Hvis skjermene holdes i armlengden, har trivselmålinger en tendens til å bli bedre. SawBear / Shutterstock.com
Mange foreldre vil vite hvor mye tid barna skal bruke foran skjermene, enten det er smarttelefoner, tabletter eller TV.
I mange år hadde American Academy of Pediatrics Foreslo en grense på to timer om dagen for TV for barn og tenåringer.
Men etter at skjermtiden begynte å inkludere telefoner og tabletter, trengte disse retningslinjene en oppdatering. Så i fjor, American Academy of Pediatrics endret sine anbefalinger: Ikke mer enn en times skjermtid for barn i alderen 2 til 5; For eldre barn og tenåringer, varsler de for mye skjermtid, men det er ingen bestemt tidsbegrensning.
Dette kan gi inntrykk av at førskolebarn er de eneste som trenger spesifikke grenser på skjermtid, med overvåking mindre viktig for eldre barn og tenåringer. Så en studie kom ut i fjor noe som tyder på at det er viktig å overvåke skjermtiden for førskolebarn.
Men ny forskning utført av meg og min medforfatter Keith Campbell utfordrer ideen om at vage direktiver og løse retningslinjer er den beste tilnærmingen.
Ikke bare tyder denne studien på at bestemte tidsfrister på skjermtid er berettiget for førskolebarn, det gjør også saken for skjermtidsgrenser for skolealder og tenåringer.
Faktisk kan disse eldre barna og tenårene være enda mer utsatt for overdreven skjermtid.
En studie muddies vannet
Flere studier har funnet ut at barn og tenåringer som bruker mer tid med skjermer, er mindre lykkelig, mer deprimert, og mer sannsynlig å være overvekt.
Men en studie utgitt i fjor muddied vannet. Bruker en en stor nasjonal undersøkelse gjennomført fra 2011 til 2012, fant den liten sammenheng mellom skjermtid og velvære blant preschoolers.
Dette førte til at noen konkluderte med at skjermtidspunkter ikke var viktige.
"Kanskje du er for streng med barnets skjermtid," foreslo en overskrift.
Denne analysen undersøkte imidlertid bare fire punkter som måler velvære: Hvor ofte barnet var hengiven, smilte eller lo, viste nysgjerrighet og viste motstandskraft - egenskaper som kan beskrive det store flertallet av førskolebarn. Denne studien inkluderte heller ikke skolealder eller tenåringer.
Dykke inn i et mer detaljert datasett
Heldigvis inkluderte en versjon av den store undersøkelsen som ble utført i 2016 av US Census Bureau, 19 forskjellige tiltak for trivsel for barn opp til alderen 17, noe som gir forskere en mer omfattende utsikt over trivsel over en rekke aldersgrupper.
I vår nylig utgitt papir Ved hjelp av denne utvidede undersøkelsen fant vi ut at barn og tenåringer som brukte mer tid på skjermer, fikk lavere trivsel over 18 av disse 19-indikatorene.
Etter en time i bruksdagen var barn og tenåringer som brukte mer tid på skjermen, lavere i psykologisk velvære: De var mindre nysgjerrige og lettere distrahert, og hadde en vanskeligere tid å få venner, styre sin sinne og etterbehandling.
Tenåringer som brukte for mye tid på skjermene, var dobbelt så sannsynlig at de hadde blitt diagnostisert med angst eller depresjon.
Det er et problem, fordi denne generasjonen tenåringer, som jeg kaller "igen, "Bruker en ekstraordinær tid på skjermer - opp til ni timer i døgnet i gjennomsnitt - og er også mer sannsynlig å lide av depresjon.
Faktisk fant vi at overdreven skjermtid hadde sterkere koblinger til lavere trivsel for tenåringer enn det gjorde for yngre barn.
Det kan skyldes at barna bruker mer av sin tid på å se på TV-programmer og videoer. Denne typen bruk av skjermen er ikke så sterkt knyttet til lavt trivsel som sosiale medier, elektroniske spill og smarttelefoner brukes oftere av tenåringer.
Disse resultatene tyder på at det er tenåringer - ikke små barn - som kanskje har størst behov for tidsgrenser for skjermen.
Saken for klare retningslinjer
Denne forskningen er korrelasjonell. Det er med andre ord ikke klart om mer skjermtid fører til depresjon og angst, eller at noen som er deprimert eller engstelig, er mer sannsynlig å bruke mer tid foran skjermene.
Uansett er overdreven skjermtid et potensielt rødt flagg for angst, depresjon og oppmerksomhetsproblemer blant barn og tenåringer.
Hvis vi enda mistenker at mer skjermtid er knyttet til depresjon og lavere trivsel - som flere langsgående studier finn - det er fornuftig å snakke om grenser.
Akkurat nå anbefaler American Academy of Pediatrics at skjermtiden for eldre barn og tenåringer ikke skal komme på bekostning av søvn, fritidsaktiviteter og skolearbeid. Foreldre bør legge til hvor mye tid tenårene bruker på disse andre aktivitetene, sier de, og det som er igjen, kan bli brukt foran skjermene.
Dette forslaget er problematisk av flere grunner.
For det første, hvordan kan en forelder forventes, hver dag, for å beregne hvor mange timer barnet deres bruker på disse aktivitetene? Hva med skiftende planer og helger?
For det andre legger det få begrensninger på tenåringer som ikke bruker mye tid på lekser eller aktiviteter, og kan til og med motivere barna til å slippe aktiviteter hvis de finner det kan bety mer tildelt tid for å si, spille videospill.
Selv om søvn ikke er påvirket og lekser er ferdig, er det sannsynligvis trygt å si at å spille Fortnite i åtte timer om dagen eller bla gjennom sosiale medier-feeder i hvert ledig øyeblikk, er sannsynligvis ikke sunt.
Foreldre trenger klare råd, og bestemte tidsfrister for skjerm er den enkleste måten å gi den på.
Undersøkelsen om velvære, inkludert denne nye studien, peker på en grense på omtrent to timer om dagen med fritidsklaretid, og ikke teller tid brukt på skolearbeid.
Etter min mening bør The American Academy of Pediatrics utvide sin anbefaling av skjermtidsgrenser til skolealder og tenåringer, noe som gjør det klart at to timer om dagen er en veiledning med fleksibilitet for spesielle forhold. Noen foreldre vil kanskje sette en grense på en time, men to timer virker mer realistiske som en overordnet retningslinje gitt tenåringens nåværende bruk.
To timer om dagen tillater også mange av fordelene med skjermtid for barn og tenåringer - å lage planer med venner, se på utdanningsvideoer og holde kontakten med familien - uten å forflytte tid til andre aktiviteter som gir et løft til trivsel, som for eksempel sove, ansikt til ansikt, sosial interaksjon og trening.
Teknologi er her for å bli. Men foreldre trenger ikke å la det dominere sine barns liv.
Om forfatteren
Jean Twenge, professor i psykologi, San Diego State University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Bøker av denne forfatteren
at InnerSelf Market og Amazon
