Rådgiving

Trenger personligheten din oppgradering?

oppgradere din personlighet 6 12

Personlighet er både dannet og flytende, statisk og dynamisk. Hvis hjernen er den mest komplekse delen av saken i universet, kan personlighet utgjøre det mest komplekse settet av dynamikk i universet.

Noen ganger reagerer du refleksivt; Noen ganger stopper du deg fra å handle refleksivt og vurdere reaksjonen din. Noen ganger opererer du fra skyggene, som fører med den mørke siden av personligheten din; Noen ganger opererer du fra lyset. Noen ganger føler du deg selv for å være noe annet enn en gangavhengighet; Noen ganger jobber du på en prinsipp og disiplinert måte for dager til slutt. Du - vi - er akkurat denne massen av motsetninger.

Selvbiografien: Å finne oss selv

Likevel er vi forpliktet til å finne ut og gjøre noen endringer som vi anser nødvendig. I arbeid med terapi klienter, kreativitet coaching kunder, og som betyr coaching klienter i over tjue år, har jeg funnet ut at kanskje det mest nyttige verktøyet for selvutforskning er å skrive en selvbiografi fra tolv til femten sider lang.

Hvis du gjør det skriftlig, er du nesten sikker på å lære mye om hvem du er. Fokuser på å gå dypt og være ekte, ikke på vakre memoarer skriving. Prøv å komme til en følelse av hva som motiverer deg, hva som undergraver deg, og hvorfor du reagerer på de idiosynkratiske måtene du gjør.

Utfordringen: Endre din personlighet

Hvis du er modig nok til å vurdere din personlighet og komme frem til noen konklusjoner om hvilke endringer du vil gjøre, vil du fortsatt stå overfor den enorme utfordringen om å faktisk endre din personlighet. For å gjøre dette må du ta tre trinn: du må oppgi et klart mål med navngivende oppførsel, du må øve oppføringene i tankene dine, og du må adoptere disse atferdene i virkelige situasjoner.

For eksempel kan du nevne som et mål "å bli mer selvsikker." Da kaller du atferdene som går med det målet, for eksempel, "neste gang Jim kritiserer meg, vil jeg fortelle ham å slutte." Deretter øser du i din Sinnets øye. Til slutt, når Jim kritiserer deg, selv om du ikke føler deg litt opp til oppgaven, klarer du å fortelle ham å slutte.

Oppgaven: Opphold fokusert på vår hensikt

Det er fantastisk å handle selvsagt når vi har bestemt at vi vil bli mer selvsikker. Men hvis det er vår stil å være mild, så vil en enkelt selvsikker respons ikke gjøre trikset. Vi må gjenta vår ønskede oppførsel om og om igjen, tilgi oss selv når vi glir og reagerer for tålmodig, fortsett å øve og øve, og ta hensyn til våre mål hver dag.

Vi holder fokus på våre intensjoner, verdsetter våre suksesser og forblir oppmerksom på at slipsene forblir en vedvarende mulighet. Hvis du kan oppgradere din personlighet på denne måten, identifisere endringene du vil lage og deretter lage dem, vil du redusere din opplevelse av angst betydelig.

Øvelsen: Å gjøre

Vurder din personlighet for styrker og svakheter. Begynn å jobbe i dag med svakhetene.


Denne artikkelen ble utdraget med tillatelse fra boken:


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Denne artikkelen fra: Mastering Creative Angst av Eric MaiselMastering kreativ angst: 24-leksjoner for forfattere, malere, musikere og skuespillere fra Amerikas fremste kreativitetstrener
av Eric Maisel.

Gjengitt med tillatelse fra New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Eric Maisel, forfatter av artikkelen: Personlighet trenger oppgradering?Eric Maisel, PhD, er forfatter av mer enn tretti verk av fiksjon og nonfiction. Hans nonfiction titler inkluderer Coaching Artist In Within, Fearless Creating, Van Gogh Blues, Kreativitetsboken, Prestasjonsangst, Ti Zen Seconds, En Skribent San Francisco, og En forfatters Paris. En kolonneist for Art Calendar-magasinet, Maisel er en kreativitetstrener og kreativitetstrenerutøver som presenterer keynoteadresser og workshops nasjonalt og internasjonalt. Besøk www.ericmaisel.com for å lære mer om Dr. Maisel, eller slippe ham en linje på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler. Du må aktivere Javascript for å kunne se den. For å lære om hans innovative puste-og-tenkning teknikker, besøk www.tenzenseconds.com.

Flere artikler av denne forfatteren

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

digitale penger 9 15
Hvordan digitale penger har endret hvordan vi lever
by Daromir Rudnyckyj
Enkelt sagt kan digitale penger defineres som en form for valuta som bruker datanettverk til å...
Et Equinox-alter
Å lage et jevndøgnalter og andre høstjevndøgnsprosjekter
by Ellen Evert Hopman
Høstjevndøgn er tiden da havet blir grovt når vinterkulingen setter inn. Det er også...
nysgjerrige barn 9 17
5 måter å holde barna nysgjerrige på
by Perry Zurn
Barn er naturlig nysgjerrige. Men ulike krefter i miljøet kan dempe nysgjerrigheten deres over...
koalabjørn "fast" i et tre
Når det er smart å være sakte: Leksjoner fra en koalabjørn
by Danielle Clode
Koalaen klamret seg til en gammel trehjort mens den strandet i Murray River, på grensen ...
stille opp 9 16
Hvorfor du bør snakke med sjefen din før "stille slutte"
by Cary Cooper
Quiet quitting er et fengende navn, populært på sosiale medier, for noe vi alle sannsynligvis har...
kvinnens ansikt ser på seg selv
Hvordan kunne jeg ha gått glipp av dette?
by Mona Sobhani
Jeg begynte denne reisen uten å forvente å finne vitenskapelig bevis for mine erfaringer, fordi...
Sedna og vår nye verden
Sedna og vår nye verden
by Sarah Varcas
Sedna er inuittenes havgudinne, også kjent som havets mor eller elskerinne og gudinnen til...
I likhet med gener, går tarmmikrobene dine fra en generasjon til den neste
I likhet med gener, går tarmmikrobene dine fra en generasjon til den neste
by Taichi A. Suzuki og Ruth Ley
Da de første menneskene flyttet ut av Afrika, bar de tarmmikrobene med seg. Viser seg,…

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.