiatsu kan fortsatt være veldig kraftig, selv uten sann forståelse av kinesisk filosofi, meridianene eller energisystemet.
Stol på og berør
Mye av helbredelsen foregår gjennom medfølende berøring og lytting, så vel som personen som tillater seg tid til behandling som shiatsu. Vi kan se dette på samme måte som et barn ønsker en klem når hun har smerte eller føler seg usikker? det magiske kysset på et vondt kne er bedre enn noen smertestillende. Som voksne opplever vi trøst gjennom berøring, spesielt i vanskeligheter. Dette berører er ikke lært atferd, men heller noe instinktivt.
En stor del av effektiviteten til shiatsu er tilliten mellom utøveren og mottakeren. Med tillit kan mottakeren slappe av, og i denne tilstanden av avslapning trenger kroppen ikke lenger å holde fast? Når dette skjer, kan årsaken til oppbevaringen komme til overflaten. Shiatsu kan derfor være nyttig for å komme til de underliggende årsakene til fysisk og følelsesmessig ubehag. Jo mer vi presser mot måten ting er, jo mer motstand er bygget opp; Jo mer støtte vi får, jo mer tillit vi bygger.
Det er mange eksempler i dagliglivet av kroppen som strekker seg opp, med følgelig fysisk ubehag. Hvis du snakker med bankdirektøren om en overtrekking eller vitne til en ulykkelig scene, vil kroppen din fortelle deg at dette ikke er din favoritt tidsfordriv! Ulike mennesker har forskjellige områder som har en tendens til å holde spenning når de befinner seg i en ubehagelig situasjon. Hvis spenningen følges i skuldrene, er det for eksempel bare et symptom på årsaken? Selv om de kan være i smerte, er skuldrene seg ikke problemet. Spenninger kan lagres i forskjellige områder i kroppen i årevis, oppbygging. Til slutt utvikler en kronisk tilstand, noe som resulterer i permanent ubehag og sykdom. Shiatsu-utøveren søker å oppdage disse spenninger og blokkeringer; Når årsaken er anerkjent, kan helbredelse begynne.
Hvordan kan Shiatsu bli praktisert?
Shiatsu kan praktiseres på to forskjellige nivåer. Den første er en? Gjør det selv? skjema? på venner, familie og naboer. Det kan læres på nybegynnerens klasse eller fra en bok. Selv om denne typen shiatsu ikke bruker utførlige teknikker, kan den fortsatt være svært effektiv. Det kan brukes til en rekke lidelser? for eksempel hodepine, stivhet, vondt og smerter, tretthet og spenningsrelaterte sykdommer.
Den andre form er profesjonell shiatsu, som praktiseres av de som har gjennomgått et profesjonelt treningsprogram og har anerkjent kvalifikasjon. Etter to til tre års trening skal profesjonell terapeut være kompetent til å håndtere et bredt spekter av forhold.
I Japan brukes shiatsu mye av tiden som et forebyggende tiltak i stedet for som en behandling for å kurere? sykdom. I Vesten brukes den fremdeles hovedsakelig for personer som har vært uvel, og kan ikke synes å forbedre seg gjennom konvensjonell terapi. Shiatsu blir sakte verdsatt som en positiv måte å opprettholde god helse og lykke på. Ofte, de som har opplevd fordelene for en bestemt sykdom, bruker det regelmessig for å forbedre deres trivsel.
Fysiske fordeler ved Shiatsu
Shiatsu bidrar til å opprettholde generell helse og oppfordrer folk til å lytte mer tydelig til hva kroppen sier. Med denne økte bevisstheten blir det lettere å se hva som er sunt og hva som er destruktivt, og gi oss valg om hvilken vei å følge. Kroppen har en god evne til å helbrede, men noen ganger trenger den hjelp for å fjerne gjenstandene i vei for helbredelsesprosessen. Shiatsu er en teknikk som kan bidra til å fjerne disse blokkene.
Hvilke forhold kan Shiatsu hjelpe?
Fordi shiatsu arbeider på det energiske systemet, kan det være nyttig å hjelpe et bredt spekter av lidelser. Husk at ikke å anerkjenne naturens lover, og leve på en inharmonisk måte, er i strid med hva shiatsu fremmer. En shiatsu-behandling vil ha maksimal verdi hvis den støttes av forståelse av årsaken til tilstanden, og hvis personen følger en moderat utsikt og livsstil.
Shiatsu kan spesielt hjelpe følgende:
artrittiske tilstander
ryggsmerter
emosjonelle vanskeligheter
hodepine / migrene
søvnløshet
tarmlidelser (irritabel tarmsyndrom,
kolitt, forstoppelse og diaré)
menstruasjonsproblemer
(tunge perioder og premenstruelt syndrom)
muskulære spenninger
reproduktive problemer (inkludert endometriose og fibroids)
åndedrettsproblemer
(astma, bronkitt og tilbakefallende brystinfeksjoner)
bihulebetennelse
stressrelaterte lidelser
Shiatsu er en katalysator i helbredelsesprosessen. Healing er ikke noe som bare noen ganger? Skjer? ? Det er en kontinuerlig bevegelse mot harmoni, balanse og helhet.
