Journalbilde av CharuTyagi

Journalføring er en spesielt kraftig måte å koble til Soul på. Faktisk, hvis vi skulle gå inn for en åndelig praksis, ville det være vanlig sjeljournalføring.

Selv om noen mennesker har en motstand mot å skrive, har vi sett utrolige forbedringer bare ved å legge til dette elementet i en klients praksis. Denne konsekvente praksisen er den perfekte måten å holde oss selv ansvarlige og utvide bevisstheten mellom egoet og sjelen. Det bygger tillit, kommunikasjon og forståelse som er avgjørende for forholdet mellom ego og sjel.

Soul journaling er en måte å tilbringe tid med sjelen din på – den ultimate egenomsorgsdatoen. Gjennom de enkle enhetene med papir og penn eller en datamaskin stiller vi spørsmål som spenner fra det tilsynelatende små (Bør jeg gå en tur i dag?) til det største tenkelige (Hva er meningen med livet?).

Fordi praksisen er så enkel og til og med åpenbar, kan vi bli fristet til å minimere kraften. Men denne lille handlingen med å sette seg ned og bevisst sette intensjonen om å høre direkte fra vår sjel gjør hele forskjellen.

Koble til sjel

Å koble til sjel er å koble direkte til din kjerne av kjærlighet. Ved å regelmessig praktisere Soul journaling, vil du tilpasse ditt ytre, fysiske liv med de spesifikke årsakene til at du er i live på planeten.

Spesielt i begynnelsen, ikke bekymre deg for hvor mange av detaljene i din sjeljournalføring som er nøyaktige. Først, konsentrer deg om å bygge forbindelsen slik at du begynner å kjenne og føle "personligheten" til sjelen din. Over tid vil nøyaktigheten din naturligvis forbedres. Denne holdningen fjerner trykket av perfeksjonisme fra egoet og lar det naturlige helbredende energiarbeidet mellom ego og sjel finne sted.

I tillegg til å øke vår intuitive nøyaktighet, husk at sjelejournalføring er en mulighet til å være in energien til din sjel. Vi ser fordelene som skjer gjennom Soul journaling som ikke bare økt intuisjon, men også kraftig energetisk healing. Tenk på det som sjelemedisin.

Veiledningen til Soul Journaling

Du kan skrive med penn eller blyant i en journal eller skrive på datamaskinen. Hvis du vil holde det privat, kan du alltid opprette et passordbeskyttet dokument eller e-postoppføringer til din egen e-postkonto.

Du kan Soul journal først om morgenen eller midt på natten. Alle er forskjellige, så se hva som fungerer best for deg. Den beste typen Soul journal er den du bruker!

Her er noen instruksjoner og instruksjoner for sjeljournal for å komme i gang:

1. Gi sjelen din et navn. 

Sjelejeget er vidt forskjellig i identitet og energi fra det egoiske selvet. Å personifisere sjelen hjelper egoet med å bygge et forhold til det og oversette dens kraftige informasjon. Unngå å bruke ditt eget navn (for ikke å forveksle sjeleinformasjon med egoisk informasjon) eller navnet på en venn eller slektning (for å forhindre tilkobling til feil sjelen).

Ikke vær så bekymret for å finne det perfekte navnet akkurat nå. Du kan endre navnet senere etter hvert som du utdyper forholdet. Her er tre måter å navngi sjelen din på.

• Velg et navn. Bare velg et navn som representerer din unike versjon av ubetinget kjærlighet. Ofte er dette et navn som føles kjærlig, aksepterende og inspirerende. Igjen, dette navnet kan endre seg over tid.

• Soul journal. Still spørsmålet i dagboken din, bruk Soul eller Love som plassholder. "Sjel, hva vil du bli kalt?" eller "Kjærlighet, hva heter du?"

• Meditere. Vi har en gratis guidet meditasjon, "Møt og navngi din sjel" på vår nettside. Bruk den til å heve hjernetilstanden din og spør sjelen din direkte om navnet.
  
  

2. Slapp av.

Å meditere, jogge eller ta et bad kan være gode måter å forberede deg til Soul journal. Angst er den største årsaken til skriveblokker i sjelen. Finn et fredelig sted som er behagelig og en tid du føler deg avslappet. Det kan hjelpe å legge en hånd på hjertet til jord og roe ned kroppen.

3. Sett din intensjon.

Begynn journalføring med den hensikt å få kontakt med sjelen din. Dette er et sentralt skritt. Før du begynner å journalføre, ta et øyeblikk til å puste inn og pust dypt ut, slapp av og angi intensjonen din.

4. Bare spør.

Begynn med spørsmål som ikke er for følelsesladet eller stressproduserende. Ikke begynn med spørsmål som prøver å "bevise" eller validere sjelens informasjon til egoet. Du kan varme opp til disse spørsmålene mens du vokser din praksis og tro. Foreløpig er det best å holde sinnet i stand til å motta informasjon.

5. Start der du er.

Den vanligste grunnen til at folk blir sittende fast med Soul journaling er fordi de unngår spørsmålet som er følelsesmessig opp for dem i øyeblikket. For å lære å bryte følelsesmessig på matten, bare ærlig innrømme hvor du er og begynne der.

Still spørsmålene som tynger hjertet ditt akkurat nå. For eksempel, hvis du tror du ikke kan høre sjelens stemme tydelig, spør hva som skjer. Identifiser først følelsen din og spør deretter kjærlighetens visdom hvordan du kan behandle og jobbe med den følelsen.

