Fri lek og nedetid er viktig for barn. (Yan Krukau)

Fra hockey og dans til sjakkklubb, familier kan trekkes i mange utenomfaglige retninger.

Det er lett for foreldre å bli overveldet av valg av aktiviteter for barnet deres – eller også hvor tilgjengelige disse er, av grunner som økonomiske barrierer eller transportutfordringer.

Midt i dette får foreldre råd for å sikre sitt barn beveger kroppen og utfordre hjernen deres, vær kreativ, men også å skjære ut plass til familie og nedetid.

En undersøkelse utført av Ipsos for Global News fant at i gjennomsnitt, foreldre betalte $1,160 2017 for barnas fritidsaktiviteter i skoleåret 18-XNUMX.

Heldigvis finnes det ressurser eller nabolag som hjelper til med å identifisere tilgjengelige aktiviteter for barn - for eksempel tillater denne ressursen kan du søke etter kanadisk plassering, aktivitetstype og pris (inkludert noen gratis aktiviteter).

For å hjelpe familier med å navigere utenomfaglige aktiviteter, tilbyr vi foreldre forslag til å hjelpe med å ta informerte beslutninger om å finne en balanse som tar sikte på å samsvare med deres familieverdier og møte de individuelle behovene til barna deres.

Fordeler med at barn har en travel timeplan

Den gode siden med ekstrafag er at forskning viser at barn som er involvert i aktiviteter er mer sannsynlig å ha bedre vennskap og færre psykiske problemer.

Å delta i flere aktiviteter kan også gi struktur og rutine for barna, noe som hjelper dem føler at de har kontroll over omgivelsene og forutsi hva som kommer videre.

Å ha mange planlagte aktiviteter kan også hjelpe barnet ditt med å lære verdifulle tidsstyringsferdigheter, for eksempel hvordan de skal fullføre leksene sine fordi de har fotballtrening senere den kvelden.

Vennskap, tilhørighet

Utenomskoleaktiviteter er også en flott mulighet for barn til å utvikle og pleie sine egne interesser samtidig som de danner meningsfulle vennskap. Å delta i fritidsaktiviteter kan hjelpe barna å finne en følelse av tilhørighet. Noen aktiviteter kan være spesielt relevante for deg barnekultur, fellesskap eller dine egne familieproblemer.

Utenomfaglige muligheter lar også barn utforske nye ferdigheter og oppdage nye styrker. Potensielt lærer de veier til å føle seg dyktige som ikke avhenger av akademiske prestasjoner. Når de deltar og lykkes med en aktivitet de liker, dette kan bidra til å øke selvtilliten deres.

Endelig kan deltakelse i fritidsaktiviteter holde på barna vekk fra skjermer. Mye forskning har vist farene ved for mye skjermtid.

Viktigheten av fri lek, nedetid

Den dårlige siden av overplanlegging av barn er at det kan ha skadevirkninger for noen barn og familier. Når barn er overplanlagt, har de ofte ikke tid til andre kritisk viktige deler av livet.

Overplanlegging av barn kan komme i veien for ustrukturert leketid, noe forskning har vist er ekstremt verdifullt for barns utvikling. Ustrukturert fri lek har vist seg å styrke barnas kreativitet, øke deres problemløsningsferdigheter og la barna vise sin egen individualitet

I tillegg er det viktig for at barn skal ha nedetid da det gir barna en sjanse til å pause, reflektere og slappe av.

Overplanlegging av barn kan også raskt overvelde barn ettersom de balanserer flere aktiviteter på toppen av skolearbeidet – og kan forlate barn utsatt for stress, fysiske plager og selvrapportert angst og depresjon.

Viktigheten av familietid

Når barna er overbooket, kan det være mindre kvalitetstid for familien. Noe så enkelt som å spise et familiemåltid sammen kan bli stadig vanskeligere for familier med planleggingskonflikter. Det er viktig å koble sammen som familie. Forskning har vist at når en familie spiser måltider sammen, gjør barna det bedre faglig, og har mindre sannsynlighet for å lide av psykiske problemer.

Hvordan kan foreldre og omsorgspersoner finne en balanse mellom strukturert og ustrukturert tid?