Hva skjer i løpet av en Shiatsu-massasje?
Når shiatsu er gitt, stimuleres hudoverflaten umiddelbart, noe som utløser et svar i nervesystemet. Eventuell sensorisk stimulering blir automatisk tatt opp av nervesystemet, og deretter tatt til hjernen for tolkning.
Det autonome nervesystemet er den underbevisste delen av nervesystemet og koordinerer alle ufrivillige bevegelser og kroppsfunksjoner. Det er delt inn i to deler: de sympatiske og parasympatiske nervesystemene. Vår måte å være og følelsen endres betydelig, avhengig av den relative balansen mellom disse to systemene. Mange påvirkninger? både internt og eksternt? kan tippe denne balansen og forårsake dominans i en eller annen av delene av det autonome nervesystemet, noe som resulterer i en følelse av å være utelukkende. Den sympatiske grenen av nervesystemet er opptatt av stressresponsen og forberedelsen til kamp eller fly? Når noe stressende kommer vår vei, prøver kroppen å forsvare seg ved å kjempe eller løpe bort.
Endringene som finner sted når sympatisk nervesystem er dominerende er:
musklene kontrakt for å forberede seg på flukt
det er en følelse av våkenhet
elevene utvider seg
blodårene kontrakt
fordøyelsessystemet avtaler midlertidig
hjerteslaget øker
sekreterne i munnen tørker opp
håret på huden står opp
leveren frigjør mer glukose i musklene
Alle disse svarene forbereder kroppen for handling. Når den umiddelbare faren har gått, blir de parasympatiske nervene mer dominerende. Alle systemene begynner å gå tilbake til det normale, og det er en følelse av lettelse, slippe og slappe av. Den parasympatiske responsen er noen ganger kjent som fredsmaker. Det er et veldig fint balanse mellom de to systemene. Vi prøver stadig å opprettholde denne balansen, både bevisst og ubevisst.
Mye av stresset vi møter i dag, er ikke fra en umiddelbar og identifiserbar kilde? Det er i bakgrunnen, og niggler stadig. Med denne vedvarende, lavtliggende stress, er kroppen på vakt mye av tiden. Som et resultat er systemene alltid på defensiv, og en følelse av total avslapning er vanskelig å oppleve. Gjennom shiatsu kan vi oppmuntre kroppen og sinnet til å slappe av og gi slipp på spenningen? å bytte fra sympatisk til parasympatisk dominans. Da er det mulig å føle seg i fred, med klarhet den enhet som er blokkert så mye av tiden. Dette? Er i øyeblikket? er det mest avslappende stedet å overholde. Ved hjelp av stille og milde bevegelser kan vi oppmuntre den parasympatiske responsen; Gjennom mer aktive, kraftige bevegelser kan vi stimulere det sympatiske nervesystemet.
Vi kan gjennom shiatsu bli klar over hva som skjer med smerte og ømhet i kroppen. Hvis det oppstår smerte, er den umiddelbare reaksjonen å spenne opp mot den. Dette strammer kroppen, legger til ubehag; det blokkerer energibanene til området slik at verdifull energi ikke kommer gjennom hvor den er nødvendig. Shiatsu teknikker bidrar til å slappe av muskel tetthet, slik at vital energi strømmen kan gjenopprettes.
Hva å forvente i en Shiatsu-sesjon
En shiatsu-økt er et dynamisk veksling av energi på mange forskjellige nivåer. Det er ingen stiv formel, men i begynnelsen er det nyttig å ha et rammeverk å jobbe i. Dette rammeverket gir tillit til utøveren, og en strøm til behandlingen. For den mer erfarne utøveren er tilnærmingen og stilen avhengig av sin trening, personlighet og interesseområde. Målet er det samme: Å skape balanse fysisk, mentalt og åndelig, og for å tillate klientplassen å åpne opp og se den sanne årsaken til hans eller hennes nåværende tilstand. Dette vil ta varierende tid, avhengig av tilstanden.
Shiatsu gjøres gjennom klærne, og en behandling? tar vanligvis litt over en time? Gis vanligvis på en tykk matte på gulvet. En økt er ikke like gunstig som tre eller fire fordelt over en periode på fire til seks uker. Antallet økter som trengs for et enkelt individ, avhenger av hans eller hennes spesielle problem. Hvis energien er svært mangelfull, er det flere økter som er ønskelige for å overvåke endringene som foregår, og for å sikre at råd som er gitt er til hjelp.
