Tiden er fast. Vår forståelse av det? Ikke så mye. bestdesigns via Getty Images
Tenk tilbake til livet før du blir hjemme-bestillinger. Føles det som i går? Eller virker det som for aldre siden - som en fjern epoke?
Selvfølgelig er tiden presis. Det tar 23.9 timer for jorden å gjøre en rotasjon på sin akse. Men det er ikke slik vi opplever tid. I stedet, internt, er det ofte noe vi føler eller føler, snarere enn å måle objektivt.
Det viser seg at vår emosjonelle tilstand har en tendens til å spille en stor rolle i vår tidsoppfatning - en dynamikk som Jeg har studert i 10 år. Mye forskning har vist det relativt til en emosjonell negativ tilstand, en positiv gjør at tiden ser ut til å gå raskere.
Tilbake i de første dagene av pandemien, da det ble klart at viruset ville øke vår hverdag, var det ikke en strekning å anta at de kommende ukene og månedene ville være en følelsesmessig berg- og dalbane.
Takket være et tilskudd fra National Science Foundation, teamet mitt og jeg utviklet en smarttelefonapplikasjon for å dokumentere følelser, oppfatninger og atferd hos amerikanere under pandemien på en måned-til-måned basis. Vi har vært i stand til å spore i hvilken grad amerikanernes interne klokker gikk til høyslipp - og utforske hvorfor dette kan ha skjedd.
Tidens turbulens
Det er sannhet til aforismen "tiden flyr når du har det moro." På den annen side ser det motsatte ut til å oppstå når vi er redde, triste eller engstelige. For eksempel bemerker folk ofte hvordan bilvrak eller ulykker ser ut til å skje i sakte film.
Hvorfor skjer dette?
Følelser og motivasjon er flettet sammen. Følelser tvinger oss til å handle på bestemte måter, enten det er å dykke inn i et prosjekt når vi er glade eller gjemmer oss når vi er livredde. Førstnevnte kalles "tilnærmingsmotivasjon", mens sistnevnte kalles "unngåelsesmotivasjon."
Teamet mitt og jeg har vært i stand til å vise hvordan tilnærmingsmotivasjon får vår følelse av tid til å øke hastigheten, men unngåelsesmotivasjonen får den til å avta. Jo mer motivasjon vi føler i begge retninger, jo mer uttalt er endringen i vår oppfatning av tid.
Dette skjer av en grunn. Når vi er motiverte til å gjøre noe, har vi et mål i tankene, enten det er å gjøre ferdig et puslespill eller unndra seg en bil som blåses i rødt lys.
Det kan føre til raskere eller langsommere tid å nå disse målene. Når tiden går raskere, gjør det det lettere å forfølge et mål i en lengre periode. Tenk på en hobby du liker, og hvordan tiden går raskere når du er opptatt med den.
Derimot, når unngåelsesmotivasjon utløses, går tiden tregere for å forhindre at vi holder på i potensielt skadelige situasjoner. Hvis tiden virker som om den drar når du er redd eller avsky, vil du handle raskere for å komme deg ut av skader.
Våre pandemiklokker
Det er denne unngåelsessituasjonen som mange av oss befant oss i i begynnelsen av pandemien. Det var denne trusselen som vi ønsket å unngå, men siden vi ikke kunne se den, sto vi igjen og forsøkte å unngå en rekke potensielt skadelige situasjoner. Fordi disse inkluderte rutinemessige aktiviteter som shopping og trening, ble vår unngåelsesmotivasjon stadig utløst.
Hvis du følte at tiden ble redusert i løpet av de første dagene av pandemien, var du ikke alene.
I april spurte vi 1,000 amerikanere hvordan tiden så ut til å gå i løpet av mars. Omtrent halvparten sa at de følte tiden dratt og et kvarter indikerte at tiden gikk raskere enn normalt. Det resterende kvartalet rapporterte at de ikke opplevde en endring i tidens gang.
Hvorvidt tiden ble redusert eller påskyndet, var nærest knyttet til folks følelser. De som rapporterte at de var mest nervøse eller stresset, indikerte også at tiden gikk saktere, mens de som følte seg lykkelige eller glade, hadde en tendens til å oppleve at tiden gikk raskere.
Våre funn avslørte også at folk som hadde en tendens til å oppleve sakte tid, øvde sosial distanse oftere. Så mens avtagende tid kan være en ubehagelig bivirkning av angst og unngåelse, endte atferdene samfunnet til gode.
I april flyttet rundt 10% av prøven fra følelsen av tiden dratt til den følelsen av tiden fløy. Flere følte seg avslappet og rolig, og interessant nok var det disse positive følelsene, sammen med oppfatningen av tidsflyging, som spådde om folk ville delta i sosial distansering. Så det er mulig at folks forbedrede humør og skiftet i sin tidsoppfatning motiverte deres vilje til sosial distanse.
Likevel var det en stor del som følte - og sannsynligvis fremdeles føler - at tiden drar.
Heldigvis, hvis du føler deg slik, kan du gjøre noe med det. Øvelse, hobbyer og en rutine hjelper til med å fremskynde oppfatningen av tid. Visst kan det ikke "fly forbi", men tempoet kan øke raskt nok til at du føler deg litt bedre.
Om forfatteren
Philip Gable, førsteamanuensis i psykologi, University of Delaware
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Atomvaner: En enkel og påvist måte å bygge gode vaner på og bryte dårlige
av James Clear
Atomic Habits gir praktiske råd for å utvikle gode vaner og bryte dårlige, basert på vitenskapelig forskning på atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
De fire tendensene: De uunnværlige personlighetsprofilene som avslører hvordan du kan gjøre livet ditt bedre (og også andres liv bedre)
av Gretchen Rubin
De fire tendensene identifiserer fire personlighetstyper og forklarer hvordan det å forstå dine egne tendenser kan hjelpe deg med å forbedre relasjonene, arbeidsvanene og den generelle lykke.
Klikk for mer info eller for å bestille
Tenk om: Kraften i å vite hva du ikke vet
av Adam Grant
Think Again utforsker hvordan folk kan endre mening og holdninger, og tilbyr strategier for å forbedre kritisk tenkning og beslutningstaking.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppen holder poengsummen: Hjerne, sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhengen mellom traumer og fysisk helse, og gir innsikt i hvordan traumer kan behandles og helbredes.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Psychology of Money: Tidløse leksjoner om rikdom, grådighet og lykke
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersøker måtene våre holdninger og atferd rundt penger kan forme vår økonomiske suksess og generelle velvære.