Tips til foreldre og omsorgspersoner

Lytt til barnet ditt: Oppmuntre deres interesser og preferanser. Overvåk barnets engasjementnivå. Er de for eksempel glade for å dele det de har lært eller motivert til å øve på egenhånd? Er de tilbaketrukne, humørsyke eller motstandsdyktige mot å kommunisere om aktivitetene deres? Vurder om barnet ditt liker aktiviteten de gjør eller hvordan det passer deres evner.

Ta deg tid til å diskutere hvilke aktiviteter som er viktigst og hvorfor. Variabler kan omfatte: Hvilke aktiviteter stemmer overens med familiens verdier? Hvilke aktiviteter passer best med barnets interesser eller bidrar til å pleie tilhørighet eller kompetanse? Hvilke aktiviteter passer din timeplan? Bruk disse diskusjonene til å gjøre prioriteringer.

Kvalitet over kvantitet: Fokuser på kvaliteten på opplevelsene. Tenk på om barnet ditt får noe ut av opplevelsen som å lære en verdifull ferdighet, bygge viktige relasjoner eller vaner eller bare kose seg. Tenk på om aktiviteten er verdifull nok til at den er verdt tiden den kan ta bort fra andre viktige ting som familietid.

Familie tid: Sett av tid til familieinteraksjoner. Du kan gjøre noe så enkelt som å prioritere å spise måltider sammen – det trenger ikke bare være middag, kanskje familiefrokost eller familielunsj, avhengig av dagens timeplan.

Vær fleksibel: Juster tidsplaner etter hvert som interessene utvikler seg. Det er OK for barn å endre sine interesser! Hvis de finner ut at aktiviteten de pleide å elske ikke er så interessant for dem lenger, er det OK å riste opp. Å overforplikte barnet ditt til en aktivitet de ikke lenger er interessert i øker sannsynlighet for utbrenthet.

Stress og tidshåndtering: Lær viktige livsferdigheter. Hjelp barna å forstå hvordan de skal administrere timeplanene sine. Dette kan inkludere å ha en planlegger eller agenda slik at de kan legge ut alle aktivitetene sine på toppen av skoleforpliktelser. Lær dem hvordan de skal balansere sine forpliktelser slik at de har nok tid til å dedikere til skolearbeid og fritidsaktiviteter.

Du kan opprette en familieplan som er synlig for alle for å holde oversikt over familieplaner.

Marissa Nivison, Postdoktor, Institutt for psykologi, University of Calgary og Sheri Madigan, professor, Canada Research Chair in Determinants of Child Development, Owerko Center ved Alberta Children's Hospital Research Institute, University of Calgary

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

Hele hjernebarnet: 12 revolusjonerende strategier for å pleie barnets utviklingssinn

av Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson

Denne boken gir praktiske strategier for foreldre for å hjelpe barna deres med å utvikle emosjonell intelligens, selvregulering og motstandskraft ved å bruke innsikt fra nevrovitenskap.

Klikk for mer info eller for å bestille

No-Drama Discipline: Hele hjernens måte å roe kaoset og pleie barnets utviklende sinn

av Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson

Forfatterne av The Whole-Brain Child tilbyr veiledning for foreldre til å disiplinere barna sine på en måte som fremmer følelsesmessig regulering, problemløsning og empati.

Klikk for mer info eller for å bestille

Hvordan snakke så barna vil lytte og lytte så barna vil snakke

av Adele Faber og Elaine Mazlish

Denne klassiske boken gir foreldre praktiske kommunikasjonsteknikker for å få kontakt med barna sine og fremme samarbeid og respekt.

Klikk for mer info eller for å bestille

Montessori-toddler: En foreldres guide til å oppdra et nysgjerrig og ansvarlig menneske

av Simone Davies

Denne veiledningen tilbyr innsikt og strategier for foreldre for å implementere Montessori-prinsipper hjemme og fremme småbarnets naturlige nysgjerrighet, uavhengighet og kjærlighet til å lære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Fredelige foreldre, glade barn: Hvordan slutte å rope og begynne å koble til

av Dr. Laura Markham

Denne boken gir praktisk veiledning for foreldre til å endre tankesett og kommunikasjonsstil for å fremme tilknytning, empati og samarbeid med barna sine.

Klikk for mer info eller for å bestille