Sakhistorie
En økt starter vanligvis med å ta en sakhistorie for å få et bilde av den nåværende klagen i sammenheng med personens liv. Spørsmål blir spurt om dagens klage, tidligere medisinsk historie, livsstil, matvaner, trening, avslapping og alt annet som kan være vesentlig.
Diagnose
Diagnose av problemet er assistert på følgende måter:
Visuell diagnose: Dette vil inkludere visuelle observasjoner, holdning, manier, hudfarge og gange.
Revisjonsdiagnose: Dette vil inkludere å se hvordan stemmen lyder? skakket, spent, skumt, høyt, etc.
Berør diagnose: Dette er for å få tilgang til energikvaliteten i personen.
Sistnevnte gjøres normalt gjennom en bestemt type diagnose som kalles Hara diagnose. De Hara, eller mage, er palpert veldig forsiktig for å oppdage områder av fylde og de områdene som mangler energi. En diagnose kan også gjøres ved å se på forskjellige områder på baksiden, og ved å føle energikvaliteten i meridianene? igjen for å oppdage områder med fylde eller tomhet.
Shiatsu teknikker
Når en diagnose er utført, kan en rekke forskjellige teknikker brukes til å endre energien til energien. Teknikkene er i utgangspunktet stimulerende eller beroligende.
Hele kroppen kan bli jobbet på i shiatsu? Med økt oppmerksomhet og følsomhet trekkes utøveren til de områdene som trenger mest oppmerksomhet. I åpenbart spente områder, ki er spredt; i områder mangler i ki, stimulerende og holde teknikker brukes til å oppmuntre strømmen av energi tilbake til det området.
Ofte må et svakt område holdes i to eller tre minutter før energien begynner å fylle den. Det kan se ut som ingenting skjer, men på et subtilt nivå skjer endringer. Noen ganger er det mulig å føle slike endringer umiddelbart, og andre ganger er det ikke før senere at mer energi blir følt. Det enkleste området for å føle og høre endringer er i magen når det begynner å slappe av? en gurgling støy kan bli hørt og mye bevegelse er følt, hvilket er det parasympatiske nervesystemet som tar den dominerende rollen.
En kombinasjon av teknikker som strekker seg, presser, holder og roterer, brukes til å jobbe på forskjellige områder av kroppen. Noen ganger er spente områder til stede som en beskyttelse mot en underliggende emosjonell svakhet; Når spenningen er oppløst, kan følelsen komme til overflaten, til et bevisst nivå, ofte med en utbrudd etterfulgt av en følelse av lettelse, tretthet, rystelse eller gråt. Når de reagerer med medfølelse, avtar disse følelsene, og en følelse av velvære og fred tar over. Mottakeren vil alltid føle seg bedre hvis behandlingen er gitt med en kjærlig, mild holdning og et ekte ønske om at denne personen skal trives godt.
Den primære oppmuntringen til alle som mottar shiatsu, er å forsøke å leve på en mer harmonisk måte, med en oppmerksomhet om daglige handlinger og forhold. Med en styrket bevissthet har vi mer kontroll over hva vi gjør og sier, og har større sjanse til å utføre positive handlinger enn de som skader oss selv, andre og verden rundt oss.
Avslutte sesjonen
Vanligvis på slutten av en økt vil klienten føle seg avslappet og energisk, med en følelse av ro, eller noen ganger som ønsker en lang søvn. Normalt er det en merkbar økning i fleksibilitet og en reduksjon i muskelsmerter og smerter. Hvis shiatsu-behandlingen har utløst noen følelsesmessig ubehag, kan det være følelser av tristhet, sinne eller frykt, og mottakeren kan føle seg kjølt (et teppe og en varm drikke kan hjelpe). Nedkjølingen skyldes at spenningen holdes i musklene. Det kan være en følelse av sløvhet på grunn av dypt arbeid og frigjøring av energi, følelser og følelser. Hvis de tingene som har blitt blokkert, blir helingsprosessen fjernet, vil endringer i løpet av de neste dagene og ukene begynne å foregå både på et bevisst og underbevisst nivå, med en følelse av livskraft og frihet.
For at helbredelsen skal fortsette, kan utøveren gi råd om kosthold, livsstil, miljø eller holdning
Når du forlater behandlingsrommet, skal mottakeren holde seg varm og, hvis mulig, hvile i en kort stund.
Denne artikkelen var
utdrag fra
"Oppdag Shiatsu"
by
Catherine Sutton
Info / Bestil denne boken
Om forfatteren
Catherine Sutton driver en privat shiatsu klinikk i Dublin, Irland. Denne artikkelen ble utdraget med tillatelse fra "Oppdag ShiatsuUlysses Press / Seastone Books er tilgjengelig i bokhandler over hele USA, Canada og Storbritannia, eller kan bestilles direkte fra Ulysses Press ved å ringe 800-377-2542, fakse 510-601-8307 eller skrive til Ulysses Press, Postboks 3440, Berkeley, CA 94703, e-post