6. Still de riktige spørsmålene.

Igjen, 80 prosent av effektiv Soul-journalføring ligger i å stille de riktige spørsmålene. Led med spørsmål som adresserer dine emosjonelle behov først for å gi lindring og unngå å fryse prosessen. Gå deretter videre til spørsmål som er mer praktiske og fokusert på livsinformasjon.

Hvis informasjon utløser angst eller frykt, stopp og fokuser spørsmålene dine på det du trenger følelsesmessig akkurat nå. Dette vil tillate deg å bo i theta-tilstand for å motta veiledning.

7. 'Hvis jeg lot som jeg visste det?..."

I denne praksisen vil vi bevege oss frem og tilbake mellom bevissthetstilstander. Dette krever at vi lar våre rasjonelle, selvkritiske sinn stå ved døren; det er best å være leken, ikke for harde mot oss selv, og gi god plass til feil.

Et nybegynnertriks for å få sjelen til å svare er ganske enkelt å late som. Vi bruker ofte uttrykket "Fake it till you make it." Hvis du sitter fast og ikke mottar informasjon fra sjelen din, still dette spørsmålet: "Hvis jeg lot som jeg visste hva kjærlighet ville si, hva ville det være?"

8. Hva sier kjærligheten?

Det er stor forskjell på å snakke handle om elsker og snakker direkte til kjærlighet. Denne praksisen er din mulighet til å snakke med og høre fra kjærlighet.

Ikke overtenk hva som skjer; bare vær åpen for hvordan kjærlighet vil velsigne livet ditt. Selv om informasjonen ikke nødvendigvis er det du ønsker å høre, vil den alltid bli sagt med en medfølende stemme. Hvis svarene som kommer tilbake er kritiske, skamfulle eller perfeksjonistiske, er det ikke sjelen din som snakker.

9. Hold deg til det.

Som med ethvert forhold, tar det tid å bli kjent med sjelen din. Å ha planlagte tider når du planlegger å journalføre kan hjelpe egoet med å bygge sjeleansvar.

Til å begynne med kan du forveksle intuitiv informasjon med det du ønsker å høre eller hva du tror du bør gjøre. Som med alle ferdigheter, vil du bli bedre til å identifisere Souls stemme hvis du fortsetter.

Differensierende sjel vs. egoinformasjon

Her er noen tegn som hjelper deg å gjenkjenne informasjon om sjel versus ego:

• Stemme. Over tid vil du merke en forskjell mellom skrivestemmen til dine egoiske spørsmål og stemmen til sjelens svar. Klienter har beskrevet sjelens stemme som alt fra veltalende og poetisk til unapologetisk direkte og selvsikker. Det vil reflektere din unike sjels personlighet.

• Nøyaktig intuitiv informasjon. Du kan begynne å få psykisk informasjon som egoet ditt ellers ikke ville hatt tilgang til. En vanlig feil i denne fasen er å anta, etter at du har fått ett nøyaktig synsk svar, at alle svar vil være riktige deretter, og deretter å bli motløs når du får en glipp. Tenk på deg selv som en basketballspiller som har fått ballen i bøylen flere ganger, men kanskje fortsatt ikke spiller på NBA-nivå. Konsistens krever øvelse. 

Copyright ©2022 av Elisa Romeo, MFT og Adam Foley.
Utdrages med tillatelse fra Nytt verdensbibliotek.

Artikkel Kilde:

Hellig kjærlighet

Holy Love: The Essential Guide to Soul-Fulfilling Relationships
av Elisa Romeo og Adam Foley

Både visjonært og praktisk, Hellig kjærlighet tilbyr en banebrytende metode for å tenne dyp selvvekst og skape tilfredsstillende relasjoner. Ved å veve sammen elementer av psykologi og spiritualitet, vil denne håndboken hjelpe deg å bygge autentisk intimitet ved å koble til en kilde av visdom og innsikt - din sjel.

Denne metoden aktiverer intuisjon, og gir oss mulighet til å navigere i vanlige forholdsproblemer som ellers kan fange oss i en endeløs syklus av misforståelser og separasjon. Disse teknikkene avklarer og helbreder konflikter i alle forhold: ekteskap, kortsiktige romanser, vennskap, og de med barn og til og med bekjente. I dette hellige foretaket, i stedet for å gi eller motta kjærlighet, blir vi kjærlighet.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave. 

Om forfatterne

Elisa Romeo, MFT, er en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut, intuitiv og bestselgende forfatter av Meet Your Soul: En kraftig guide for å få kontakt med ditt aller helligste selv. Hun lærer andre hvordan de kan koble seg til intuisjonens fortsatt lille stemme for å få tilgang til deres ultimate og evige kjærlighetselv. Hennes verdensomspennende private praksis, som vokste fra jungeltelegrafen, består av tusenvis av klienter, som hun jobber med ved å kombinere sin bakgrunn innen dybdepsykologi med en evne til å kommunisere direkte med sjelen.

Adam Foley har reist rundt i India, trent med verdenskjente guruer og blitt sertifisert somatisk utøver og yogainstruktør. Som healer bruker han åndelig coaching, somatisk healing og sine egne intuitive evner for å koble mennesker til deres sjeler.

Elisa og Adam er forfatterne av Holy Love: The Essential Guide to Soul-Fulfilling Relationships og medverter for Holy & Human Podcast. Sammen hjelper de individer med å vekke og utdype sin sjelfulle natur i forholdet. Besøk dem online på HolyAndHuman.com